چه زمانی نباید مکمل های غذایی را مصرف نمود؟

اکثر بدنسازها برای بزرگ‌تر کردن اندازه ماهیچه‌هایشان و شکل دادن به آن‌ها به طور منظم مکمل مصرف می‌کنند. این مکمل‌ها علاوه بر رشد ماهیچه‌ها مزایای دیگری هم دارند.هنگامی که شما نمی‌توانید تمام عناصر مورد نیاز را از طریق یک رژیم متعادل دریافت کنید، مکمل‌ها کمک کننده هستند.
مکمل‌های بدنسازی محبوب
در بین تمام مکمل‌هایی که بدنسازها مصرف می‌کنند، مکمل پروتئینی از همه محبوب‌تر است .پروتئین همانند یک ماده ضروری برای عضله‌سازی است، بنابر�

برخی مکمل های غذایی ممکن است با داروهای تجویز شده برای بیماران تداخل داشته باشند. ضمناً اثربخشی برخی مکمل ها همراه با موادی چون قهوه کاهش می یابد. از این رو باید قبل از دریافت هر نوع مکمل نسبت به مناسب بودن مصرف آن با شرایط فردی با پزشک مشورت نمود.کلسیم: با آنتی بیوتیک های تتراسایکلین تداخل دارد. لذا مکمل کلسیم نباید همزمان با این داروها مصرف شود. مصرف همزمان لبنیات یا غذاهای حاوی کلسیم به علت ایجاد ترکیب پیچیده نامحلول با تتراسایکلین باعث ک

نحوه مصرف کراتین و عوارض مکمل کراتین
انواع و اقسام مکمل بدنسازی را در بازار پیدا می کنید که هر کدام کار خاصی می کنند. کراتین یکی از بهترین مکمل های بدنسازی است. در این مطلب در مورد نحوه مصرف مکمل کراتین و عوارض آن آشنا می شوید.
کراتین مکمل شماره‌ی ۱ برای افزایش قدرت در باشگاه است. مطالعات نشان می‌دهند که این مکمل سبب افزایش حجم عضلات، قدرت و عملکرد ورزشی می‌شود. همچنین این مکمل بدن را درمقابل بیماری‌های دستگاه عصبی محافظت می‌کند.
عده‌ای ب

مکمل آهن کودکان
آهن برای بدن کودکان بسیار نیاز است .  معمولا برای کودکان از ۶ ماهگی به بعد به صورت قطره فروسولفات ۱۵ قطره تجویز می شود. البته نباید با قطره آهن چای یا شیر مصرف شود. همچنین از یک سالگی به بعد می توانند با آبمیوه های مختلف مانند اب پرتقال ، اب لیمو شیرین که اسیدی هستند مصرف کرد تا جذب بهتری شود.آهن نیز برای جلوگیری از کم‌خونی و آسیب‌در برابر عفونت‌ها، بهتر شدن اختلالات یادگیری و حافظه بخصوص در کودکانی که به کم‌خونی مبتلا هستن

کمبود روی می‌تواند با آفت‌ دهان مرتبط باشد. بنابراین مصرف مکمل روی
می‌تواند مشکل را حل کند. اما باید یادتان باشد؛ مصرف طولانی‌مدت قرص زینک
باید حتما تحت نظر پزشک باشد.آزمایشات اولیه‌ی انجام شده در این زمینه نشان
می‌دهد: مصرف روزانه‌ی مکمل‌های حاوی ۱۵۰ میلی‌گرم روی، تعداد دفعات
آفت‌زدن را از ۵۰ درصد به ۱۰۰ درصد کاهش می‌دهد. افراد مورد آزمایش قرار
گرفته که دارای کمبود روی بودند، با انجام این تست پیشرفت قابل توجهی در
بهبود آفت دهان �

شربت میم اورنج و موارد مصرف آن
تقویت بدن مخصوصا در دوران کودکی مسئله حائز اهمیتی است. در این دوران بدن بیشتر از همیشه به ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد و لازم است از طریق مصرف مکمل‌ها، کمبود آن در بدن جبران شود. علاوه بر کودکان، مادران باردار و افرادی که به تازگی عمل جراحی داشته‌اند نیز بیش از سایرین به مصرف مکمل‌ها نیازمند هستند. در ادامه با یکی از مکمل‌های مفید تحت عنوان شربت میم اورنج آشنا می‌شویم.

ادامه مطلب

❌ترکیبات:
ویتامین A
5000 واحد بین المللی
ویتامین E
2.50 میلی گرم
ویتامین D3
800 واحد بین المللی
اﺴﺎن Q.S
۱ میلی لیتر
 
یکی از مهم ترین اثرات ویتامین E تاثیر در گنادها ( غدد تناسلی ) و آدنوهیپوفیز است. کمبود ویتامین E باعث دژنره شدن یا از بین رفتن اسپرم ، کاهش غریزه جنسی ، عدم جوجه دهی و دیستروفی عضلانی خواهد شد. ویتامین A قابلیت باروری را افزایش میدهد و ویتامین D3 متابولیسم کلسیم و فسفر را تنظیم میکند.
❌ موارد مصرف :
توصیه می شود که مکمل ویتامین AD3E تابرنی�

مضرات مکمل بنزین برای خودرو
مکمل و اکتان دو ماده متفاوت ازهم هستند و قیمت اکتان بسیار گرانتر از مکمل سوخت میباشد 
اکثر مکمل ها و شاید همه انها فاقد استاندارد و گواهینامه معتبر میباشند و معمولا بعلت مواد غیر اصلی استفاده شده در ان موجب خرابی و‌یا سوختن پمپ میگردند و حتی در ماشینهای شامل گارانتی که پمپ بنزین انها سوخته است درصورتیکه آثار مکمل در باک مشاهده گردد تعهدی درقبال تعویض و جبران خسارت ندارند 
از چه راهیمیتوان پی برد که پمپ .....
ادام

مکمل طبیعی الن بیوتی، یک مکمل خوراکی حاوی سیلیس و زینک بوده که مصرف آن می‌تواند میزان تولید کلاژن را افزایش داده و اثرات آن در بهبود وضعیت پوست و مو خواهد بود. اکتیو اصلی این محصول، فرم خوراکی سیلیس می‌باشد که می‌تواند توسط بدن جذب شده و در تولید کلاژن بکار رود.
ادامه مطلب

توضیحات فایل
تغذیه و مکمل های غذایی در ورزش ppt
کاربران عزیز ، در این بخش پاورپوینت تغذیه و مکمل های غذایی در ورزش در ۸۳ اسلاید قابل ویرایش در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است که می توانید پس از پرداخت هزینه به صورت آنلاین، این محصول را دریافت کنید.
جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت تغذیه و مکمل های غذایی در ورزش،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .
محتوای اسلاید ۱۱
ارزش بیولوژیکی پروتئین ( Biological value)
واردلووانسیل (۱۹۹۰) :
BV غذاها بستگی ب�

مکمل گینر چیست؟
به مکمل های افزایش دهنده وزن که از درصد بالایی کربوهیدرات برخوردار
هستند و در واقع کالری بالایی به بدن می رسانند مکمل گینر می گویند. بیشتر
برای افراد با تیپ بدنی اکتومورف مورد استفاده قرار میگیرد به دلیل دیر وزن
گیری آنان.
 
معمولا در ترکیبات گینرها ۶۰ تا ۷۸ درصد کربوهیدرات وجود دارد و الباقی
آن پروتئین ، شکر ، اسیدهای آمینه ، چربی و… هست که معمولا هر برند از درصد
اختصاصی خود استفاده می کند.  گینر خوب از پروتئین های باکیفی

هندوانه
زمان مصرف: درست بعد از تمرینات
علت مصرف:
اگر چه میگویند میوه را قبل از تمرین مصرف کنید اما برخی از میوه ها دارای هضم کند می باشند. اما هندوانه یکی از میوه هایی است که سریع الهضم می باشد. یعنی موجب متوقف کردن سطح انسولین می شود که بعنوان کربوهیدرات خوب بعد از تمرین محسوب می شود.
محتوای قرمز و بخصوص پوست سفید سرشار از سیترولین آمینو اسید است که به راحتی در بدن به آرزنین تبدیل می شود و آرژنین درون بدن را حتی بهتر از مصرف خود مکمل افزایش می �

کارنیتین یا ال کارنیتین از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده و موجب آزاد سازی انرژی از یاخته های چربی می شود. این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری می‌شود. کارنیتین در بافت عضلات و کبد ساخته می‌شود و در برخی مواد غذایی مانند گوشت، گوشت طیور، ماهی، و برخی از فراورده‌های لبنی وجود دارد. کارنیتین نوعی مکمل غذایی است. اما بهترین زمان مصرف ال کارنیتین چه زمانی است؟
 
بهترین زمان مصرف ال کارنیتین 1000
بهترین زمان مصرف ال کارنی�

اینكه سلاح فروخته شده دراثرتعویض محل فروش یامدت زمانی بالاارزش بالایی میافت برای دونالدوحشت آفرین بود.
اوهمیشه ازیادآورشدن عبارت كاغذفاقدارزش واهمه نداشت.معاهدات اسلحه وغیره بیشترزیان نصیبش میكردند.
امكان داشت كشورهاسلاح هارامهندسى معكوس كنند.ازآن جهت تحمیل قوانین استفاده كنندیاازآن بعنوان جانشین طلاودلاراستفاده كنند.
فكراوسراسرسودآورى نداشت دركل بروزبودن همه سلاح هادركشورهاراخواستارنبود.

درمان‌های غیردارویی بسیار زیادی برای اضطراب وجود دارد که بی‌خطر هستند؛ از تکنیک‌های ذهنی – بدنی گرفته تا مکمل‌ها و دمنوش‌های آرامش‌بخش. برخی از این درمان‌ها فورا اثر می‌کنند و بعضی دیگر به مرور زمان و به‌تدریج از اضطراب شما می‌کاهند.                   ۱. بابونه
 
اگر عصبی هستید و دلهره دارید یک فنجان چای بابونه به شما کمک می‌کند آرام بگیرید. ترکیباتی در گیاه بابونه (با نام علمی Matricaria recutita) وجود دارد که اثرشان همانند داروهایی چون والیو

ویتامین B9 یا فولات در تمام جنبه های بارداری از قبل تا پس از آن مهم است. برخی از عملکردهای مهم B9 عبارتند از:
تنظیم عملکرد تخمدان، کاشت و رشد جنین.
کمک به بدن برای ساخت سلول های جدید سالم با تولید DNA
پیشگیری از نقص های زایمان: مانند نقص لوله عصبی زمانی که مغز و نخاع کودک به درستی بسته نیست، سندروم داون، اسپینا بیفیدا (نوعی نقص مادرزادی مربوط به نقص لوله های عصبی)، آنانسفالی (بی مخ زایی) و …
توانایی فولات برای کاهش بروز نقایص لوله عصبی تا 62٪، در ایا

چند قرص و مکمل های کاهش وزن محبوب
 
بسیاری از راه حل های مختلف کاهش وزن در خارج وجود دارد.
این شامل انواع قرص ها ، داروها و مکمل های طبیعی است.
ادعا می شود که به شما در کاهش وزن کمک می کند ، یا لاغری را کاهش می دهد و یا لاغری را در کنار سایر روش ها کاهش می دهید.
آنها تمایل دارند که از طریق یک یا چند مکانیزم کار کنند:
اشتها را کاهش دهید و احساس پر شدن بیشتری داشته باشید تا کالری کمتری مصرف کنیدجذب مواد مغذی مانند چربی را کاهش داده و باعث می شود کالری

مکمل های بدنسازی برای ورزشکارانی مناسب است که بسیار به خود اهمیت میدهند تا عضلات پرحجمی داشته باشتند. در حالت کلی مکمل بدنسازی به درد افردی که درزش نمی کنتد نمیخورد.
در این مقاله سعی شده در مورد مکمل بدنسازی اطلاعات بیشتری به شما ارائه دهیم. ختما براش ما این سوال پیش آمده است که مکمل بدنسازی چیست و به چ دردی میخورد و آیا به درستی می تواند ما را به هدفمان برساند با خیر پس تا انتها همراه ما باشید.
مکمل بدنسازی اورجینال: مکمل های بدنسازی، همان مک

سلام و عرض ادب خدمت دوستان و همراهان عزیز در وبلاگ پرورش اندام تیم فیتنس پرو fitnesspro :
 
مصرف مکمل برای رشد و افزایش حجم عضلات در صورتی که مواد غذایی کامل رو دریافت نمی کنید ضروری هست بیشتر دوستان بر اساس پروسه همیشگی از کراتین ، پروتئین وی و بعضا ال ارژنین مضرف می کند و برخی نیز از مکمل البومین ولی یاداوری کنم مکمل گلوتامین برای رشد عضلات به دلیل برخورداری از میزان زیادی پروتئین خالص کمتر استفاده می شود فردا مقاله کاملی درباره اینکه بابت این

سلام دوستان چربی سوزی به تور طبیعی یکی از فاکتورهای مهم در ورزش میباشد فقط واسه بدنساز یا فیتنس کاران نیس بلکه اکثر کسانی که در تمامی رشته های ورزشی فعالیت میکنن نیاز به چربی سوزی طبیعی دارن که تغذیه از راه طبیعی واسه ورزشکاران 
۱.زیره سبز(دمنوش دو الی سه وعده در شبانه روزبعد از خوردن غذا یا میان وعده اگراز مکمل پروتیین وی استفاده میکنن مصرف زیره برای آخر شب مناسب نیست اگر مکمل مصرف نمیشه ۱الی ۲ساعت قبل از خواب شبانه مصرف شود.
۲.روغن زیتون +�

موارد مصرف زینک
سولفات روی به عنوان مکمل در پیشگیری و درمان کمبود روی مصرف می شود. نیاز به این ماده معدنی درحالاتی از قبیل سوختگی ها، سیروز کبدی، دیابت، بی اشتهایی گاسترکتومی، اختلالات ژنتیکی، نوزادان نارس، عفونت های مزمن، بیماریهای روده، بیماری لوزالمعده، بیماری کلیوی، اختلالات پوستی، استرس و ضربه ممکن است افزایش یابد.
ادامه مطلب

اکتومورف
به تیپ بدنی لاغر اندام  که به سختی وزن میگیرند و به راحتی وزن خود را از دست می دهند اکتومورف نامیده میشود.
مکمل های مناسب برای این افراد در دوره حجم:
creatine
این مکمل که از فسفو کراتین است و تمرینات انفجاری و سرعتی استفاده
میشود  برای افزایش قدرت و توان در این افراد کراتین گزینه بسیار خوبی می
باشد.
gainer یا کربو پروتیین
بهترین و مهم ترین مکمل برای این افراد می باشد چون متابولیسم در این افراد به شدت بالا است
این مکمل در کنار پروتیین کربوه�

یک ماده کمکی و نه یک جانشین برای تنظیم یک رژیم غذایی خوب.اعتقاد به استفاده از مکمل در رژیمهای غذایی وجود دارد، اما باید برای مواقع خاصی و افراد خاص مصرف شوند.مکملها نباید جایگزین یک رژیم غذایی سالم گردند.زمانی از مکملها باید استفاده نمود که رژیم غذایی قادر به فراهم نمودن مواد مغذی ضروری نباشد.
مکملهای غذایی دریافتی میباید از هر شخص به شخص دیگر و از هر ورزش به ورزش دیگر تفاوت کند.

آیا شما هم از دسته افرادی هستید که اعتقاد دارید خانم ها برای حفظ سلامتی نیاز بیشتری به مصرف مکمل ها دارند و یا استفاده از برخی ویتامین ها تاثیرخوبی روی شما دارد؟ چقدر از مصرف و نوع ویتامین های مورد نیاز بدنتان اطلاعات دارید؟ قصد داریم در این مقاله به پرسش های شما در مورد مصرف ویتامین ها برای خانم ها پاسخ دهیم و شما را با تاثیر مکمل ها بر بدنتان آشنا کنیم.آشنایی با خواص مکمل ها
ویتامین برای تقویت مو و ناخن بیوتین: اگر می خواهید موهای پرپشت و زی

احتمالاً پیش از این مقاله های من در مورد اینکه چرا نباید پول خود را صرف خریدن مکمل‌هایی کنید که از ترکیبات اختصاصی تهیه شده‌اند، را خوانده باشید. اما من نمی‌توانم به‌خوبی این را بیان کنم که وقتی نمی‌دانید از هر ترکیب به چه میزان در یک مکمل گنجانده شده است، مصرف آن چقدر احمقانه است. پس به تشریح آن برای شما ادامه می‌دهم.
ادامه مطلب

اگر بدنساز هستید حتما این مطالب زیبا و شگفت انگیز در رابطه با بدنسازی را مطالعه کنید تا حیرت زده شوید.
نکته مهم راجب مکمل بدنسازی
مکمل بدنسازی و برنامه غذایی بدنسازی ✅ دو عنصر مهم برای کسانی می باشند که می خواهند بدنسازی را به طور حرفه ای انجام دهند و در آن پیشرفت کنند پس این مکمل بدنسازی زیر را ببینید.

ادامه مطلب

فولیک اسید یکی از انواع مکمل‌های دارویی و یک ویتامین از گروه B است که مصرف آن به همه افراد توصیه می‌شود و برای زنان باردار بسیاری ضروری است چرا که سلامت جنین را تا حد زیادی افزایش می‌دهد. کمبود فولیک اسید در بدن عوارض جانبی زیادی همچون کم خونی، ضعف و بی‌حالی به همراه دارد. این ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به صورت طبیعی در برخی از مواد غذایی نیز یافت می‌شود. حال این سوال پیش می‌آید که هر فرد به چه میزان فولیک اسید نیاز دارد؟ طر�

آیا شما هم از دسته افرادی هستید که اعتقاد دارید خانم ها برای حفظ سلامتی نیاز بیشتری به مصرف مکمل ها دارند و یا استفاده از برخی ویتامین ها تاثیرخوبی روی شما دارد؟ چقدر از مصرف و نوع ویتامین های مورد نیاز بدنتان اطلاعات دارید؟ قصد داریم در این مقاله به پرسش های شما در مورد مصرف ویتامین ها برای خانم ها پاسخ دهیم و شما را با تاثیر مکمل ها بر بدنتان آشنا کنیم.آشنایی با خواص مکمل ها
ویتامین برای تقویت مو و ناخنبیوتین: اگر می خواهید موهای پرپشت و زی�

آیا شما هم از دسته افرادی هستید که اعتقاد دارید خانم ها برای حفظ سلامتی نیاز بیشتری به مصرف مکمل ها دارند و یا استفاده از برخی ویتامین ها تاثیرخوبی روی شما دارد؟ چقدر از مصرف و نوع ویتامین های مورد نیاز بدنتان اطلاعات دارید؟ قصد داریم در این مقاله به پرسش های شما در مورد مصرف ویتامین ها برای خانم ها پاسخ دهیم و شما را با تاثیر مکمل ها بر بدنتان آشنا کنیم.آشنایی با خواص مکمل ها
ویتامین برای تقویت مو و ناخن بیوتین: اگر می خواهید موهای پرپشت و زی

کراتین مونوهیدرات چیست؟
کراتین مونوهیدرات یک پپتید کوچک می‌باشد که از اسیدهای آمینه تشکیل شده است (“بلوک های ساختمانی پروتئین”). این ماده در کبد، پانکراس و کلیه تشکیل می‌شود، اغلب با کمک اسید آمینه به نام گلیسین، آرژنین و متیونین.  امروزه این ماده یکی از “مکمل های تغذیه ای مناسب و موجود در بازار است که به وفور مورد استفاده قرار می‌گیرد.
کراتین مونوهیدرات مولکولی است که به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد، به ویژه در ماهیچه های اسکلتی. ح�

دانلود پاورپوینت مکمل های غذایی و دوپینگ
فرمت فایل: پاورپوینت pptx
تعداد اسلایدها: 39 اسلاید
حجم فایل: 509 کیلوبایت
دسته بندی مکملها بر اساس خواص ادعا شده
روشهای گوناگونی برای دسته بندی مکمل های غذایی و مواد غذایی نیروزا وجود دارد .برخی از صاحب نظران بر اساس نوع فعالیت ورزشی، دسته بندی را ارائه داده اند به عنوان مثال :
مکمل قدرتیمکمل استقامتی
مکمل هایی که بر سوخت و ساز انرژی تاثیر دارند :
کراتینال کارنیتینبیکربنات سدیمکافئین
مکمل هایی که احتما

اعتقاد بر این است که منیزیم به شکل سیترات، کلات و کلرید بهتر از مکمل های منیزیم در اکسید و سولفات منیزیم جذب می شود. مکمل های مختلف منیزیم وجود دارد که عبارتند از:
کلات منیزیم – بسیار قابل جذب است و در غذاهای طبیعی یافت می شود. این نوع به اسیدهای آمینه چندگانه (پروتئین) محدود شده و برای بازیابی سطوح منیزیم استفاده می شود.منیزیم سیترات – منیزیم ترکیب شده با اسید سیتریک. ممکن است در مواردی که در دوزهای بالا مصرف می شود اثر ملین داشته باشد اما بر

روغن ماهی برای درمان یا بهبود بسیاری از بیماری‌ها مفید است.روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ازجمله ایکوزاپنتائوئیک اسید (EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA) است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل‌های غذایی آن‌ها وجود دارند. در اینمطلب به برخی از خواص روغن ماهی اشاره می‌کنیم.
 به گزارش مجله پیام دلتا؛ این نکته ثابت‌شده که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. �

با ای داروخانه در این روزهای کرونایی خیلی راحت یک داروخانه خانگی داشته باشید
شما می توانید محصولات داروخانه ای را خیلی راحت در هر شهری که هستید سفارش دهید و در اسرع وقت تحویل بگیرید
داروخانه آنلاین " ای داروخانه " با محصولات چون: 

مکمل های دارویی
مکمل های غذایی
مکمل های ورزشی
ژل ضد عفونی کننده دست
محصلات ارایشی و بهداشتی
انواع شیرخشک
محصولات دهان و دندان
و ...
در خدمت دوستان در این روزهای دشوار ویروسی که با شعار #در_خانه_بمانیم سر میکنیم،میبا

یکی از خواص مهم نانو الماس کاهش اصطکاک و کم کردن ساییدگی اجزا درگیر داخل موتور است.نانو الماس با خلوص بالا ۹۸ درصد نوع جدیدی از NANO DIOMOND های سنتزی می باشد که ضمن عمل روان کنندگی،لایه نازکی بر روی سطوح تماس ایجاد نموده و منافذ ریز میکروسکوپی را پر می کند که موجب کم شدن اصطکاک و کاهش اتلاف انرژی می گردد.از خصوصیات برتر نانو الماس به عنوان پدیده جدید در ساخت روانکارها،شکل کروی آن بوده که اندازه این ذرات بین ۲ الی۶ نانو متر است و بارزتر اینکه خصوص�

مکمل غذایی بی پولین
100 قرص- کمک به سلامتی بدن و بهبود سیستم گردش خون- دستگاه گوارش- سیستم ایمنی بدن و سیستم عصبی سیروز کبدی (ناشی از مصرف الکل) دیس لکسی در کودکان- سفیدی مو- ام اس ...
 
Forever Bee Pollen
برای بهبود و درمان موارد زیر موثر است:
کم خونی ، بی اشتهایی عصبی ، بی اشتهایی ، پرخوری عصبی ، خستگی مزمن ، سیروز کبدی ( ناشی از مصرف الکل )، دیس لکسی در کودکان ، سفیدی مو ، ام اس (MS)، دیستروفی عضلانی ( تحلیل و فساد عضلانی ) ، پلاگر ( بیماری مزمن ناشی از کمبود نی�

شاید برای شما این سوال پیش آمده باشه که برای نو کردن دیوار اتاقها رنگ روغن بهتره یا کاغذ دیواری؟
از حیث هزینه میشه با هزینه کمتری نسبت به رنگ تنوع بیشتری به رنگ و لعاب دیوارهای خونه داد. 
از حیث زمان هم کاغذ دیواری مناسب تر از رنگه چرا که بدون بو و بهم ریزی زیاد حداکثر ظرف دو روز میشه دیوارهای منزل رو نو نوار کرد، فقط یادتون باشه که:
اولا کاغذ دیواری قابل شست و شو بگیرید که قیمت هر رول اون کمتر از صد هزار تومن نیست. 
ثانیا زیرسازی دیوارها رو بذا

سلام به تمام کاربران خانواده برتر که این محیط امن و عالی را برای پرسش و پاسخ های مختلف برای ما فراهم کرده اند.
بنده بدنساز هستم، قبلا مکمل مصرف نمی کردم، ولی جدیدا یه دونه پرو گینر اپتیموم رو گرفتم. می خواستم وافعا بدون این پروتیین ضرر داره؟، استفاده کنم یا نکنم؟، کسی تا حالا استفاده کرده؟
ممنون میشم دوستان پاسخ بدن.
پیشنهاد :صفر تا صد ورزش در باشگاه بدنسازی
طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی
بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟
با

 
ترک اعتیاد و روش های درمان آن
اگر چه عوارض ثانویه اعتیاد در بین گروهی از معتادین كه به دلیل فقر و تنگدستی امكان تامین هزینه زندگی خود را ندارند ،سبب می شود كه برای خرج اعتیاد خود دست به هر كاری بزنند ، نسبت به سر و وضع و بهداشت فردی بی تفاوت شوند و در یك كلام مشمول تمام صفاتی كه جامعه به معتادان نسبت می دهد باشند اما این عمومیت ندارند و اكثریت معتادان را شامل نمی شود.
 رش ، او را به وادی خلاف سوق می دهد. خوشبختانه مدتی است كه در قوانین تجدید نظ�

مکمل چیست ؟
مکمل یا نیروزاها به موادی می گویند که با هدف بهبود عملکرد یا جبران کمبود برخی از مواد غذایی توسط پزشک و یا متخصص ورزشی تجویز می‌شود.
تقویت حافظه کودکان
می‌توان به جای مصرف قرص تقویت حافظه از غذاهای مناسب استفاده کرد تا مغز عملکردی سالم و تمرکز بهتری داشته باشد. بعضی از مواد غذای اثرات بهتر و بیشتری نسبت به قرص‌ها و داروها روی مغز انسان می‌گذارند و برای انسان مفیدتر هستند. از جمله مواد غذایی که به عملکرد بهتر مغز و تقویت حافظه ک

شیر حاوی دو نوع پروتئین است: کازئین و وی. هر دوی این پروتئین ها را می توان از شیر جدا کرد. پروتئین وی، پروتئینی است کامل و حاوی هر 9 آمینو اسید ضروری برای بدن است. این پروتئین لاکتوز پایینی دارد.مصرف مکمل پروتئین وی مزایای زیادی دارد. در اینجا به این مزایا و همینطور عوارض جانبی ممکن اینمکمل می پردازیم.دانستنی هایی در باره پروتئین وی:
تحقیقات انجام شده روی این مکمل پروتئینی آنقدری گسترده نیستند که بتوان به نتایج آن ها به چشم حقیقت های قطعی نگ

BCAA:
از جمله مهم ترین و مفید ترین مکمل در کلیه رشته های ورزشیBCAA از سه اسید چرب شاخه دار لوسین – ایزولوسین – والین ساخته شده است
در متابولیسم عضلات شرکت کرده در موارد فعالیت شدید یا در گرسنگی آسیب
جراحت این اسید آمینه ها اهمیت خاصی دارد که از کبد سنتز می شود مورد
استفاده قرار می گیرند.

متابولیک BCAA ها باعث افزایش پروتئین و گردش خون، مسیرهای سیگنالینگ و
متابولیسم گلوکز می شوند. اکسیداسیون BCAA ها ممکن است اکسیداسیون اسید های
چرب را افزایش دهد �

تشخیص آگالاکسی در بز 
 
 تشخیص بیماری در سطح گله بر اساس جداسازی باکتری عامل بیماری از خون و بافت پستان و نیز انجام آزمایش ثبوت عناصر مکمل است.
 
 
مشاوره و آموزش درمان آگالاکسی در بز 
 
این آزمایش بلافاصله بعد از بروز علایم بالینی مثبت می شود. آزمایش الایزا که میزان حساسیت آن مشابه آزمایش ثبوت عناصر مکمل است برای شناسایی دام های حامل توصیه می گردد.

با این که کاهش وزن هدف خیلی از افراد است، اما برخی هستند که می خواهند وزن اضافه کنند. دلایل رایج برای افزایش وزن بهبود عملکرد روزانه، بهبود عضلات و داشتن هیکلی ورزشکارانه تر است.به صورت کلی، کسانی که می خواهند وزنشان را افزایش بدهند باید روی افزایش عضلات تمرکز کنند. معمولا افزایش وزن از طریق عضله سالم تر از افزایش چربی است.تغذیه و ورزش مهمترین عوامل در افزایش و تقویت عضلات هستند، اما مکمل های غذایی نیز با تامین کالری و پروتئین بدنتان می تو�

 ۱- مکمل های غذایی مصرف کنیدمادران باردار برای بدنیا آوردن یک فرزند سالم باید انرژی کافی داشته باشند. همه خانم هایی که تصمیم می گیرند باردار شوند باید از سه تا ۶ ماه قبل هر روز یک قرص مولتی ویتامین و ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید مصرف کنند. مصرف به اندازه ویتامین B قبل و در ابتدای بارداری باعث کاهش ۷۰ درصدی مشکلات استخوانی بارداری می شود. مولتی ویتامین مملو از انواع ویتامین ها همچون آهن برای کم خونی و کلسیم برای سلامت استخوان و دندان ها می شود. قرص �

خواص شیر و عسل
خواص
شیر و عسل آنقدر زیاد است که میتوان گفت مصرف آن یکی از بهترین راه ها
برای سلامت و بهبود بدن می باشد. با توجه به اینکه هریک دارای مقدار زیادی
ویتامین و مواد معدنی می باشند، معجون شیر با عسل یک روش خوب برای کاهش
مصرف شکر و کمک به تغذیه سالم تر برای بدن است. برای افرادی که دارای اضافه
وزن هستند، عسل نه تنها خطر مرض های قلبی عروقی را کاهش می دهد، بلکه از
افزایش وزن نیز جلوگیری می کند. مخلوط شیر و عسل باعث به وجود آمدن یک غذای
بس�

اما اینکه چرا اسمش را تنبل گذاشته‌اند فلسفه‌اش را نمی‌دانم. کدوتنبل منبع فوق‌العاده‌ی بتاکاروتن است که برای سلامت چشم‌ها و پروستات مفید است و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کند.
تخمه‌ی کدو برای پروستات
البته نباید انتظار معجزه داشت اما نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند که تخمه‌ی کدو تأثیر مثبتی روی سلامت پروستات دارد. در طب سنتی از تخمه‌ی کدوتنبل برای درمان بزرگی خوش‌خیم پروستات استفاده می‌کنند. ترکیبات موجود در تخمه‌ی کدو روی ادر�

چه یک بازیکن و بدن ساز حرفه ای باشید و چه به رطوبت بازی را شروع کرده باشید به گمان زیاد، یکی از دغدغه های شما افزودن کارایی و انرژی بدن تان است. بسیاری از ورزشکاران برای رسیدن به این مرام از مکمل های ورزشی در پهلو بازی استعمال می کنند؛ اما در برابر گروهی با تخیل اینکه کاربرد از مکمل ورزشی به تنهایی باعث رسیدن آنها به نتیجه مطلوب می شود از این محصولات بدون مشورت پزشک و نایب ورزشی کاربرد می کنند و گاه نیز پیش می آید که از مکمل های نامناسب، غیر اص�

تی‌تی عزیزم!آدم‌ها یک «بود» دارند و یک «نمود». ما اکثر اوقات شیفته یا حتی متنفر از «نمود» آدم‌ها می‌شویم بدون اینکه به«بودشان» اجازه رونمایی بدهیم. «بود» همیشگی‌ست، اما «نمود» یکی در میان است. بودن‌ها را ببین و چندان درگیر نمودها نشو.

مزایای سلامتی یوکا برای بدن
 
یوکا چیست؟یوکاها گیاهان باغی رایج و دارای برگهای برجسته هستند. گونه های زیادی از گیاه وجود دارد ، و میوه ها ، دانه ها و گل ها اغلب خورده می شوند. (یوکا نباید با یوکا که یک گیاه ریشه ای به نام cassava است اشتباه گرفته شود.)
یوکا فواید درمانی زیادی را ارائه می دهد و اغلب از نظر دارویی استفاده می شود. بخش هایی از گیاه یوکا می تواند در رژیم غذایی شما گنجانده شود. همچنین می تواند به صورت موضعی برای درمان شرایط پوستی یا زخم ها

ویژگی ها :
لیپوزوفر یک قطره مکمل آهن است که در آن یون آهن داخل لایه ای از فسفولیپید و استرهای سوکروز اسیدهای چرب (لیپوزوم) قرار گرفته است.
پایداری آهن در فرمول لیپوزومال بهتر است. از آنجا که آهن درون ساختار لیپوزومی به راحتی از طریق سلول های دیواره روده جذب می شود، جذب و فراهمی زیستی آن نیز بهبود یافته است.
به علت عدم تماس مستقیم مولکول های آهن با دستگاه گوارش، فاقد عوارض گوارشی شایع آهن، طعم بد و خاصیت سیاه کردن دندان ها می باشد.
 
روش مصرف :
می

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم، سکته‌های مغزی، قلبی و سایر عوارض ناشی از آنها موجب می‌شود تا افراد مبتلا که نیازمند مراقبت‌های بهداشتی زیادی هستند رنج فراوانی بکشند. به‌ویژه این آمار از این جهت نگران‌کننده است که در کشوری مثل آمریکا هر ماه تقریبا 19 میلیون نفر از مکمل‌های روغن ماهی استفاده می‌کنند.
ادامه مطلب

ممکن است شما بتوانید از شیرین کردن قهوه در هنگام صبح پرهیز کنید، اما درمورد نوشیدنی پیش از تمرین چطور؟ شرکت‌های ساخت مکمل از شیرین‌کننده‌ها بعنوان افزودنی استفاده می‌کنند تا هم میزان کالری کمتری داشته باشند و هم مزه خوبی داشته باشند.
غذایی که می‌خورید برای داشتن بهترین عملکرد بسیار اهمیت دارد. شیرین‌کننده‌های مصنوعی مثل شیرین‌کننده‌های طبیعی تجزیه نمی‌شوند و بسیاری را برای جذب انرژی نمی‌توان به کاربرد؛ بنابراین نمی‌توان از آنه�

مثل خیلی از مردم، صبحانه من تقریبا فاقد پروتئین است. پس از این که درباره اهمیت مصرف میزان مناسب پروتئین در هر وعده آموختم، سعی کردم که دنبال روش هایی بگردم که از طریق آن ها بتوانم مصرف پروتئینم را در وعده صبحانه افزایش دهم. تخم مرغ و گوشت منابع عالی پروتئین هستند، اما هیچ کس نمی خواهد در طول هفته برای وعده صبحانه آن قدر وقت برای آشپزی بگذارد. مکمل های قطعه ای و کیک های پروتئین ابتدا ایده مناسبی به نظر می رسیدند، اما اینجور مکمل بدنسازی شکر �

آیا برای آماده شدن برای انجام کاشت مو باید کاری انجام دهم ؟
نوشیدن الکل یا استفاده از داروهایی مانند وارفارین، آسپرین، داروهای حاوی ایبوپروفن، ناپروکسن و بعضی از ویتامین های هومئوپاتی ممکن است به احتمال زیاد خونریزی های داخلی و کبودی را افزایش دهد، بنابراین یک هفته قبل از عمل جراحی کاشت موی خود تحت نظر متخصص، از مصرف این موارد اجتناب کنید. افراد سیگاری بهتر است حداقل دو هفته قبل از این عمل سیگار کشیدن را متوقف کنند تا جریان خون و اکسیژن به

ما در برخی موارد با لیست های عجیب و بلندبالایی از انواع مکمل ها مواجه میشویم که بعضا به شاگرد به منظور خرید داده میشود که حتی یکسال هم سابقه تمرینی ندارد . هدف هم ساده است ! دور زدن فاکتور زمان حتی شاید به درخواست و اصرار شاگرد . زمان را نمیتوانید به سلامت دور بزنید ! اگر امکانپذیر بود ، قطعا افراد زیادی قهرمانان بزرگ رشته بدنسازی که در رده حرفه ای مدتهاست فعالیت دارند‌ را به سرعت به پایین میکشیدند و خود روی سکو می ایستادند . در نظر داشته باشید

قرص جدید south cialis(سیالیس)قیمت: 34000 تومانمشکلات نعـ ـوظ چیست ؟اختلال نعـ ـوظ عبارت است از عدم توانایی آلــ ـت تناسـ ـلی در ایجاد نعـ ـوظ یا حفظ نعـ ـوظ به مدت کافی جهت انجام عمل مقـ ـاربت.(بزرگ و سفت شدن آلـ ـت مردان را نعـ ـوظ میگویند.) هنگامی که مرد نعوظ برای انجام عمل جنــ.ـسـ.ـی نداشته باشد و یا اینکه نتواند مدت زمانی کافی نعـ ـوظ خود را حفظ کند ، به این مورد اختلالات آلـــ.ـت نعـ ـوظ یا ناتوانی جنــ.ـسـ.ـی میگویند.سیالیس5 کاره قویترین محصول زن�

اکثر بدنسازها برای بزرگ‌تر کردن اندازه ماهیچه‌هایشان و شکل دادن به آن‌ها به طور منظم مکمل مصرف می‌کنند. این مکمل‌ها علاوه بر رشد ماهیچه‌ها مزایای دیگری هم دارند.هنگامی که شما نمی‌توانید تمام عناصر مورد نیاز را از طریق یک رژیم متعادل دریافت کنید، مکمل‌ها کمک کننده هستند.
مکمل‌های بدنسازی محبوب
در بین تمام مکمل‌هایی که بدنسازها مصرف می‌کنند، مکمل پروتئینی از همه محبوب‌تر است .پروتئین همانند یک ماده ضروری برای عضله‌سازی است، بنابر�

پروتئین وی Whey
بررسی کلی و نحوه مصرف پروتئین وی Whey
پروتئین وی Whey
برای هر ورزشکاری که بدنسازی را دنبال میکند استفاده از مکمل های غذایی توصیه میشود. خیلی از ورزشکاران در مراحل ابتدایی شروع این ورزش با استفاده از جذب مواد پروتئینی از طریق مواد خوراکی طبیعی به عضله سازی میپردازند. اما به مرور و با پیشرفت در تمرینات این نیاز در دوره های ورزشکار دیده میشود که از مکمل های غذایی برای افزایش بهره وری تمرینات خود استفاده کند. در این مرحله این خود ورزشک

سررشته‌ای برای شروع تغذیه‌ی پیش از تمرین ندارید؟ این مقاله را بخوانید تا نوع وعده‌ی غذایی که باید بخورید و بهترین مکمل برای آن وعده را یاد بگیرید.
وزنه‌بردارهای جدی نیاز به مقدار زیادی انرژی و تمرکز بر تأمین سوخت تمرین‌های شدید خود دارند. تغذیه و مصرف مکمل پیش از تمرین، به مؤثرترین شیوه‌ی ممکن، این اهداف را به انجام می‌رساند. اگرچه دوره‌ی پیش از تمرین، زمانی برای ارتقاء رشد عضله نیز است.
برای تجربه‌ی رشد عضله متناسب با کار شدید در با�

1- آرتروز
در تحقیقات انجام شده روی اثرات مکمل های گیاهی در سال 2015 مشخص شد که کندر در کاهش درد ناشی از آرتروز و بهبود عملکرد بیماران مبتلا نسبت به دارونماها اثر بهتری دارد.
2- آسم
طبق تحقیقی که سال 2015 در مجله علوم پزشکی و فارماکولوژی منتشر شد کندر می تواند به بهبود عملکرد سیستم تنفسی بیماران مبتلا به آسم کمک کند و نیاز آنها به اسپری های استنشاقی آسم را کاهش دهد. در این تحقیق مشخص شد کسانی که به همراه درمان های استنشاقی شان از مکمل های کندر استفا�

از خواص روغن ماهی برای پوست این
است: مصرف زیاد محصولات ماهی رژیمی با کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست رابطه‌ی
متقابل دارد. باور بر این است که این محافظت به خاطر آن است که روغن ماهی آسیب
وارده بر سیستم ایمنی بدن به خاطر تابش نور آفتاب را کاهش می‌دهد. روغن ماهی خطر
تابش نور آفتاب بر روی پوست را کاهش می‌دهد و می‌تواند در برابر آفتاب سوختگی از
ما محافظت کند. روغن ماهی التهاب ناشی از پرتو ماوراء بنفش را کاهش می‌دهد. شواهدی
وجود دارد که استفاده از مکم

 ویتامین C یک ویتامین ضروری محسوب می شود، به این معنی که بدن نمی تواند آن را در خود تولید کند. این ماده مغذی نقش های بسیاری بر عهده دارد و با فواید سلامت مختلفی پیوند خورده است. ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و در بسیاری از میوه ها و سبزیجات از جمله پرتقال، توت فرنگی، کیوی، فلفل دلمه ای، بروکلی، کیل و اسفناج وجود دارد.مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C برای زنان 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است.در شرایطی که معمولا توصیه می شو�

قرص فلورازپام به عنوان یکی از داروهای آرام بخش اغلب در درمان اختلالات اضطرابی به کار می‌رود و به افراد کمک می‌کند تا بتوانند با سهولت بیشتری کنترل هیجانات خود را به دست بگیرند. با این حال داروهای آرام بخش در درمان اختلالات اضطرابی به عنوان گزینه مکمل محسوب می‌شوند و به تنهایی کافی نیستند. در واقع دارو درمانی بدون دریافت خدمات روانشناسی و رواندرمانی نمی‌تواند تأثیرات بلندمدتی داشته باشد و بهبودی پایداری ایجاد کند. اگر می‌خواهید درمان د

پلتفرم IoT یک تکنولوژی چند لایه است که امکان تهیه، مدیریت و اتوماسیون دستگاه های متصل به یکدیگر در اینترنت اشیاء را به صورت مستقیم فراهم می‌ کند. این پلتفرم در اصل با استفاده از گزینه‌ های اتصال انعطاف ‌پذیر و قدرت پردازش داده ‌های گسترده ، سخت‌ افزار شما را به سرور ابری متصل می ‌کند. در این مقاله نوین هاست به بررسی ماینینگ بیتکوین در سرور های ابری می پردازد. با ما همراه باشید!
 
سرور ابری , خرید سرور , خرید هاست
ادامه مطلب

نوزاد در ماه اول تنها باید شیر مادر را بخورد ولی چنانچه شیر مادر را پس زد و نخورد باید به نوزاد فقط شیر خشک دهید. به یاد داشته باشید که هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار که تقریباً ۸ تا ۱۰ نوبت در روز می شود به نوزاد شیر دهید. در مورد شیر خشک هم پزشکان مصرف ۵۰ تا ۱۲۵ میلی لیتر شیر خشک را ۶ الی ۸ بار در ۲۴ ساعت توصیه می کنند.
همچنین بعد از روز پانزدهم می توان شروع به دادن قطره آهن به کودکان نمود. یکی از ویتامین هایی که در شیر مادر به میزان کافی وجود ندارد ، ویتامی

۱- در این سن می توانید به کودک توضیح دهید که مصرف دارو برای بهبود حال اوست اما اصراری نداشته باشید که کودک کاملا این موضوع را درک کند. هرگز به کودک نگویید که فلان دارو شکلات یا اسمارتیز است یا فلان شربت مزه پرتقال می دهد تا به این بهانه آن را بخورد زیرا در این شرایط ممکن است کودک حتی بدون دلیل هم تقاضای خوردن دارو کند یا خودسرانه سراغ آن برود. بدون تهدید و دعوا یا پاداش باید دارو را به کودک بدهید و اگر گریه می کند صبر کنید، تا گریه اش تمام شود.
۲-

بهترین مکمل برای  افزایش حجم
شاید شما نیز از افرادی هستید که در پی پیدا کردن یک مکمل بدنسازی اصل به داروخانه اینترنتی فردامارکت مراجعه کرده اید دراین مقاله با ما همراه باشید تا به شما بهترین مکمل ها را معرفی کنیم
برای افزایش حجم  سه مرحله در پیش دارید : خوردن کالری بیشتر از سوزاندن ، مصرف پروتئین بیشتر از آنچه مصرف می‌کردید و برنامه تمرینی با درگیر کردن ماهیچه ها در حداکثر حالت
 
در ادامه این مطلب بهترین مکمل ها برای بدنسازی  با توجه به  �

فلفل رنگی با دارا بودن ۲ برابر ویتامین c نسبت به پرتقال یکی از پر مصرف ترین سبزیجات در اروپا و آمریکا می باشد که با رنگ ها و طعم گوناگون به صورت خام و یا پخته مصرف می گردد.
 
چنانچه بتوان فلفل های رنگی را با کیفیت بالا تولید نمود با توجه به مصرف زیاد آن در فصل زمستان می توان مطمئن بود که بازار خوبی در داخل و خارج از کشور برای این محصول مهیا و آماده است.
ادامه مطلب

طراحی موتور های انژکتوری با بازدهی بالاتر و همچنین بهینه کردن مصرف خودروهای موجود، از قدمهایی است که در جهت استفاده از سوختهای فسیلی به ویژه بنزین صورت گرفته است

یکی از عواملی که باعث افزایش آلاینده ها و مصرف سوخت وکاهش قدرت موتور می گردد، رسوب آلودگی ها در انژکتور خودرو است که سبب افزایش اندازه ذرات و سوخت تزریقی در محفظه سیلندر و در نتیجه عدم احتراق کامل میگردد، 
همچنین عیوب انژکتور روی عملکرد و عمر سایر تجهیزات کنترل کننده آلاینده ها �

 
مکمل گینر
گینر یکی از محبوب ترین و رایج ترین مکمل های بدنسازی محسوب می شود که تقریبا تمامی ورزشکاران در برنامه روزانه خود استفاده می کنند. در این مقاله سعی کرده ایم برای شما توضیح دهیم که مکمل گینر چیست و چه مزایایی دارد. با کیمیا مکمل همراه باشید!گینر چیست ؟
مکمل گینر مکملی با کالری بالا است که حاوی انواع پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، مواد معدنی و آمینو اسیدها می باشد. مقدار پروتئین موجود در گینرها کمتر از پروتئین وی است ، اما مقدار کربوهی�

 
 
قارچ گانودرما را چطور مصرف کنیم؟ +عوارض آن
خواص درمانی متعددی برای قارچ گانودرما ذکر شده است و به دلیل طعم تلخ و نامطبوعی که دارد، در تهیه غذا و به صورت خام استفاده نمی‌شود.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، قارچ گانودرما، از جمله قارچ هایی محسوب می شود که انواع و گونه های مختلفی از آن در طبیعت یافت شده است و در سراسر جهان به عنوان بهترین قارچ دارویی از آن یاد می شود. اما سوالی که امروز باشگاه خبرنگارا

۱ –  ماساژ
ماساژ دادن کف سر به روند رشد موها سرعت می بخشد. با استفاده از روغن های مو و ماسک های تقویت کننده، خواص و تاثیرات ناشی از ماساژ موها را دو چندان کنید. ماساژ کف سر، سرعت گردش خون را در ناحیه ریشه موها، افزایش می دهد. این عمل رشد موها را بهبود می بخشد.
علاوه بر این، ماساژ، ضخامت تارهای مو را نیز افزایش می دهد. هر روز زمان مشخصی را برای ماساژ دادن کف سر خود در نظر بگیرید. این کار علاوه بر بهبود روند رشد موهای سر، موجب کاهش استرس و اضطراب نی�

طرز تهیه نان باگت تازه و خوشمزه
 از آنجا که نان باگت از آرد بیخته شده (بدون سبوس) پخته می‌شود، سفید و خوش‌طعم است. از باگت‌های کوتاه‌تر برای تهیه انواع ساندویچ استفاده می‌کنند. همچنین می‌توان این نان را برش زده و همراه با پنیر یا مواد دیگر مصرف نمود. نوعی صبحانه سنتی در کشور فرانسه، از نان‌های باگت برش زده تهیه می‌شود که روی نان را با مربا پوشانده‌اند و در کاسه محتوی قهوه یا شکلات داغ قرار می‌دهند تا قبل مصرف کاملاً نرم شود. 

ادامه مطل

مکمل ورزشی
 
چه یک ورزشکار و بدن‌ساز حرفه‌ای باشید و چه به تازگی ورزش را شروع کرده باشید به احتمال زیاد، یکی از دغدغه‌های شما افزایش کارایی و انرژی بدن‌تان است. بسیاری از ورزشکاران برای رسیدن به این هدف از مکمل‌های ورزشی در کنار ورزش استفاده می‌کنند؛ اما در مقابل گروهی با تصور اینکه استفاده از مکمل ورزشی به تنهایی باعث رسیدن آنها به نتیجه مطلوب می‌شود از این محصولات بدون مشورت پزشک و مشاور ورزشی استفاده می‌کنند و گاه نیز پیش می‌آید که

در یک رژیم غذایی ایده آل باید تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از غذا به بدن فرد برسد.
هنگامی که به یک رژیم معمولی نگاه می کنیم، چیزی که واضح است این است که ما نمی توانیم تمام این مواد را از غذا هایمان دریافت کنیم.
75 درصد از مردم کل دنیا به مقدار کافی میوه مصرف نمی کنند و 80 درصد آن ها سبزیجات کافی نمی خورند.
 
ویتامین ها و مکمل های ضروری برای مردان
1. مولتی ویتامین آ
یکی از بهترین راه ها برای این که مواد مغذی و مواد آهنی به بدن ما برسد، استفاده از

چه به واسطه مصرف باکتری های مفید در قالب مکمل ها یا مصرف یک کاسه ماست، احتمالا چیزهایی درباره پروبیوتیک ها، ارگانیسم های کوچکی موجود در غذاهای تخمیر شده، شنیده اید. اما آیا می دانستید که پروبیوتیک ها نیز برای ادامه زندگی خود به غذا نیاز دارند؟
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "لیو استرانگ"، این جایی است که پری‌بیوتیک ها، نوعی فیبر، وارد بازی می شوند. در شرایطی که بیشتر میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر منبع خوبی برای پری‌بیوتیک ها هس

 

 
اگر بارداری پس از  اسلیو معده به درستی توسط خود فرد و همسرش مدیریت شود، می توان انتظار بارداری سالم و مطمئن را داشت. در واقع تحقیقات نشان داده است که بارداری پس از عمل اسلیو معده برای سلامت مادر و جنین بهتر از بارداری در چاقی مفرط می باشد.بهطور کلی بارداری پس از عمل اسلیو معده به نوبه خود مشکلی ایجاد نمی کند. تنها نگرانی در این زمینه، باردار شدن شخص طی بازه زمانی است که در حال کاهش وزن سریع می باشد.
رژیم غذایی پس از جراحی لاغری برای مادر �

توضیحاتی در مورد قرص آهن
کاربرد
اصلی قرص آهن برای تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد بدن بسیار مفید
است،اما نحوه مصرف و زمان بندی مصرف این قرص برای اثر بخشی بیشتر و تاثیر
گذاری بر روی اجزای مختلف بدن بسیار حائز اهمیت است. لازم است توجه کنید که
نباید خودسرانه از قرص آهن استفاده کنید چون باعث اختلال در کبد و معده می
شود و می تواند خطرناک باشد. مساله دوم درباره قرص آهن این است که بهترین
زمان مصرف قرص آهن کی می باشد تا با مصرف ساید مواد مورد �

در صورت ایجاد شرایط کتوز ریزش مو سبب می شود تا موها دچار تغییر شوند. به دو دلیل اصلی که می تواند در ریزش موها و تغییر سلامت آنها تاثیر گذار باشد اشاره خواهیم کرد:
مواد مغذی کمتر:در رژیم های کتوژنیک مواد مغذی و مورد نیاز بدن مانند کربوهیدرات ها محدود می شود. برخی از میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی حاوی کربوهیدرات در خود هستند. با کم کردن مصرف این مواد رشد موهای سالم دچار تغییر می شود. این امر رشد موهای شما را کندتر می کند و باعث افزایش ریزش آنها خو

آشنایی با مکمل غذایی _ درمانی سوپر فود NBS
سوپر فودNBS چیست؟ 
در حقیقت سوپرفودNBS  غلات پودر شده میباشد   که به روش مهندسی جدیدی ریزمغذی ها در سلول های گیاهی تا *دویست برابر* تغلیظ شده  و اثرات درمانی فوق العاده ای در بهبود بیماریها دارد. این پودر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی وسرشار از انتی اکسیدانها و بیوفلاونوییدها و آنزیم هایست که مورد نیاز مبرم روزانه بدن میباشندبه طور کلی این پودر منبع غنی از ویتامین ها و ریزمغذی هاست مصرف این پودر گیا�

پودر انشور یک تغذیه کامل ومتعادل می باشد. ترکیبات : ویژگیهای محصول:- فاقد گلوتن ولاکتوز.- جایگزین یک وعده غذا یا بخشی ازغذا و باعث حفظ وزن یاافزایش آن می گردد. - دربیماری گالاکتوزمی منع مصرف دارد.- غیرقابل تزریق- مخصوص افرادبالای4 سال* محتوی:
نشاسته ذرت هیدرولیزشده، روغن آفتابگردان بااولئیک بالا، روغن نارگیل،
روغن سویا،پروتئین خالص سویا ،فروکتوالیگوساکارید، موادمعدنی وویتامینها. از ترکیب پودر انشور
با آب، نوشیدنی کامل و متعادلی ایجاد می

 
 
قارچ گانودرما چیست؟ 
 
چرا گانودرما را پادشاه گیاهان دارویی، جان افزا، اکثیر جوانی می نامند؟ خواص گانودرما را می‌شناسید؟ قارچ گانودرما یکی از ارزشمند ترین مواد خوراکی است که در گروه گیاهان دارویی قرار می گیرد. تحقیقات بسیاری در زمینه خاصیت قارچ گانودرما صورت گرفته که همگی دلالت بر مغذی بودن قارچ گانودرما دارد. متخصصین تغذیه با توجه به فواید قارچ گانودرما، این گیاه شفابخش را جایگزین و مکمل بسیاری از داروهای شیمیایی و زیان بخش دان�

هیچ هنرپیشه ای روی صحنه ی تئاتر لباسهایش را به هنرپیشه ی دیگر پز نمیدهد حتی  شغلی را  که نقشش را بازی میکند باعث تکبرش نمیشودهمچنین زیبایی چهره ی گریم شده اش او را دچار غرور نمیکند
تمرکزش در ایفای بهتر نقش خودش است و البته عکس العمل مناسب و بجا
دستمزدها و جایزه جشنواره ها بر اساس خوب بازی کردن و مکمل دیگران بودن ارائه می‌شود
و در  آخر شب همه در رختکن گریم های زشت و زیبای صورتشان را پاک میکنند و  لباسهای واقعی خودشان را میپوشند
دنیا نیز اینگو

امروز ما میخوایم تو این مطلب از مجله اینترنتی ایران فان به شما بگیم با خوردن چه چیزهایی میتونید لاغر بشید !! باور نمیکنید ؟ پس تا اخر همراه ما باشید تا بگیم چی بخوریم لاغر بشیم:
پروتئین مصرف کنید
اگرچه پودر پروتئین تأیید شده وزارت بهداشت در اصل برای ورزشکاران تولید شده است،اما از آن جا که باعث کاهش وزن می شود، مردم عادی نیز به مصرف آن رو آورده اند. برای هضم پروتئین به انرژیبالایی نیاز است و این یعنی مصرف آن سوخت و ساز را افزایش می دهد و در نتیج�

سلام دوستان
ببخشید بنده قصد دارم به باشگاه برم ولی اصلا با فضا و روندش آشنایی ندارم. کسی از دوستان هست که به باشگاه اکسیژن انقلاب یا r8 رفته باشه؟ روندش چطوریه؟
من میخوام هیکلم رو مثل فلان شخصیت بسازم. مثلا باید به مربی بگم که نمیخوام بازوم خیلی گنده بشه و ... ؟ این ها رو باید به مربی بگم؟ یا مربی کار خودش رو میکنه و نسخه از قبل پیچیده میده؟ مربی موقع تمرین همش بالای سرته و نظارت میکنه؟ یا اولش آموزش میده و میره؟، به مربی باید اولش بگیم که نمیخو�

امروز ما میخوایم تو این مطلب از مجله اینترنتی ایران فان به شما بگیم با خوردن چه چیزهایی میتونید لاغر بشید !! باور نمیکنید ؟ پس تا اخر همراه ما باشید تا بگیم چی بخوریم لاغر بشیم:
پروتئین مصرف کنید
اگرچه پودر پروتئین تأیید شده وزارت بهداشت در اصل برای ورزشکاران تولید شده است،اما از آن جا که باعث کاهش وزن می شود، مردم عادی نیز به مصرف آن رو آورده اند. برای هضم پروتئین به انرژیبالایی نیاز است و این یعنی مصرف آن سوخت و ساز را افزایش می دهد و در نتیج�

بهترین رنگ سنگ برای نماهای ترکیبی
بهترین رنگ سنگ تراورتن قابل استفاده برای نمای ترکیبی ساختمان ها
نماهای ترکیبی یکی از سبک هایی است که امروزه از طرفداران بسیار زیادی بهره مند است و در بیشتر نمای ساختمان های موجود در شهر ها می توان نمونه ای از آن ها را مشاهده نمود. در نماهای ترکیبی از ترکیب هر نوع مصالحی با یکدیگر مانند سنگ و چوب، سنگ و آجرنما ، آجر و چوب، کامپوزیت و سنگ و چوب و کامپوزیت  استفاده نمود. سنگ های ساختمانی یکی از بهترین مصالح ساخت

عوارض پرفشاری خون از جمله عوارض این بیماری می توان به موارد زیر اشاره نمود:-    افزایش میزان بیماری های قلبی -    سکته های قلبی و مغزی-    بیماری های کلیوی-    آسیب اندام های حیاتی-    مرگ زودرسعوامل ایجاد و تشدید پرفشاری خونعوامل بسیاری می توانند باعث ایجاد یا تشدید این بیماری شوند که عبارتند از:-    مصرف دخانیات و الکل -    مصرف غذاهای چرب و پرنمک -    عدم مصرف میوه و سبزیجات به مقدارکافی -    عدم تحرک بدنی کافی -    استرس -    چاقی فشارخون

متاستفانه امروزه افراد بسیاری به دلایلی متعدد مجبور به مصرف کورتون ها هستند و اطلاعات کافی در مورد نحوه مصرف این دارو را ندارند. کورتون‌ها از داروهای پرمصرف در بین مردم بوده که مصرف آن‌ها روز به روز در حال افزایش است. این داروها در کنار مزایای زیاد و مؤثری که دارند، دارای عوارض جانبی متعددی نیز هستند که متأسفانه کمتر کسی به این عوارض و معایب توجه می‌کند. مصرف زیاد و بیش از اندازه داروهای کورتون دار بر سیستم قلب و عروق بدن تأثیر منفی گذاشته

در این پست ما خواص گانودرمارو برای شما تهیه کردیم امیدوارم براتون مفید باشه
۱. تقویت دستگاه ایمنی
۲. خواص ضدسرطان
۳. مبارزه با خستگی و افسردگی
۴. سلامت قلب
۵. کنترل قند خون
۶. خاصیت آنتی‌اکسیدانی و کاهش التهابات
۷. بهبود آلرژی
۸. محافظت از دستگاه گوارش
۹. کلیه و کبد
۱۰. محافظت از ساختار اعصاب
۱۱. کمک به خوابیدن
مقدار مصرف
برخلاف برخی غذاها و مکمل‌ها، میزان مصرف قارچ گانودرما به شکل مصرفی آن بستگی دارد. بیشترین مقدار مصرفی برای زمانی است که فرد

 
اگرچه در ماه های اول بعد از جراحی لاغری، موها به علت کاهش وزن سریع و شدید، نداشتن رژیم غذایی مناسب و عدم مراقبت های تغذیه ای به شدت می ریزند،اما جالب است بدانید ریزش مو یکی از دلایلی است که خانم های چاق برای رفع آن به کلینیک های جراحی لاغری مراجعه می کنند.
ریزش مو بعد از جراحی موقتی است و پس از چند ماه، موها دوباره و پرپشت تر از قبل رشد می کنند ریزش مو به دلیل جراحی لاغری، ۴ یا ۵ ماه پس از آن شروع می شود زیرا مصرف کالری در بدن به دلیل کاهش وزن س�

اینكه سلاح فروخته شده دراثرتعویض محل فروش یامدت زمانی بالاارزش بالایی میافت برای دونالدوحشت آفرین بود.
اوهمیشه ازیادآورشدن عبارت كاغذفاقدارزش واهمه نداشت.معاهدات اسلحه وغیره بیشترزیان نصیبش میكردند.
امكان داشت كشورهاسلاح هارامهندسى معكوس كنند.ازآن جهت تحمیل قوانین استفاده كنندیاازآن بعنوان جانشین طلاودلاراستفاده كنند.
فكراوسراسرسودآورى نداشت دركل بروزبودن همه سلاح هادركشورهاراخواستارنبود.شایدبرایش دنیاجوردیگری معنی پیدامینمو�

برخی از افراد از نعمت داشتن پوستی سالم و صاف برخوردارند اما برای بقیه ما این گونه نیست. اگر شما یکی از میلیون ها فردی هستید که از مشکلات پوست رنج می برند، قطعا حس ناامیدی ناشی از آن را درک می کنید. شما خواه آکنه و روزاسه دارید یا پوست خشک و چرب یا هر یک از سایر مشکلات بی شمار سلامت پوست، ما درک می کنیم و اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم.
سلامت پوست ما بسیار مهم است، آن هم نه فقط به دلایل زیبایی. آیا می دانستید که پوست در واقع یک عضو است؟ در حقیقت، آن

در عین حال که مصرف این داروها کیفیت خواب را بهتر می‌کنند، اما می‌تواند عملکرد مغزی و ماهیچه‌ای بدن را بیش از میزان لزوم برای خواب راحت، از جمله در طول روز کم کند و در طول خواب شبانه نیز ممکن است باعث افت مرگبار سرعت تنفس شود.مصرف خواب‌آورها چه می‌توان کرد؟ هم بی‌خوابی مضر است و هم خواب‌آورها زیان‌بار. در ابتدا بهتر است علت اختلالات خواب خود را با یادداشت‌برداری روزانه از عادت‌های خواب خود مشخص کنید. شاید تنها حذف کافیین از ساعت پنج بع

قرص کم کاری تیروئید  یا تیروکسین  که در ایران به اسامی تجاری  لووتیروکسین یا  لووکسین  یا یوتیروکس و... موجود است در مصرف این قرص باید نکات زیر رعایت شود :
1- مصرف قرص لووتیروکسین باید حتما با معده خالی و ناشتا انجام شود در غیر این صورت جذب خوبی نداشته و اثرات درمانی لازم را نخواهد داشت توصیه میشود قرص لووتیروکسین صبح ناشتا و با اب مصرف شود و حداقل تا نیم ساعت بعد مصرف ان غذا یا داروی دیگری مصرف نشود .
2- دارو را با اب میوه یا شیر مصرف نکنید .
3- اگ�

1- C.R.A.P رو از بدنتون دور کنید
می دونید معنی C.R.A.P چیه؟ خب اینها گروهی از مواد غذایی هستند که برای بدن خوب نیستند. کافئین، شکر تصفیه شده، الکل و غذاهای آماده. اگر شما این چهار گروه غذایی رو از زندگیتون حذف کنید می تونید به سمت داشتن یک شکم صاف و پهلوی بدون چربی حرکت کنید. این ها جزو بزرگترین دشمنان یک شکم صاف هستند که به بدن شما می چسبند و باعث می شوند که از بین بردن چربی ها سخت شود.
2- هفته ای یک بار غذای مورد علاقه ات رو بخور
شما در امتناع از خوردن غذ

امروزه می توان شیر را به راحتی و از مراکز فروش تهیه نمود. شیر می تواند به عنوان یک غذای کامل مصرف شود و برای سلامتی مزایای بالقوه ای دارد. شیر می تواند در انواع مختلفی تهیه  و مصرف شود، که هر کدام از انواع شیر با توجه به نوع شیر می تواند دارای مزایا و حتی معایب مختلفی باشد .بعضی از افزودنی های شیر می تواند علاوه بر طعم، خواص متفاوتی نیز داشته باشد.
به همین علت بهتر است با انواع شیر و افزودنی های آن آشنا شوید تا بتوانید با توجه به نیاز خود، بهترین

متاستفانه امروزه افراد بسیاری به دلایلی متعدد مجبور به مصرف کورتون ها هستند و اطلاعات کافی در مورد نحوه مصرف این دارو را ندارند. کورتون‌ها از داروهای پرمصرف در بین مردم بوده که مصرف آن‌ها روز به روز در حال افزایش است. این داروها در کنار مزایای زیاد و مؤثری که دارند، دارای عوارض جانبی متعددی نیز هستند که متأسفانه کمتر کسی به این عوارض و معایب توجه می‌کند. مصرف زیاد و بیش از اندازه داروهای کورتون دار بر سیستم قلب و عروق بدن تأثیر منفی گذاشته

مکمل غذایی بی پروپولیس
60 قرص- از بره موم عسل- دارای آنتی بیوتیک طبیعی- ضد باکتری- 22 آمینو اسید- تقویت سیستم ایمنی بدن- ضد سرطان
 
Forever Bee Propolis
مکمل بره موم عسل، به درمان موارد زیر کمک میکند:
زخم ها ، سرگیجه ( گیجی و منگی )، عفونت مهبل ، سل ، ورم لوزه ، کزاز ، آبسه لثه ( پرودنتال )، آبسه دندان ، استرس ، سینوزیت ، تب مخملک ( تب سرخ ) ، چرک دندان ( پیوره ) ، انسداد ریه ، ذات الریه ، عفونت کلیه ( نفریت )، اوریون ، درد و گرگرفتگی قاعدگی ، سرخک ، التهاب حنجره ، ار�

ویژگی ها :

تکنولوژی منحصر به فرد با داشتن آهن خوراکی میکرونیزه
تنها قطره خوراکی مکمل آهن با دوزاژ کافی برای کودکان
پایداری بالاتر نسبت به قطره های لیپوزومال
بدو اثر بر روی سلامت و رنگ دندان کودک
دارای قطره چکان ایمن برای نوزاد
بدون قند و رنگ مصنوعی و الکل
با طعم شکلات و مطلوب کودکان
بدون تحریک گوارشی کودک
بدون طعم فلزی
روش مصرف :
میزان مصرف روزانه یک میلی لیتر ( معادل 7 میلی گرم آهن) از محلول به صورت خوراکی یا طبق دستور پزشک معالج است.
 
ساخت ش�

۱- استیل ال کارنیتین Acetyl-l-Carnitine
یک آمینو اسید است که برای بهبود هشیاری، تمرکز و ذهن است. عمدتا با ایجاد استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی، برای یادگیری، حافظه، تنظیم چرخه خواب و کارکرد مغز، به کار می رود. ALCAR به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و آسیب رادیکال های آزاد در سلول های مغزی را متوقف می کند.
 
این قرص، دارای خاصیت ضد افسردگی است که اغلب به عنوان داروی ضد افسردگی تجویز می شود.
میزان مصرف روزانه توصیه شده از ۶۳۰ تا ۲۵۰۰ میلی گرم در رو

لوزه برداری یا تانسیلکتومی
لوزه ها جزئی از بافت لنفاوی هستند. التهاب خفیف لوزه ها به عنوان امری طبیعی و در نتیجه دفاع ایمنی تلقی می شود. زمانی که لوزه ها بیش از حد طبیعی بزرگ شوند یا سبب انسداد مسیر تنفسی گردند پزشک آنها را بر می دارد. این برداشت لوزه های می تواند با هدف کاهش دفعات ابتلا به عفونت، ‌التهاب لوزه و سینوس ها نیز باشد. پس از جراحی باید غذاهای سرد، طعم ملایم، نرم و مرطوب داده شود تا از خونریزی در محل جراحی جلوگیری شود. پس از ۵-۳ روز ف�

سلام دوستان
من یک دختر 25 ساله هستم. اخیرا به خاطر اینکه فکر میکردم موهام کم پشت تر از قبل شده رفتم دکتر. دکتر فقط چند تا سوال پرسید، مثلا اینکه خانوادگی چطور هستیم که گفتم مادرم موهای جلوی سرشون کم پشته و زیر چانه خودم و مامانم تک و توک مو در میاد. 
دیگه سوال خاص یا آزمایشی نخواست. الان برام ویتامین، مکمل، قرص فیناستراید داده ولی من در وب سرچ کردم دیدم که فیناستراید برای ریزش موی آقایون تجویز میشه. از داروخانه هم پرسیدم گفت اگه تجویز شده مصرف ک

نوشیدنی انرژی زا فوراور فاب
انرژی سریع و بالای این نوشیدنی از عنصری به نام گوآرانا که یک گیاه محبوب در برزیل است، می آید. و انرژی دراز مدت آن از تکنولوژی ADX7 که ترکیبی از گیاهان آداپتوژن و دیگر مکمل های توسعه یافته می باشد که توسط یک دانشمند و محقق روس بوجود آمده است. این تکنولوژی به ورزشکاران دو و میدانی روسیه کمک کرده است که در رقابتهای المپیک بیش از 130 مدال کسب کنند.
 
FAB Forever Active Boos Energy Drink
نوشیدنی انرژی زای FAB :
یکی از بهترین راههای موجود جهت ب