هالتر آبی - هالتر استخر - هالتر داخل آب

هالتر یکی از وزنه‌های اصلی مورد استفاده در بدنسازی است. این وسیله دارای دسته‌ای از ۱ متر تا ۲.۵ متر است و وزن آن توسط وزنه‌های مختلف که در دو سر دسته‌ی آن بسته می‌شوند، تغییر می‌کند.
قطر دسته‌ی هالتر نیز معمولا از ۲۵ میلیمتر تا ۵۱ میلیمتر متغیر است و معمولا روی آن بصورت هاشورهای متقاطع حکاکی شده تا بدنساز بتواند براحتی آنرا در دستانش نگاه دارد.
هالتر استاندارد، دارای میله‌ای صاف است، اما احتمالا در باشگاه ورزشی‌تان با نوع دیگری از هالت

شنبه :
پرس سینه هالتر ۳ ست ۸-۱۲ تایی
پرس بالا سینه دمبل ۳ ست ۸ تایی
قفسه سینه با ماشین فلای ۳ ست۱۲ تایی
بارفیکس دست باز ۳ ست ۸-۱۲ تایی
زیر بغل سیم کش از پشت  ۳ ست ۸-۱۲ تایی
تمرین هوازی به صورت اینتروال ۲۰ دقیقه
 
یک شنبه:
 
دوچرخه باشگاهی برای گرم کردن عضلات پا   ۲۰ دقیقه
 
اسکوات ۳ ست ۸-۱۲ تایی
 
ددلیفت پا صاف ۳ ست ۸-۱۲ تایی
 
جلوران دستگاه ۳ ست ۸-۱۲ تایی
 
پشت پا خوابیده دستگاه ۳ ست ۸-۱۲ تایی
 
ساق پا ایستاده ۳ ست ۸-۱۲ تایی
 
دوشنبه : استراحت
 
سه شنبه:

۱.پرس سینه هالتر                  ۴ست.     ۱۰ تکرار
۲.قفسه بالا سینه دمبل           ۳ست.       ۱۰تکرار
۳.پرس بالا سینه هالتر           ۳ست.       ۱۰تکرار
۴.پرس بالاسینه دمبل.           ۴ست.        ۱۰تکرار
۵.کراس اوور.                       ۳ست.       ۱۰تکرار
__________________________________
افرادی که به دنبال حجیم کردن عظلات سینه هاشون هستن و از سینه های صاف برخوردارند این نوع تمرینات رو در هفته دو جلسه تکرار کنن با اسراحت ۳الی ۵ دقیقه ما بین هر ست برنامه ۴۵ روزس و تغذی

اون دسته از افراد که به دنبال حجم خشک میباشند برنامه 45 روزه با شدت بالا استراحت 45 ثانیه مابین تکرارها (ستها)در هفته 4روز تمرین 2روز استراحت .روز اول:  سینه و جلو بازو  1_پرس سینه باهالتر                              4ست 12تکرار
2_پرس بالا سینه با هالتر                         3ست 12تکرار
3_فلای سینه باسیم کش                           3ست 12تکرار
4_پرس سینه با دستگاه                           3ست 8تکرار

5_جلوبازوهالترایستاده دست جمع       

تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، تولیدی برند هیدروجیم و هیدرومِد که توسط شرکت بنیان ارمغان تجارت کویر یزد مستقر در پارک علم و فناوری یزد تولید می شود بالغ بر 30 مدل است که عبارتند از: تردمیل آبی، دوچرخه ثابت آبی یا اسپینینگ آبی، آگوا بالانس برد، الپتیکال آبی یا مون واکر آبی یا رکاب زن آبی یا اسکی فضایی آبی، استپ آبی، بارفیکس آبی، ترامپولین آبی یا هیدروجامپ یا جامپینگ آبی، دوچرخه نشسته آبی، انواع دمبل

وقتی زیر میله هالتر میره هیچوقت اجازه نمیده کمکش کنم، فقط میگه بالاسرم وایسا. آخرین بار توی آخرین ست که میخواد میله رو بیاره بالا تموم زورشو میزنه، قرمز میشه، بازوهاش به رعشه میفتن ولی اجازه نمیده کسی کمکش کنه. بهش میگم خب بزار کمک کنم اینجوری یکی بیشتر هم میزنی. گفت" میدونی فرق اصلی پرس هالتر با دمبل چیه؟ " خندیدم  وگفتم خودت بگو استاد. گفت فرقش توی ترسه. گفت وقتی با دمبل پرس میزنی آزادی داری، میتونی هروقت خواستی اون دوتا دمبل رو رها کنی بندا

حرکات کراس فیت
حرکات کراس فیت شامل تمرینات ترکیبی،
پرسی، دویدن، پارو زدن و اسکوات است. این حرکات را با صدها یا حتی هزاران
تمرین مختلف می‌توان انجام داد. جلسات تمرینی کراس فیت بین ۳ تا ۵ جلسه در
هفته بین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه زمان می‌برد.
مدت زمان تمرین کوتاه اما شدت و حجم ان بالاست. چند نوع از حرکات تمرنی کراس فیت عبارتند از:
حرکت پاورکلین: بلند کردن هالتر با قدرت و سرعت
حرکت برپی: ترکیبی از شنا، اسکوات و پرش است.
اسنچ: بلند کردن هالتر از روی زمین و ب

 
تمرین در آب با رویکرد درمانی روی اندام های تحتانی
مفصل زانو
****
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، بیمارستانی، مجم�

تجهیز استخر گرگان به تجهیزات هیدروجیم
 فیلم تجهیز استخر گرگان به تجهیزات هیدروجیم  
جهت مشاهده این تجهیزات نوین بر روی  عکس های زیر کلیک کنید.
 
  
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
 
 
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان

تمرین در آب در هیدرومِد با رویکرد درمانی روی اندام های تحتانی
مچ پا و پا
تصویر آناتومیک عضلات پا
 
 
 
***
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتر�

جدیدترین باشگاه های ورزش در آب دنیا
 
جهت مشاهده فیلم این  این باشگاه های پیشرفته آبی با عنوان هیدروجیم  بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
 
 
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
 
 
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم

جدیدترین باشگاه های تمرین در آب جهان
 
جهت مشاهده فیلم این بازی های جالب آبی در هیدروجیم  بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
 
 
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
 
 
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از

تمرینات قدرتی در هیدروجیم قسمت اول
 
جهت مشاهده فیلم این تمرین بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
 
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
 
 
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولی

تمرینات قدرتی در هیدروجیم قسمت سوم
 
جهت مشاهده فیلم این تمرین بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
 
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
 
 
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولی

تمرینات قدرتی در هیدروجیم قسمت اول
 
جهت مشاهده فیلم این تمرین بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
 
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
 
 
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولی

تمرینات قدرتی در هیدروجیم قسمت دوم
 
جهت مشاهده فیلم این تمرین بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
 
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
 
 
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولی

تمرینات حافظه در هیدروجیم
 
جهت مشاهده فیلم این تمرین بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
 
قست اول:
 
قسمت دوم:
 
 
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
 
 
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد او

بازی های جالب آبی در هیدروجیم
مخصوص فضا های آبی، استخرهای خانگی، منازل و مجموعه های آبی
سرگرمی و نشاط
 
 
جهت مشاهده فیلم این بازی های جالب آبی در هیدروجیم  بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
  
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
 
 
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به ل�

 
 
واکر آبی هیدروجیماختراعـــــی وحشتناک جذاب
مناسب برای درمان دیسک،
مناسب برای سرگرمی کودکان
حامی بیمار در آبدرمانی
 
 
جهت مشاهده این وسیله ابتکاری اینجا کلیک کنید.
 
  
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
 
 
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار،

زیر دوش آب گرم ماتم گرفته بودم. مشغول تحلیل وضعیت روانی‌ام بودم. رابطه‌ام را توی ذهنم بالا و پایین کردم. باید تمامش کنیم؟ موهایم را شستم و بغضم شکست. واقعا باید چه خاکی بر سرم کنم؟! من هنوز هم دوستش دارم. اضطراب هم دارم. اشتهایم هر روز کمتر می‌شود و مربی باشگاه به طعنه به من می‌گوید که «اون هالتر هیچوقت به کار من نمی‌آد!» ضعیف و فرسوده شده‌ام. طوری خسته‌ام که با هزار سال خوابیدن هم بهتر نمی‌شود. بلاتکلیفی. سردرگمی. میزان زیادی غم. کمی حالت ت�

 فیلم آموزشی تمرین با دمبل آبی هیدروجیم
 فیلم آموزشی ورزش با دمبل استخری هیدروجیم
 
کارکرد دمبل آبی هیدروجیم:
مناسب برای پرورش اندام فوقانی
ایده­آل برای توانبخشی کاربردی
ایده­آل برای بهبود عملکردِ بازوها و مفاصل مرتبط، عضله و تاندون­ها، بخصوص برای چرخش داخلی و خارجی اندام فوقانی
امکان تمرینات سختتر نسبت به دمبل­های سبک
  
جهت مشاهده فیلم آموزشی کار با دمبل آبی هیدروجیم بر روی عکس زیر کلیک کنید.
 
 
 
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب،

ماجرای بدلکاری تام کروز
در این فیلم هم به روال سابق تام کروز تمام بدلکاری‌ها را خودش انجام داد و در یک مورد به همین دلیل با آسیب‌دیدگی شدید در ناحیه پا مواجه شد. این آسیب‌دیدگی با توقف ۸ هفته‌ای فیلمبرداری روبه‌رو شد. این تأخیر باعث ضرری چند ده میلیون دلاری شد که با پوشش بیمه‌ای به بودجه ۱۷۸ میلیون دلاری اضافه نشد.
 
جهت مشاهده فیلم این بدلکاری   بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
 
 
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، با�

 
 فیلم آموزشی ورزش رزمی در آب در هیدروجیم
 فیلم آموزشی ورزش رزمی در آب (بوکس در آب)  
جهت مشاهده فیلم آموزشی ورزش رزمی در آب بر روی  عکس های زیر کلیک کنید.
 
 
 
 
 
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
 
 
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و ا�

افزایش قدرت:
۱.ددلیفت                  ۳ ست ۶×۸تکرار
۲.لانگ دمبل               ۳ست ۸×۱۰تکرار
۳.پرس سینه دمبل       ۳ست۶×۸تکرار
۴.زیر بغل هالتر خم     ۳ست ۶×۸تکرار
۵.دیپ با وزن بدن.      ۳ست × توان
۶.نشر جانب دمبل       ۳ست ۶×۸تکرار
این نوع حرکات باعث افزایش قدرت سعی کنید از وزنه سنگین استفاده کنید که تکرار آخر را به سختی انجام دهید.
______________________________________________________________
ساخت عظله:
۱.اسکوات                           ۳ست ۶×۸تکرار
۲.ددلیفت رومانیایی          �

ارتقاء راه رفتن
پای انسان برای جذب ضربه از کل بدن طراحی شده است. یکی از بزرگترین مزیت های تمرین در آب در هیدرومِد حذف ضربه و نیروهای فشاری است. همچنین راه رفتن در آب در هیدرومِد به علت شناوری ساده تر از راه رفتن در خشکی است. اندام آسیب دیده زودتر می تواند بخشی از تمرینات تحمل وزن را با درد کمتر انجام دهد و خطر کمتری برای صدمه بیشتر به ساختار های در حال بهبود وجود دارد. بازآموزی شیوه راه رفتن اغلب بعد از بیماری یا ضربه به اندام تحتانی ضرورت دارد

افزایش قدرت:
۱.ددلیفت                  ۳ ست ۶×۸تکرار
۲.لانگ دمبل               ۳ست ۸×۱۰تکرار
۳.پرس سینه دمبل       ۳ست۶×۸تکرار
۴.زیر بغل هالتر خم     ۳ست ۶×۸تکرار
۵.دیپ با وزن بدن.      ۳ست × توان
۶.نشر جانب دمبل       ۳ست ۶×۸تکرار
این نوع حرکات باعث افزایش قدرت شما میشود سعی کنید از وزنه سنگین استفاده کنید که تکرار آخر را به سختی انجام دهید.
______________________________________________________________
ساخت عظله:
۱.اسکوات                           ۳ست ۶×۸تکرار
۲.ددلیفت رومانیا�

 
بهترین تردمیل داخل آب دنیا با عنوان تردمیل آبی هیدروجیم
 
تردمیل آبی هیدروجیم بهترین برند تردمیل داخل آب جهت آبدرمانی،  هیدروتراپی و فیزیوتراپی داخل استخر و تناسب اندام یا فیتنس در آب با لیست قیمت و گارانتی شرکتی بنیان ارمغان تجارت کویر مستقر در پارک علم و فناوری یزد عرضه کننده انواع تجهیزات ورزش در آب و آبدرمانی (هیدروجیم و هیدرومد)
درمان در آب به درمان های مبتنی بر آب و یا تمرین های هدف درمانی با تردمیل آبی اشاره دارد، به خصوص برای آرا�

هنگام راه رفتن به جلو در آب در هیدرومِد، بیمار انتقال وزن را از یک طرف به طرف دیگر و به جلو و عقب تجربه می کند . همانطور که پا به جلو حرکت می کند شناوری هم از طریق عضلات پشت ساق به بلند شدن پا و هم به خم شدن ران و زانو کمک می کند. از سوی دیگر اکستنسور های ران برای پایین آوردن پا باید بر خلاف شناوری عمل کنند. این عمل عضلانی با راه رفتن روی زمین تفاوت دارد ، بنابراین ادامه دادن باز آموزی راه رفتن روی زمین مهم است. در خشکی ، درمانگر باید الگوی راه رفتن

اهمیت تجهیزات جانبی بدنسازی
مدیران باشگاه های بدنسازی در هنگام خرید دستگاه بدنسازی همیشه بیشترین توجه را معطوف به کیفیت دستگاه های خریداری شده میکنند. این امر کاملا منطقی و طبیعی است. اما تاحالا به این نکته دقت کرده اید که بیشترین لوازمی که ورزشکاران با آن ها سر و کار دارند تجهیزات جانبی است؟
وسایلی که از آنها بعنوان تجهیزات جانبی نام میبریم شامل موارد زیر هستند:
انواع نیمکت
هالتر
دمبل
صفحه های وزنه
کش ها و طناب ها
گیره های هالتر
تی آر ایکس

تمرین های مربوط به اصلاح اختلالات راه رفتن
1. نزدیک کردن پاها به یکدیگر: به صورت راحت با پا های باز بایستید اکنون به تدریج پاها را به هم نزدیک کنید تا به حالت ایستادن معمول با فاصله طبیعی بین پا ها برسید. تمرین را تکرار کنید.
 
2.گام برداشتن به پهلو: کاملا صاف بایستید، پاها را کنار یکدیگر و دست ها را کنار بدن قرار دهید. اکنون دسته را از بدن دور کنید و با پای مبتلا یک گام به جلو بردارید سپس دستها را به بند و پای سالم را به پای مبتلا نزدیک کنید. تمرین

 
هیدرجیم یک باشگاه ورزشی جدید در داخل آب می باشد.
امروزه در جوامع گوناگون با توجه به ارتقاء سطح دانش بشر توجه به مقوله سلامت و تندرستی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. روی آوردن به تمرینات در آب آن هم در فضاهایی با نام هیدروجیم نمودی از این نوع تغییر نگرش به شمار می آید. در دنیای امروز پارامترهایی همچون کمبود زمان، اضافه وزن، سائیدگی زود هنگام مفاصل توجه همگان را به انتخاب بهترین روش برای انجام تمرینات ورزشی با بازده بالاتر و بدون آسیب د

سه حرکت برای شانه
آیا دلت میخواهد که ایستادگی کنی  و تناسب اندام و لاغری
داشته باشی؟ این سه حرکت شانه های خود را از همه
زاویه ها برای ایجاد دلتوی های شفاف به دست می آورند.
 
 
شانه ها از سه عضله دلتایی تشکیل می شوند: جلو،
طرف و عقب و از آنجا که این عضلات مسئول حرکت سلاح ها در سه جهت مختلف هستند، ما
باید از تمرینات مختلف استفاده کنیم، . اگر شما در حال انجام بسیاری از مطبوعات نیمکت
با هالتر یا دمبل، شما در حال گرفتن مقدار زیادی از اقدامات deltoid
جلو.
�

وقتی مربی گفت وزنه‌های پنج‌کیلویی بردار، چشم‌هایم گرد شد. نگاه قهوه‌ای روشنش را ریخت توی چشم‌هایم و گفت: «می‌تونی تو!» گفتم: «دوتا وزنهٔ پنج‌کیلویی؟ فکر نکنم بتونم‌‌ها.» کوتاه آمد و گفت: «بدنت قویه، می‌تونی دختر! ولی باشه، دمبل سه بردار.» خندیدم و دمبل‌های سه‌کیلویی را برداشتم و رفتم که حرکت «نشر دمبل چرخشی روی میز شیب‌دار» را انجام بدهم. وقتی دست‌هایم را می‌آوردم بالا و می‌بردم پایین، فهمیدم که این دمبل‌های سه‌کیلویی برایم سبک �

به موارد ذیل دقت فرمایید
1-روزانه ناشتا صبحانه یک لیوان آب ولرم+یک قاشق آبلیمو
2-برای پخت غذا حتما از روغن کنجد و نمک دریا استفاده شود
3-به جای قند از خرما+عسل+توت+کشمش استفاده شود
4-از برنج قهوه ای استفاده شود در نبود آن از برنج ایرانی
5-از نان جو و سبوس دار حتما استفاده شود و از نان سفید خودداری شود در استفاده
6-از خوردن نوشیدنی های گازدار و قندی و شیرینی جات کلا پرهیز نمایید
7- روزانه 6 الی 8 لیوان آب میل شود
8-هر شب قبل از خواب یک لیوان شیر کم چرب می

بخش اول: تمرین های بدنسازی
1- خودتان را ملزم به انجام تمرینات سخت تر کنید.
رشد عضله زمانی اتفاق می افتد که ماهیچه ها را به کار بگیرید تا رشته های کوچک پاره شده و این شانس را پیدا کنند که بزرگ تر و قوی تر شوند. وقتی تمرینی را انجام می دهید که ماهیچه هایتان به آن عادت دارند، فرایند عضله سازی اتفاق نمی افتد. فقط زمانی ماهیچه هایتان بزرگ تر می شوند که تا وقتی در آن ها احساس کشش کنید، به تمرین ادامه دهید. بلافاصله پس از تشدید تمرین هایتان می توانید رشد

چرا هیدرومد: با توجه به جایگاه آب در درمان خیلی از بیماری ها و در نظر گرفتن افزایش سن و درگیری درصد بالایی از افراد جامعه به مشکلات مفصلی از قبیل زانو درد و کمر درد و ... لزوم وجود مراکزی همچون هیدرومد که در آن تمامی تمرینات درمانی تخصصی و هدفمند در آب با بازدهی فوق العاده بالا صورت می پذیرد بیش از پیش احساس میشود. کاربرد هیدرومد: قابل استفاده در تخصص های پزشکی زیر برای درمان بخش قابل توجهی از بیماری ها از قبیل:1.ارتوپدی2.مغزو اعصاب و ستون فقرات3.

ناهنجاری های شایع راه رفتن
الگو های راه رفتن غیر طبیعی می توانند در اثر بعضی از انواع آسیب ها باشند. در ابتدا باید تعیین شود که آیا این الگو قابل اصلاح هست یا خیر؟ مشکلاتی که قابل اصلاح نیستند آنهایی هستند که به وسیله جوش خوردگی مفصل ، نا هنجاری شدید استخوانی یا صدمه دائمی عصب که منجر به شلی یا سفتی می شود به وجود می آید. بعضی از این مشکلات ممکن است تا حدی قابل اصلاح باشد اما راه رفتن طبیعی یک هدف صد درصد قابل وصول نیست. ناهنجاری های راه رفتن ک�

انجام امور عایق کاری استخر در کرج و تهران: عایق‌کاری استخر: به طور کلی عایق‌کاری در درجه اول در جهت جلوگیری از نشت آب و در درجه دوم برای حفظ حرارت و گرمای داخل استخر صورت می‌گیرد که به ترتیب عایق‌کاری رطوبتی و عایق‌کاری حرارتی نامیده می‌شوند.

ادامه مطلب

تمرینات فرم دهی سینه بهترین راه برای بالا
کشیدن یا لیفت سینه ها می باشند. این تمرینات به شکل گیری مناسب سینه ها و پیشگیری
از افتادگی آن ها کمک می کنند.ورزش های فرم دهی سینه  سینه ها را بزرگ تر یا کوچک تر
نمی کنند اما می توانند آن ها را مقداری بالا تر بکشند. این موارد روش هایی مقرون به
صرفه را برای رهایی از افتادگی سینه ها ارائه می دهند.
بنابراین، خانم ها دیگر نیازی به پوشیدن
سوتین های بالا نگهدارنده و دردناک ندارند. خانم ها می توانند با انجام ا�

 
متاسفانه مرورگر شما، قابیلت پخش فایل های صوتی تصویری را در قالب HTML5 دارا نمی باشد.توصیه ما به شما استفاده از مروگرهای رایج و بروزرسانی آن به آخرین نسخه می باشدبا این حال ممکن است مرورگرتان توسط پلاگین خود قابلیت پخش این فایل را برای تان فراهم آورد.



لانچ حرکتی فوق العاده است که قدرت بدنی را تا حد زیادی تقویت و به افزایش تعادل بدن نیز کمک می‌کند. انجام دادن حرکت لانچ شما را در ساختن پاها و فیله های کمر یاری کندلانج، حرکتی فوق‌العاده برای س�

جهت انجام عملیات آب بندی استخر و سازه های هیدرولیکی میتوان از چسب آب بندی استخر sa12 استفاده کرد . عایق کاری استخر با چسب آب بندی استخر بسیار مقرون به صرفه میباشد و میتوان با هر بیست لیتری حدود ۵۰ متر مربع را پوشش داد و کاملا از آب بندی استخر اطمینان حاصل نمود . روش آب بندی استخر با چسب آب بندی استخر sa12 بسیار آسان میباشد . برای کسب اطلاعات بیشتر با واحد فروش مواد آب بندی استخر و چسب آب بندی استخر تماس حاصل فرمائید.
۰۴۱۳۲۸۴۶۹۴۹ واحد فروش چسب آب بند

جهت انجام عملیات آب بندی استخر و سازه های هیدرولیکی میتوان از چسب آب بندی استخر sa12 استفاده کرد . عایق کاری استخر با چسب آب بندی استخر بسیار مقرون به صرفه میباشد و میتوان با هر بیست لیتری حدود ۵۰ متر مربع را پوشش داد و کاملا از آب بندی استخر اطمینان حاصل نمود . روش آب بندی استخر با چسب آب بندی استخر sa12 بسیار آسان میباشد . برای کسب اطلاعات بیشتر با واحد فروش مواد آب بندی استخر و چسب آب بندی استخر تماس حاصل فرمائید.
۰۴۱۳۲۸۴۶۹۴۹ واحد فروش چسب آب بند

تصویر آناتومیک عضلات آرنج و ساعد
.
.
**
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، تولیدی برند هیدروجیم و هیدرومِد که توسط شرکت بنیان ارمغان تجارت کویر یزد مستقر در پارک علم و فناوری یزد تولید می شود بالغ بر 30 مدل است که عبارتند از: تردمیل آبی، دوچرخه ثابت آبی یا اسپینینگ آبی، آگوا بالانس برد، الپتیکال آبی یا مون واکر آبی یا رکاب زن آبی یا اسکی فضایی آبی، استپ آبی، بارفیکس آبی، ترامپولین آبی یا هیدروجامپ یا جامپی

اجرای انواع سقف برقی استخر - سقف بازشونده استخر - سقف جمعشونده استخر - سقف تاشو استخر و تمامی سقف های متحرک مخصوصو استخر با چادری پلی استر با روکش 2 طرفه pvc و سازه فولادی و آهنی با رنگ کوره ای زد زنگ
برای سفارش با ما در تماس باشید
021-26207536
021-26207736
www.mehler.ir

شاید شما این افراد را
در اطراف خود دیده باشید. مخصوصاً در فصل تابستان، مردان قوی هیکل و درشت اندام که
در بخش دستگاه‌ها در حال تمرین کردن هستند، وزنه‌های بسیار سنگین بلند می‌کنند و یا
با هالتر و دمبل‌های مختلف در حال تمرین هستند. این را نیز می‌دانید که از عضلات قوی
فواید بسیاری برای بدن به همراه دارد، اما شما واقعاً نمی‌خواهید که مانند بدنسازها
با عضلات درست و حجیم به نظر برسید. از این رو به سمت ورزش‌هایی که تمایل پیدا می‌کنید
که روش تمری

 
در صورت داشتن مشکلات ارتوپدی، هیدرومِد بهترین محیط درمانی محسوب می شود. زیرا وزن بدن را از روی ناحیه آسیب دیده برداشته و اجازه تقویت عضلات احاطه کننده مفصل را می دهد
 
 
**
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، تولیدی برند هیدروجیم و هیدرومِد که توسط شرکت بنیان ارمغان تجارت کویر یزد مستقر در پارک علم و فناوری یزد تولید می شود بالغ بر 30 مدل است که عبارتند از: تردمیل آبی، دوچرخه ثابت آبی یا اسپینینگ آبی، آگو

چسب های مخصوص آببندی بتن و استخر: این روز ها به دلیل افزایش ساخت استخر ها در آپارتمان ها، شما شیوه های متعددی را مشاهده می کنید که به واسطه آن ها می توان نشتی ها را کاهش داد. چسب بتن آب بند استخر که یکی از بهترین انواع چسب آب بندی است را می توانید در این زمینه مورد استفاده قرار دهید.مسلما شما برای آب بندی باید از ترکیبات خاصی استفاده کنید که احتمال نشت از درون لایه بتنی یا سیمانی استخر ها را به حداقل برساند.چسب آب بندی استخر یا چسب بتن آب بند است

در این مطلب میخواهم یه تبلیغات ریز برم :) شهروندان عزیز قمی میتوانند تنها با 6 هزارتومان بلیط استخر قم تهیه کنند!
 
استخر ولایت قم از بروزترین،مدرن ترین،تمیزترین و زیباترین استخر های شهر قم هست و با امکاناتی مانند سالن بدنسازی مجهز،ماساژ،کافه،استخری بزرگ،سونا،جکوزی و استخر مخصوص پیاده روی پذیرای شهروندان قمی میباشد.

فروش انواع چسب اببندی استخر در ایران:پارامترهای مورد نیاز برای آب بندی استخر و مخازن صنعتی: 1. اصلاح طرح اختلاط بتن بر مبنای طرح آب بندی 2. انتخاب مصالح درست برای پوشش نهایی 3. حفاظت و آب بندی قسمت های بیرونی استخر و مخازن آب 4. آب بندی سیستم لوله‌کشی و انتقال آب و سیم‌کشی استخر و مخزن آب 5. آماده‌ سازی و آب بندی سطوح داخلی استخر و مخازن آب

ادامه مطلب

رنگ نانو استخر و کاربردهای آن در استخرهای ویلائی
استخرهای ویلائی با توجه به در معرض بودن اقلیم های متفاوت برودتی و حرارتی همیشه در تنش های متوالی قرار دارند که باعث تخریب تدریجی رنگ استخر آن میشود . رنگ استخری نانو در استخرهای ویلایی یکی از بهترین روش های آب بندی استخر و رنگ استخر میباشد . البته باید در نظر داشت که بهترین حالت اجرای رنگ نانو استخر روی بتن صیقلی یا سیمانکاری نرمه میباشد . رنگ نانو استخر پس از خشک شدن تبدیل به لاستیک یکپارچه شد

 
تجهیزات استخر تهران
مشاوره و فروش کلیه لوازم استخر ، سونا و جکوزی شامل انواع پمپ استخری، انواع فیلترهای تصفیه استخری، لوازم درونی استخر شامل اسکیمر ، گریل، نازل مکش و دهش لوازم بیرونی استخر شامل انواع نردبان، دوش، تخته دایو و انواع آبنما، لوازم نظافت انواع کنترل باکس تصفیه و روشنایی استخر، انواع هیتر آب و تجهیزات سنجش وبهبود آب استخر شامل انواع کلرزن و سختی گیر و ph سنج آب استخر.
https://parsenerjy.com/
09222800197

یک: توی این لحظه حس میکنم غم دنیا توی دلمه. قفسه سینه م دیگه جا نداره.
دو: به یک عدد هم زبون ماندگار نیازمندم. نه! اصلا ولش کن. به بی خیالی مفرط نیازمندم. 
سه: حالا این همه مدت بیکار بودم، پیشنهاد کاری جدی نداشتم. همین که دست به کار شدم، از در و دیوار داره میباره. خداییش ضعیف کشی زندگی! 
چهار: به اکانت شخصی اینستاگرامم دسترسی ندارم. چند روزه دارم خودم رو میکشم به پشتیبانی اینستا بفهونم بابا من همونم. حالیش نمیشه که. باز میگه کد ایمیل شد. خب! آخه خدا �

در بخش شرقی شهر لاهیجان استخری به وسعت 17 هکتار با عمقی نزدیک به 4 متر و محیطی نزدیک به دو کیلومتر، جذاب ترین و خوش آب و هواترین منطقه ی گردشگری شهر را به وجود آورده است. دورتادور این استخر درخت و چمن کاری شده و امکان کمپینگ وجود دارد. این استخر در گذشته مخزن آبی برای شالیزارهای برنج این شهر بود.از زیبایی های جالب توجه استخر، جزیره ای است طبیعی و زیبا در میان استخر که پیشتر به آن میان پشته گفته می شد. پلی سیمانی بلند آن را از یک سو به خارج از استخ

 
 
افرادی که برای شنا به استخر می‌روند باید قبل از داخل شدن به آب استخر، سر و بدن خود را کاملا بشویند و آرایش خود را پاک کنند، زیرا ورود به استخر بدون دوش گرفتن به معنی ترکیب مواد مختلفی از بدن مانند مولکول‌های عرق، ادرار، بزاق، ترکیبات آرایشی و حتی دئودورانت‌ها با کلر موجود در آب استخر است که سبب ایجاد ترکیبی به نام کلرامین می‌شود.
بررسی‌های انجام شده نشان می دهد که کلرامین باعث افزایش حساسیت بدن به آلرژن‌ها می‌شود و احتمالا ابتلا به ع

پخش چسب آببند کننده استخر در حصارک کرج:؟ نشت آب از استخر ، یکی از مشکلاتی اصلی است که بعضی از مالکان استخر های خصوصی با آن‌ها برمی‌خورند. متأسفانه بسیاری از این مالکان فکر می‌کنند، همین که استخر را ساختند و مراحل بتن ریزی آن تمام شد و آن را رنگ کردند، کار تمام شده است، در صورتی که از یک مرحله اصلی غافل شدند و آن آب بندی استخر است. آب بندی استخر عملیاتی است که جهت جلوگیری از نفوذ یا عبور آب و دیگر مایعات از میان سازه‌ های بتنی به منظور افزایش ط

عایق کاری استخر پرورش ماهی در تهران و کرج: آب بندی استخر با ایزوگام امکان پذیر است ؟ایزوگام همانطور که معروف است بیشتر برای پشت بام ها و کف سرویس های بهداشتی و حمام استفاده می شود و برای نگهداری آب در محفظه ای به صورت طولانی مدت طراحی نشده است.اگر آب بندی استخر را با ایزوگام انجام دهید این مواد به خوبی با بدنه استخر شما پیوند برقرار نمی کند و به مرور زمان در فشارهای بالا از جای خود بلند می شود و تمامی قسمت های ظاهری استخر شما را خراب می نماید. ب

چراغ استخریچراغ استخر ال ای دی
چراغ استخر ال ای دی مناسب برای نورپدازی در داخل استخر فضاهای مرطوب می باشد. این چراغ ها ضد آب بوده و از این جهت برای روشنایی و نور پردازی در داخل استخر و محیط های مرطوب مناسب است.
چراغ استخری و چراغ های آب نما از آن دسته المان هایی هستند که مسئولیت مهمی را در نورپردازی محل بر عهده دارند. در حال حاضر در عصر کنونی، توجه کردن به زیبایی یک محیط و استفاده از امکانات و ابزاری که این زیبایی را بیشتر کند، اهمیت زیادی پید

با سلام
اگه قصد دارید بلیط های ارزان استخر بخرید ما به شما سایتی معرفی می کنیم که در این زمینه پیشتاز می باشد
سایت خرید بلیط آفلند با معرفی استخر های تهران و اصفهان می تواند به شما در خرید و انتخاب استخر کمک کند
 
 
خرید بلیط استخر تهران ارزان

پرایمر آب بندی استخر یکی از موادی که در هنگام آب بندی استخر بسیار مورد استفاده قرار می گیرد پرایمر آب بندی استخر می باشد . استفاده از پرایمر آب بندی استخر می تواند چسبندگی تمام مواد رنگ استخری و مواد آب بندی استخر را به سطح سیمانی و بتن بالاتر برده و مقاومت مکانیکی و سایشی و فیزیکی آنها را فوق العاده افزایش دهد . استفاده از پرایمر آب بندی استخر به صورتی می باشد که نوع مواد پلیمری را توسط قلم یا اسپری کمپرسور ایا غلطک روی سطوح سیمانی و بتنی اعم

انواع روش های عایق کاری استخر در کرج:چسب آب بندی استخر؛ برای آب بندی استخر و جکوزی، سازه های سیمانی و سرویس های بهداشتی و تقویت کننده ملات سیمان و چسب های کاشی و سرامیک و ...مناسب می باشد.معمولا استخر ها بعد از گذشته مدتی از ساخت آنها یا بعد از ساخت به دلیل عدم استفاده از محصولات آب بندی و مقاوم سازی در حین ساخت و یا حتی به دلیل عدم مهارت در استفاده از محصولات آب بندی با مشکل آب بندی و ایزولاسیون و کم کردن آب از استخر مواجه می گردند.
 

ادامه مطلب

NAQIB POOL GROUP
NAQIB ESTAKHR GROUP
گروه نقیب استخرمشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : استخر شنا : خصوصی و عمومی آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجموعه آبدرمانی اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمکدر ایران و کشورهای همجوار 
روشنایی استخرروشنایی کاسه استخر و جکوزی همواره از پراهمیت ترین موارد قابل توجه کارفرمایان در هنگام مشاهده طرح پروژه و همچنین در زمان ساخ�

تعداد استخرهای موجود در قزوین به 20 عدد هم نمی رسد. ولی در دهه گذشته تعداد این استخرها رو به افزایش بوده است و جدیدا استخرهایی مدرن و به روز به این استخرها اضافه می شود.
لیست استخرهای قزوین:
1- استخر الهیه
2- استخر شهدای غواص
3-استخر پیام
4-استخر نجاتیه
5-استخر آکادمی اب
6-استخر تالار شهر
در صورتی که بخواهید از استخر الهیه استفاده نمایید قیمت بلیط استخر الهیه در حالت آنلاین پایین تر از قیمت آن به صورت حضوری است که می توانید از بازار قزوین تهیه نمای�

هیدرومد: فضایی درمانی که در آن تمامی تمرینات درمانی تخصصی با تجهیزات درون آب صورت می پذیرد.در فضای هیدرومِد به سبب استفاده از تجهیزات تخصصی فرآیند آبدرمانی با بازده و کیفیت بالاتری صورت می پذیرد.*بیماران روماتولوژی:سائیدگی مفاصل یکی از شایع ترین بیماری های امروز در دنیاست که بهترین راه تسکین و درمان آن تمرین در هیدرومِد است.*بیماران قلبی و عروقی:تمرین در هیدرومِد میتواند باعث بهبود عملکرد قلبی و عروقی شود که این هم ناشی از افزایش مقاومت د�

ENG  POOL  GROUP
MOHANDES  ESTAKHR  GROUP 
گروه مهندس استخرمشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : استخر شنا : خصوصی و عمومی آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجتمع آبدرمانی اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمکدر ایران و کشورهای همجوار 
با ما تماس بگیریدتلفکس :     02143850311  -  02128421355  خط ویژه :   02176704066
وبسایت ENGPOOL.IRENGINEERPOOL.IRMOHANDESESTAKHR.IRNAQIBSAZEH.IRNAQIBPOOL.IRMOHANDESPOOL.IR
ایمیل     ENGPOOL.IR@

ENG  POOL  GROUP
MOHANDES  ESTAKHR  GROUP 
گروه مهندس استخر
مشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت 
تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : 
استخر شنا : خصوصی و عمومی 
آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجتمع آبدرمانی 
اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  
سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمک
در ایران و کشورهای همجوار 
پمپ تصفیه استخر از تجهیزات استخری الزامی در هر استخری می باشد. 
استفاده از پمپ برای تصفیه استخر به عنوان یکی از سیستم گردش آب اس�

هیدروجیم: محیطی شبیه باشگاه ورزشی که تمامی تمرینات با امکاناتی حرفه ای داخل آب صورت می گیرد.هیدرومِد:فضایی درمانی که در آن تمامی تمرینات درمانی تخصصی با تجهیزات درون آب صورت می پذیرد.هدف نهایی تمرینات آبی هیدروجیم و هیدرومِد پیشگیری از نقص عملکرد، کمک به توسعه، پیشرفت و بهبود ویا حفظ عملکرد طبیعی شامل قدرت و استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و جنبش پذیری، رهاسازی و هماهنگی و در زمان مناسب استقامت قلبی- عروقی می باشد. غوطه وری در آب گرم فرصت های

توضیحات تنظیم کننده ارتفاع استخر
مشخصات فنی:
جنس: استیل 304+پلی اتیلن
ابعاد : طبق سفارش مشتری

کارکرد:
کمک به تغییر عمق استخر در صورت نیاز
استفاده به عنوان استپ داخل آب
مناسب برای استفاده از تجهیزات بزرگ در استخرهای عمیق
 
برای اطلاعات بیشتر و سفارش محصول اینجا کلیک کنید.

یکی از مهمترین جور های سقف متحرک , سقف متحرک استخر است که مزایای اکثری دارااست که به‌دنبال آشنا میشویممعایب استخر های رو گشوده ( سقف گشوده )امروزه استخر هایی با سقف گشوده دوچندان به دیده میخورند و مورد به کار گیری قرار می‌گیرند البته در کناره تمام مزیت ها مشکلاتی را نیز دارا‌هستند که تمامی این مشکلات با سقف متحرک استخر رفع میشود , از جمله این معایب میتوان به موردها ذیل اشاره نمود .
ادامه مطلب

یکی از مهم ترین موضوعاتی که بعد از ساخت و اجرای استخر و جکوزی دارای اهمیت می باشد تعمیرات و نگهداری استخر درطول زمان استفاده و کاربری از استخر و سونا می باشد.

موارد مهم در نگهداری استخر سونا و جکوزی به شرح ذیل می باشد.
بعد از آب گیری استخر چند مورد از جمله دمای آب و نیز مواد شیمیایی آب مورد اهمیت می باشد . در استخر های عمومی ایران معمولا دمای آب استخر را بر روی ۲۹ درجه تا ۳۰ درجه سانتیگراد تنظیم می نمایند.مواد شیمیایی که به آب استخر اضافه می کنن

عایقکاری استخر پرورش ماهی در کرج و تهران : آب از گذشته های دور تاکنون نزد بشر و  بویژه کشاورزی از اهمیت زیادی برخوردار بوده است    .با توجه به کمبود آب در دنیا و ارزش زیادی که در زندگی ما انسانها دارد، حفظ و ذخیره آن از دیرباز به روش های گوناگون انجام میشده است    . استخرها منابع آبی را در خود ذخیره نموده و در مواقع نیاز مورد بهره برداری قرار می گیرند، از این رو از گذشته تابحال انسانها با احداث استخر و مخازن آبی سعی در ذخیره آب نموده تا در مواق�

اگر اهل ورزش یا علاقه‌مند به آن هستید شاید تا
به حال کلمه بادی پامپ، به گوشتان خورده باشد. این ورزش گروهی پرهیجان که کالری خوبی
هم با آن می‌سوزانید این روزها حسابی پرطرفدار شده است. بادی پامپ، یک ورزش هوازی-قدرتی
است که در آن از هالتر و دمبل برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی استفاده می‌شود.
در ادامه، به چند سؤال مهم درمورد بادی پامپ پاسخ داده‌ایم.
بادی پامپ، ترکیبی از نشاط و تناسب اندام
بادی پامپ، روشی جدید و هیجان‌انگیز برایتناسب اندا

ENG  POOL  GROUP
گروه مهندس استخر
مشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت 
تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : 
استخر شنا : خصوصی و عمومی 
آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجتمع آبدرمانی 
اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  
سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمک
در ایران و کشورهای همجوار 
چراغ های استخر شنا
شما می توانید با قرار دادن چراغ هایی درون استخر شنا ، یک محیط بی نظیر را برای خود استخر شنا و محدوده اطراف آن ایجاد نمایید. 
شب

DR  POOL  GROUP
گروه دکتر استخر
مشاوره ، بازدید ، کارشناسی
بازسازی ، نوسازی ، زیباسازی
عیب یابی ، سرویس دوره ای  
کنترل ، تعمیر و نگهداری پروژه های : 
پارک آبی ، آبدرمانی ، استخر ، جکوزی آبنما 
تونل مه ، حمام سنتی ایرانی
سونا خشک ، سونا بخار ، سونا نمک ، سونا برف در ایـران
عایق رطوبتی استخر‍
عایق رطوبتی استخر به مجموعه ای از محصولات گفته می شود که وظیفه عایق کاری و آب بندی را برعهده دارند.
گستردگی عایق رطوبتی استخر به اندازه تمام نیازها و چگونگی مح

ENG  POOL  GROUP
MOHANDES  ESTAKHR  GROUP 
گروه مهندس استخرمشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : استخر شنا : خصوصی و عمومی آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجتمع آبدرمانی اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمکدر ایران و کشورهای همجوار 
مزایای استفاده از کاور استخر :افزایش طول عمر تجهیزات استخرصرفه جویی در :آب-کاهش تبخیر آب تا ۸۰%مواد شیمیایی-تا ۷۰%برق-کاهش زمان کارکر

ENG  POOL  GROUP
گروه مهندس استخر
مشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت 
تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : 
استخر شنا : خصوصی و عمومی 
آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجتمع آبدرمانی 
اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  
سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمک
در ایران و کشورهای همجوار 
مراحل طراحی و ساخت استخر خانگی
شنا و آب تنی یکی از محبوب ترین ورزش ها و تفریحات برای هر سن و سالی به شمار می رود. اما شلوغی، ازدحام و محدود بودن سا

۱- خودتان را بپوشانیدبله، ما هم می دانیم که یکی از اهداف ورزش کردن شما این است که اندامتان را به نمایش بگذارید و خودنمایی کنید. اما باشگاه ورزشی جایی نیست که بخواهید برهنه در اطراف آن پرسه بزنید! پوشاندن اندامتان به شکل مناسب، یکی از آداب معاشرت باشگاه های ورزشی است که باید رعایت کنید، در این صورت ورزشکارانی که اطراف شما هستند، هنگام استفاده از تجهیزات باشگاه، دوش ها و رختکن احساس ناراحتی نمی کنند.
۲- سر و صدای عجیب و غریبباشگاه ورزشی حیات �

ENG  POOL  GROUP
MOHANDES  ESTAKHR  GROUP 
گروه مهندس استخرمشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : استخر شنا : خصوصی و عمومی آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجتمع آبدرمانی اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمکدر ایران و کشورهای همجوار 
وظیفه مبدل حرارتی استخر چیست؟مبدل حرارتی استخر به وسیله ای گفته می شود که به منظور انتقال دادن حرارت بهینه از یک سیال به سیالی دیگر �

امروزه در جوامع گوناگون با توجه به ارتقاء سطح دانش بشر توجه به مقوله سلامت و تندرستی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. روی آوردن به تمرینات در آب آن هم در فضاهایی با نام هیدروجیم نمودی از این نوع تغییر نگرش به شمار می آید. در دنیای امروز پارامترهایی همچون کمبود زمان، اضافه وزن، سائیدگی زود هنگام مفاصل توجه همگان را به انتخاب بهترین روش برای انجام تمرینات ورزشی با بازده بالاتر و بدون آسیب دیدگی و مفرح تر در عین حال مناسب برای آنها در هر گرو

عایق کاری استخر کشاورزی 
در زمین های کشاورزی برای آبیاری مزارع و درختان به صورت متناوب ، منابعی برای ذخیره سازی آب وجود دارند که عایق بندی استخر در صورتی که صحیح  اجرا نشود می تواند برای کل سیستم  مشکل ساز باشد. از جمله مشکلات آن می توان به نشت کردن آب درون مصالح اشاره نمود که می تواند سبب ترک خوردگی کاشی ها و یا تخریب مصالح ساختمانی اطراف استخر ها شود. کارشناسان مجرب و حرفه ای مجموعه آذر سیویل با استفاده از بهترین عایق استخر کشاورزی می �

ENG  POOL  GROUP
MOHANDES  ESTAKHR  GROUP 
گروه مهندس استخرمشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : استخر شنا : خصوصی و عمومی آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجتمع آبدرمانی اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمکدر ایران و کشورهای همجوار 
مزایای استفاده از روکش استخر
• کاهش تبخیر آب ۷۰% تا ۸۰%• کاهش مصرف مواد شیمیایی• کاهش هزینه های نگهداری• کاهش هزینه های انرژی• �

ENG  POOL  GROUP
MOHANDES  ESTAKHR  GROUP 
گروه مهندس استخر
مشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت 
تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : 
استخر شنا : خصوصی و عمومی 
آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجتمع آبدرمانی 
اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  
سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمک
در ایران و کشورهای همجوار 
برای ورزش در آب به مراحل زیر توجه کنید :
– سعی کنید داخل آب طوری بایستید که آب استخر کمرتان را بپوشاند، این امر باعث می شود که ماه

ENG  POOL  GROUP
گروه مهندس استخر
مشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت 
تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : 
استخر شنا : خصوصی و عمومی 
آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجتمع آبدرمانی 
اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  
سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمک
در ایران و کشورهای همجوار 
به دلیل اضافه کردن مواد شبیمیایی به آب استخر جهت گندزدایی آب پمپ های دارای پروانه فلزی سریعا دچار خوردگی شده و رسوبات حاص از ان با وارد شدن به اس

NAQIB POOL GROUP
NAQIB ESTAKHR GROUP
گروه نقیب استخرمشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : استخر شنا : خصوصی و عمومی آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجموعه آبدرمانی اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمکدر ایران و کشورهای همجوار 
سیستم تصفیه آب استخر چگونه کار می کندآب استخر باید در یک سیستم تصفیه سیرکوله شود تا کثیفی و آلودگی آن از بین برود. در یک مدل طراحی مرسوم ، آ�

گروه مهندس استخر
مشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت 
تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : 
استخر شنا : خصوصی و عمومی 
آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجتمع آبدرمانی 
اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  
سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمک
در ایران و کشورهای همجوار 
نورپردازی استخر شنا یک فضای دلپذیر را ایجاد می کند. چراغ های کف و دیواره استخر ، باعث می شوند که شما بتوانید در هر زمان حتی شب هنگام از شنا کردن در استخر ، ن�

هیدرومد: فضایی درمانی که در آن تمامی تمرینات درمانی تخصصی با تجهیزات درون آب صورت می پذیرد.در فضای هیدرومِد به سبب استفاده از تجهیزات تخصصی فرآیند آبدرمانی با بازده و کیفیت بالاتری صورت می پذیرد.*بیماران روماتولوژی:سائیدگی مفاصل یکی از شایع ترین بیماری های امروز در دنیاست که بهترین راه تسکین و درمان آن تمرین در هیدرومِد است.*بیماران قلبی و عروقی:تمرین در هیدرومِد میتواند باعث بهبود عملکرد قلبی و عروقی شود که این هم ناشی از افزایش مقاومت د�

ENG  POOL  GROUP
گروه مهندس استخر
مشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت 
تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : 
استخر شنا : خصوصی و عمومی 
آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجتمع آبدرمانی 
اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  
سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمک
در ایران 
ایمنی در استخر شنا
طبق نظر کارشناسان و پزشکان سلامت ، ایمنی استخر شنا یک عامل بسیار مهم است. 
آبی که در استخر شنا قرار دارد حاوی مقدار زیادی کلر می باشد. 
همچنین ا

DR  POOL  GROUP
گروه دکتر استخرمشاوره ، بازدید ، کارشناسیبازسازی ، نوسازی ، زیباسازیعیب یابی ، سرویس دوره ای  کنترل ، تعمیر و نگهداری پروژه های : پارک آبی ، آبدرمانی ، استخر ، سونا ، جکوزی در  ایران
گندزدایی استخر
⚫️ آیا از ازن به تنهایی در ضدعفونی استخر می توان استفاده کرد ؟خیر بعلت عدم پایداری ازن در آب استخر ، حتما باید از کلر در کنار ازن استفاده کرد.
⚫️ منظور از شوک کلر چیست ؟شوک کلر یعنی اوردوز کردن کلر به مقدار ۳ الی۴ برابر مجاز جهت از بین �

امروز سومین جلسه استخر‌ رو رفتم. توی این چند سالی که مرتب میرم، شنا برام چیزی بیشتر از یه فعالیت و تحرک شده، یه تفریح فوق العاده است. توی شنا کردن ذهنم کاملا آزاده و فقط متمرکزم روی حرکات، همین که از روزمرگی جدام میکنه، یه دنیا ارزش داره.
معمولا آخر سانس، میرم قسمت کم عمق و روی آب دراز میکشم، بدون حرکت، چشمام میبندم و فقط گوش میدم‌. اگر استخر خلوت باشه صدایی که شنیده میشه مثل هوهوی باد توی بیابونه، اون قسمت یکم خنک تره و تن آدم مور مور میشه، �

هیدرومد: فضایی درمانی که در آن تمامی تمرینات درمانی تخصصی با تجهیزات درون آب صورت می پذیرد.در فضای هیدرومِد به سبب استفاده از تجهیزات تخصصی فرآیند آبدرمانی با بازده و کیفیت بالاتری صورت می پذیرد.*بیماران روماتولوژی:سائیدگی مفاصل یکی از شایع ترین بیماری های امروز در دنیاست که بهترین راه تسکین و درمان آن تمرین در هیدرومِد است.*بیماران قلبی و عروقی:تمرین در هیدرومِد میتواند باعث بهبود عملکرد قلبی و عروقی شود که این هم ناشی از افزایش مقاومت د�

پوشش استخر :
مشکلی که اکثر استخر های رو باز با آن مواجه هستند، کثیف شدن سریع آب و بلا استفاده ماندن استخر در روز های سرد سال می باشد. 
شرکت بزرگمهر در چند سال اخیر نسبت به طراحی و اجرای پوشش موقت یا دائم بسیاری از استخر های استان خراسان اقدام کرده است. پوشش این استخر ها شامل سه نوع ثابت، کشویی ( تاشو ) و اتومات می باشد.
جنس پوشش استخر میتواند از متریال های متفاوت نظیر شیشه، پلی کربنات، ساندویچ پانل، UPVC، سازه های شطرنجی و .... باشد.
 
 

استخر پیش ساخته اینتکس در مدل های استخر متحرک برزنتی و استخر پیش ساخته توکار با عمق زیاد , استخر فایبر گلاس طرح چوب و انواع استخر فلزی پرتابل , استخر ایزی ست عمیق , استخر اوال فریم با عمق بالا در شرکت اینتکس آمریکایی و کارخانه تولید کننده استخر های بزرگ کمجا طراحی و تولید میشوند که موارد اصلی استفاده آنها برای احداث استخر پرورش ماهی و ذخیره آب کشاورزی , استخر ذخیره آب گلخانه ها و مخصوص شنای خانوادگی , استخر آب درمانی میباشد . بهترین استخر پیش �

رنگ استخری نانو 
بر پایه رزین های نانو اکریلیک ساخته شده و در عین حالی که میتواند استخر را رنگ آمیزی نماید میتواند عملیات آب بندی استخر را نیز انجام دهد . آب بندی استخر با رنگ استخری نانو می تواند از لحاظ اقتصادی بسیار مورد توجه پیمانکاران ساخت استخر باشد . روش اجرای رنگ استخری نانو بسیار آسان است و توسط مصرف کننده به راحتی قابل اجرا میباشد . 
برای هماهنگی فروش رنگ استخری نانو با دفتر مرکزی در ارتباط باشید . 
۰۴۱۳۶۶۹۸۰۶۲
 
 

همه چیز درباره ساخت و پیمانکاری استخر :
 
افتتاح استخر نوتریکا در سومین روز از هفته دولت با حضور فرماندار و سایر مسئولین شهرستان .  ۹۹ نفر پارسال در دریای مازندران غرق شدند که از این تعداد ۹۱ نفر مرد و بقیه زن بودند. از این تعداد ۷۶ نفر در دریا، ۱۴ نفر در رودخانه، ۳ نفر در دریاچه مصنوعی و سد، ۲ نفر در ساخت استخر کشاورزی و چاه، استخر شنا، حوض یا حوضچه و سایر مکان‌ها هر کدام یک مورد هستند.  در سمت لواسان و فشم از گردنه قوچک و بزرگراه ارتش به سمت سو

رنگ استخری نانو بر پایه رزین های نانو اکریلیک ساخته شده و در عین حالی که میتواند استخر را رنگ آمیزی نماید میتواند عملیات آب بندی استخر را نیز همزمان انجام دهد . آب بندی استخر با رنگ استخری نانو می تواند از لحاظ اقتصادی بسیار مورد توجه پیمانکاران ساخت استخر باشد . روش اجرای رنگ استخری نانو بسیار آسان است و توسط مصرف کننده به راحتی قابل اجرا میباشد . 
برای هماهنگی فروش رنگ استخری نانو با دفتر مرکزی در ارتباط باشید . 
۰۴۱۳۶۶۹۸۰۶۲
 
 

عایقکاری استخر پرورش ماهی در سهیلیه کرج : آب از گذشته های دور تاکنون نزد بشر و  بویژه کشاورزی از اهمیت زیادی برخوردار بوده است    .با توجه به کمبود آب در دنیا و ارزش زیادی که در زندگی ما انسانها دارد، حفظ و ذخیره آن از دیرباز به روش های گوناگون انجام میشده است    . استخرها منابع آبی را در خود ذخیره نموده و در مواقع نیاز مورد بهره برداری قرار می گیرند، از این رو از گذشته تابحال انسانها با احداث استخر و مخازن آبی سعی در ذخیره آب نموده تا در مواقع

DR  POOL  GROUP
گروه دکتر استخر
مشاوره ، بازدید ، کارشناسی
بازسازی ، نوسازی ، زیباسازی
عیب یابی ، سرویس دوره ای  
کنترل ، تعمیر و نگهداری پروژه های : 
پارک آبی ، آبدرمانی ، استخر ، سونا ، جکوزی در  ایران
سرویس و نگهداری استخر
گروه دکتر استخر در راستای نهادینه کردن نگاه علمی به مقوله ساخت و بهره برداری از استخرهای شنا ، پس از بکارگیری کادری آموزش دیده و مجرب آماده خدمت به مشتریان عزیز در زمینه سرویس و نگهداری استخرهای شنا می­باشد.
مدیریت نگهداری س�

۳۳۰۰ متر باغ ویلا در خوشنام
دارای ۶۰۰ متر ویلای نوساز با متریال عالی
کد ملک در املاک سناتور : 622
به همراه چهارخواب مستر
استخر رو بسته داخل ویلا به صورت چهار فصل
استخر و جکوزی  داخل محوطه با تاسیسات کامل
به صورت تریبلکس و یک طبقه منفی
دارای دیزاین متفاوت و بروز
انشعابات ، آب ، برق ، گاز با کنتور قانونی + برق سه فاز
سند تک برگ شش دانگ
دارای 60 متر سرایداری مجزا
یکی از بهترین مناطق ویلایی دو بر خیابان
در حال اتمام با مجوزات لازم از ادارات
 
برای دری�

ENG  POOL  GROUP
گروه مهندس استخر
مشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت 
تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : 
استخر شنا : خصوصی و عمومی 
آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجتمع آبدرمانی 
اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  
سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمک
در ایران و کشورهای همجوار 
مراحل ساخت استخر شنا
طراحی استخر*
قبل از انجام هر کاری باید طرح استخری را که میخواهید بسازید بکشید. 
آیا باید دایره باشد؟ 
مستطیل باشد؟
چقدر عمق

NAQIB POOL GROUP
NAQIB ESTAKHR GROUP
گروه نقیب استخرمشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : استخر شنا : خصوصی و عمومی آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجموعه آبدرمانی اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمکدر ایران و کشورهای همجوار 
مراحل ساخت استخر :
مراحل ساخت استخر را تقریبا برای انواع استخر ها میتوان  یکسان دانست . برای ساخت یک استخر مناسب میتوان مطابق مراحل زیر شرو

استفاده از گریل استخر در اطراف و لبه استخر ها بسیار ضروری است. گریل استخر و گریتینگ ها به خارج شدن آب از اطراف و لبه استخر کمک می کند و مانع لیز خوردن افرد بر لبه استخر می شود. در مطالب قبل شما را با چند نکته در مورد خرید گریل استخر آشنا کردیم. در ادامه با ما همراه باشید تا در مورد این گریل ها اطلاعات بیشتری به دست آورید.
آیا از نحوه رسیدگی و مراقبت از گریل استخر آگاهی دارید؟
اطمینان پیدا کنید که گریل و گریتینگی که انتخاب کرده اید سایز مناسبی بر

DR  POOL  GROUP
گروه دکتر استخر
مشاوره ، بازدید ، کارشناسی
بازسازی ، نوسازی ، زیباسازی
عیب یابی ، سرویس دوره ای  
کنترل ، تعمیر و نگهداری پروژه های : 
پارک آبی ، آبدرمانی ، استخر ، جکوزی آبنما 
تونل مه ، حمام سنتی ایرانی
سونا خشک ، سونا بخار ، سونا نمک ، سونا برف در ایـران
اجرای تاسیسات : جایگذاری سیستم لوله کشی و کابل کشی فضای استخر 
در این مرحله مجریان گروه ساختمان و تاسیسات نقیب سازه اقدام به جایگزاری لوله های ورود و خروج آب (سرد و گرم )  و همچنین

تصمیم گیری برای ساخت و سفارش یک استخر شنا یک رویداد هیجان انگیز و مهم است، و برخی از مردم سال ها رویای زیادی برای داشتن یک استخر داشتند. اما ساخت و خرید تجهیزات آن مانند جاروی استخر، دستگاه تصفیه و ... هزینه بر بوده است.  در حالی که این گام مهم را در پیش رو داریم، مهم است که افراد از طول عمر استخر اطمینان حاصل نمایند تا بتوانند از شر نگرانی هایی که می تواند آن ها را تحت شعاع قرار دهد، برهاند. سوال رایج این است: طول عمر استخر چقدر است؟
طول عمر استخ�

ENG  POOL  GROUP
MOHANDES  ESTAKHR  GROUP 
گروه مهندس استخرمشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : استخر شنا : خصوصی و عمومی آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجتمع آبدرمانی اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمکدر ایران و کشورهای همجوار 
گندزدایی استخر⚫️ آیا از ازن به تنهایی در ضدعفونی استخر می توان استفاده کرد ؟خیر بعلت عدم پایداری ازن در آب استخر ، حتما باید از کلر

استخر
هتل شهریار تبریز با دو مجموعه جداگانه برای آقایان و خانم ها یکی از بزرگترین
استخر های شهر تبریز می باشد.
برای میهمانان مقیم هتل : استخر هتل شهریار
تبریز برای میهمانانی که در هتل اتاق رزرو کرده اند در طول مدت اقامت بدون محدودیت
و کاملا رایگان می باشد.
سانس های استخر به صورت دو ساعته است اما
این محدودیت مشمول مسافران هتل نبوده و مسافران میتوانند هر چند ساعت که خواستند از
استخر استفاده نمایند.

ENG  POOL  GROUP
MOHANDES  ESTAKHR  GROUP 
گروه مهندس استخر
مشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  ساخت 
تعمیر ، بازسازی و نوسازی کامل پروژه های : 
استخر شنا : خصوصی و عمومی 
آبنما ، جکوزی ، مجموعه پارک آبی ، مجتمع آبدرمانی 
اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  
سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمک
در ایران و کشورهای همجوار 
● شرایط مطلوب آب استخر(بهداشت استخر)
بعضی از پارامترهای شیمیایی، فیزیکی و بیولوژیکی که در کیفیت آب استخرهای شنا مورد توجه می‌ب