نتایج جستجو برای عبارت :

عقرص ویتامین ب یک 100دارو پخش

خواص آب قلم گاو و گوسفند
آب قلم دارای مواد معدنی و ويتامين هایی از قبیل کلسیم، پروتئین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، منگنز، مس، آهن، ويتامينويتامينويتامين C و ويتامين های گروه B است.
با توجه به مواد و ويتامين هایی که در بالا ذکر شد، برخی از خواص آب قلم عبارتند از:
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا،
ژلاتین موجود در آن هضم را آسان می کند و موجب تقویت دستگاه گوارش می شود.
درمان کم خونی و کمبود ويتامين در کودکان، ن باردار و شیرده،
سلامت استخوان ها،
 
کمبود ويتامين D ‌یا همان هدیه آفتاب چه بلایی سر ما می‌آورد؟ کدام بیماری‌ها با کمبود این ويتامين مرتبط هستند؟ با مجله دلتا همراه باشید.
ويتامين D یا همان ويتامين آفتاب که نبود آن تقریبا تمام ارگان‌های حیاتی بدن را به هم می‌ریزد. اصولاً  ويتامين‌ها يکی از ضروریات بدن هستند که به هم خوردن میزان تعادل آن‌ها سلامتی بدن را به خطر می‌اندازد و دقیقا همین موقع است که بیماری‌ها به بدن شما حمله می‌کنند.
درواقع، ويتامين D برای سلامت استخوان و تع
اصول کلی در مورد میزان نیاز ويتامين‌ها در پرندگان و داران يکسان است و تفاوت‌های اندکی در این زمینه وجود دارد؛
به‌طور مثال در پرندگان، فعالیت ويتامين D2 از ويتامين D3 کمتر است. ويتامين C تنها برای برخی از پرندگان  میوه خوار مثل بلبل ها ضروری است؛ با این حال تجویز ويتامين C به پرنده‌های بیمار که توانایی ساختن آن‌ها را به حد کافی ندارند و از این رو نیاز بیشتری به ويتامين C پیدا می‌کنند، مفید واقع می‌شود.
تجویز آنتی‌بیوتيک‌ها به دلیل اخ
تاکنون از اهمیت بسیار بالای ويتامين ها مطالب زیادی خوانده ایم و اطلاعات زیادی کسب کرده ایم. اما شاید بعضا این سوال که به طور کلی ويتامين، این عنصر حیات بخش چیست نیز به ذهن شما خطور کرده باشد. اخیرا وبسایت شبکه پزشکی و سلامت ایران مطلبی تحت عنوان اینکه ويتامين چیست و معرفی کامل انواع ويتامين ها و کاربرد آنها برای دستگاه ایمنی و سلامت بدن منتشر کرده است. در این مطلب به طور کامل با ساختار و عملکرد ويتامين ها در بدن آشنا خواهید شد.
فلفل‌ها مجموعه‌ای از مواد مغذی و ويتامين‌هاست که طعمی خوشمزه به غذاهای مختلف می‌افزاید. با ما در این مقاله همراه شوید تا دریابید که چرا باید از قدرت فلفل برای تقویت سلامت خودتان استفاده کنید.
مملو از ويتامين‌ها
فلفل دلمه مملو از ويتامين‌های گوناگون شامل ويتامين A، اکثر ويتامين های B و ويتامين C، E و K می‌باشد. تمام این مواد مغذی از بدن در برابر عملکردهای مختلف از جمله ه شدن طبیعی خون تا تنفس سلول محافظت می‌کند.
ادامه مطلب
ارزش غذایی کاسنی :
کاسنی منبع خوبی از مواد غذایی مختلف مثل روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، آهن، اسید فوليک و پتاسیم است. ويتامينويتامينويتامينويتامين E و ويتامين K نیز در کاسنی وجود دارند. تمام فواید سلامتی این گیاه که در بخش سلامت نمناک گفته شده است به خاطر محتوای غنی از مواد غذایی آن است. دانه های این گیاه يک خانه فروشگاهی از اسیدهای چرب اشباع شده و اشباع نشده هستند.
 

ادامه مطلب
ويتامين  B 
برای برقراری تعادل عصبی و نظم سوخت و ساز بدن ضروریست. 
آثار کمبود ويتامين : کمبود این ويتامين در بدن باعث اختلال در دستگاه گوارشی و اعصاب می شود . 
منابع ويتامين : زرده تخم مرغ . 
  َ
ويتامين  B1 
در تنظیم اعمال تنفسی وعصبی موثر است . 
آثار کمبود ويتامين : کبود این ويتامين باعث آماس روده – گرفتگی عضلات – بی اشتهائی می شود . 
منابع ويتامين : تخم مرغ. 
  
ويتامين  B2 
مهمترین عامل در رشد بدن می باشد . 
آثار کمبود ويتامين : باعث لاغری – توق
❌ترکیبات:
ويتامين A
5000 واحد بین المللی
ويتامين E
2.50 میلی گرم
ويتامين D3
800 واحد بین المللی
اﺴﺎن Q.S
۱ میلی لیتر
 
يکی از مهم ترین اثرات ويتامين E تاثیر در گنادها ( غدد تناسلی ) و آدنوهیپوفیز است. کمبود ويتامين E باعث دژنره شدن یا از بین رفتن اسپرم ، کاهش غریزه جنسی ، عدم جوجه دهی و دیستروفی عضلانی خواهد شد. ويتامين A قابلیت باروری را افزایش میدهد و ويتامين D3 متابولیسم کلسیم و فسفر را تنظیم ميکند.
❌ موارد مصرف :
توصیه می شود که مکمل ويتامين AD3E تابرنی
ويتامين و مواد معدنی که کمبودشان در بدن حال روحی تان را بهم میریزد
کمبود ويتامين و مواد مغذی ضروری در بدن می تواند باعث تضعیف روحیه در افراد شود. آیا می دانستید که افسردگی، اضطراب و تغییر روحیه به طور مداوم یا دیگر مشکلات رفتاری به دلیل کمبود این ويتامين ها می باشد؟ تقریباً يک پنجم از جوانان در جهان دچار این کمبود ها هستند و بسیاری از افراد در دنیا احساس اضطراب و افسردگی و دیگر مشکلات ذهنی را دارند.
حال در این قسمت از سلامت نمناک 8 مورد ا
افرادی که ويتامين A کمتری در رژیم های غذایی خود دارند بیشتر به عفونت های پوستی حساس هستند، با این حال چگونگی تاثیر این ويتامين A بر ایمنی پوست مشخص نشده است. در يک تحقیق که به تازگی منتشر شده، محققان موفق به شناسایی يک پروتئین در اپیدرم که نیازمند ويتامين آ با توانایی نابودی باکتری هایی شدند که قبلا برای آنها نا شناخته بود. محققان دریافتند که این پروتئین به عنوان يک آنتی بیوتيک برای سریعا از بین بردن باکتری عمل می کند. RELMa اولین نمونه از يک پر
از خواب پا شدم میبینم صبحانه هیچی نیس بخورم 
مادرم صدا میزنه میگه بیا چایى شیرین کن بخور ويتامين داره فک کنین 1 درصد چایى ويتامين داشته باشه
بعد که نرفتم میگه کم خون میشی  
نمیدونستم چایى ويتامين داره و باعث بهبود کم خونی میشه  
کمبود ويتامين چه بلایی سر طوطی شما میاورد
- کمبود ويتامين A با عوارضی نظیر چشم های اشک آلود ، ملتهب بودن پوست داخلچشم و دهان ، اختلالات قوه بینایی و در صورت شدت آن با بروز لایه های روی چشم ها همراه خواهد بود . رشد نابسامان جوجه ها ، دیر بهبود یافتن زخم ونطفه نداشتن ازجمله سایر علائم کمبود ويتامين A می باشد
ادامه ی پست در ادامه مطلب
ادامه مطلب
 درمان سریع کمبود ويتامين D
مریم افشار به کمبود ويتامين D. در میان ایرانیان اشاره کرد و گفت: تغییرات در لایه اوزون و همچنین آلودگی هوا، مانع جذب طبیعی ويتامين D. از طریق تابش آفتاب شده است.
 این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: شهروندان برای رفع کمبود ويتامينباید روزانه ۳۰ دقیقه خود را در معرض تابش آفتاب قرار دهند یا لبنیات و غذای دریایی مصرف کنند. 
وی تاکید کرد: برای جذب ويتامين D. حتما نباید تمام بدن را در معرض تابش آفتاب قرارداد و کافی است که آفت
ارزش غذایی کاسنی :
کاسنی منبع خوبی از مواد غذایی مختلف مثل روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، آهن، اسید فوليک و پتاسیم است. ويتامينويتامينويتامينويتامين E و ويتامين K نیز در کاسنی وجود دارند. تمام فواید سلامتی این گیاه که در بخش سلامت نمناک گفته شده است به خاطر محتوای غنی از مواد غذایی آن است. دانه های این گیاه يک خانه فروشگاهی از اسیدهای چرب اشباع شده و اشباع نشده هستند.
 
خواص و ارزش غذایی گیاه کاسنی
ادامه مطلب
فواید مصرف ويتامين
ويتامين K يک گروه از ترکیبات است، که شایع ترین آن به عنوان ويتامين K1 و K2 شناخته می شود، با توجه به دانشگاه ایالتی اورگان. ويتامين K1 در برخی از سبزیجات و سبزیجات برگ یافت می شود، در حالی که ويتامين K2 بیشتر در گوشت، تخم مرغ، پنیر یافت می شود و باکتری روده ای تولید می شود. برخی از بهترین ها غذاهای ويتامين K اسپارگ، بروکلی، اسفناج، لوبیا، سویا، تخم مرغ، توت فرنگی و گوشت را شامل می شود.
 
این ويتامين برای روند انعقاد خون م
آناناس ، میوه‌ای است بومی کشورهای برزیل و پاراگوئه که در دمای ۱۵ تا ۳۰ درجه سانتی گراد به عمل می‌آید.
در هر ۱۰۰ گرم آناناس، ۵۰ کیلوکالری، ۰٫۵۴ گرم پروتئین، ۱٫۱۴ گرم فیبر، ۰٫۱۲ گرم چربی، ۰٫۰۷۹ میلی‌گرم ويتامين B1 (تیامین)، ۰٫۰۳۲ میلی‌گرم ويتامين B2 (ریبوفلاوین)، ۰٫۵ میلی‌گرم ويتامين B3 (نیاسین)، ۰٫۲۱۳ میلی‌گرم ويتامين B5 (پانتوتنيک اسید)، ۰٫۱۱۲ میلی‌گرم ويتامين B6، ۱۸ ميکروگرم ويتامين B9 (اسید فوليک)، ۴۷٫۸ میلی‌گرم ويتامين C، ۱۳ میلی‌گرم کلس
ن به نسبت مردان به ويتامين ها و مواد مغذی بیشتر نیاز دارند. بسیاری از مواد مغذی در بدن تولید نمی شود به همین علت نیاز است که این کمبود از طریق مکمل ها جبران شود. امروز در نيک صالحی میخواهیم برخی از ويتامين های ضروری برای ن را عنوان کنیم. با ما همراه باشید

ادامه مطلب
تحقیقات نشان می‌دهد عدم دریافت کافی ويتامين «دی» می‌تواند خطر ابتلا به مرگ زودرس را سه برابر افزایش دهد.


نتایج يک بررسی جدید به خوبی نشان عسل پزشکی می‌دهد کمبود ويتامين دی منجر به بروز مرگ زودرس می‌شود.
ادامه مطلب
خواص طالبی برای سلامت بدن ، زیبایی و بارداری
محتوای آب زیاد طالبی به مقابله با کم آبی و گرما کمک نی کند در حاليکه طعم تازه ی آن يک حس راحتی به شما می دهد و يک دسر با خاصیت نگهداری کم برای کودکان و بزرگسالان محسوب می شود. شیرینی متعادل آن و آبمیوه خوشمزه اش از آن يک میوه ی کامل حتی برای ذائقه های سخت پسند، ساخته است. طالبی ها همچنین معمولا با عناوین مختلفی همچونخربزه تخم قندی، خربزه تلخ، خربزه راک و خربزه های فارسی شناخته می شوند. این میوه ها
گیاه نسترن
گیاه نسترن حاوی ويتامين C فراوانی است؛ غلظت این ويتامين در گونه های وحشی نسترن، بیشتر است. میوه نسترن در فرآیند تجزیه غذا در دستگاه گوارش، به جذب ويتامين C
 کمک می کند. ويتامين C برای جلوگیری از بیماری هایی همچون اسکوروی (کمبود ويتامين C) که موجب خونریزی لثه می شود، ضروری است.
نسترن يکی از گونه‌ های وحشی رز و بومی اروپا، آسیای غربی و شمال شرقی آفریقا است.


ادامه مطلب
Forever A-Beta-CarE يک فرمول کارآمد و اساسی به همراه ويتامين های A ، B و E (بتا کاروتن) بوده و همچنین دارای ماده معدنی سلنیوم آنتی اکسیدانی می باشد. آنتی اکسیدان ها در مبارزه با راديکال های آزاد نقش حیاتی ایفا می کنند. ويتامينE سال هاست به عنوان يک ماده مغذی قدرتمند برای سلامت بینایی و پوست و بهبود فرم سینه و باسن و مشکلات پروستات شناخته شده است. این محصول يک مکمل مغذی ویژه است که ويتامين A مورد نیاز بدن را به صورت بتاکاروتن تامین می کند. بدن در صورت نیاز،
Forever A-Beta-CarE يک فرمول کارآمد و اساسی به همراه ويتامين های A ، B و E (بتا کاروتن) بوده و همچنین دارای ماده معدنی سلنیوم آنتی اکسیدانی می باشد. آنتی اکسیدان ها در مبارزه با راديکال های آزاد نقش حیاتی ایفا می کنند. ويتامينE سال هاست به عنوان يک ماده مغذی قدرتمند برای سلامت بینایی و پوست و بهبود فرم سینه و باسن و مشکلات پروستات شناخته شده است. این محصول يک مکمل مغذی ویژه است که ويتامين A مورد نیاز بدن را به صورت بتاکاروتن تامین می کند. بدن در صورت نیاز،
برنج را آبکش بزنیم یا نه - آموزش خرید برنج مرغوب
دمپخت
بهتر است یا آبکش؟ مسئله این است! برنج غیر از نشاسته، پروتئین و چربی،
ويتامين هم دارد؛ بویژه ويتامين‌های مهم گروه ب مثل ويتامين بِ‌يک. وقتی
برنج آبکش می‌شود این ويتامين‌ها که محلول در آب هستند بیشتر از دست
می‌روند. بنابراین ارزش غذایی برنج کته بیشتر از آبکش آن است. برخلاف تصور
افراد،‌ با آبکش کردن مقدار نشاسته برنج کم نمی‌شود؛ چون خود دانه برنج
حاوی نشاسته است و تا برنج می‌بینید ن
چند راهکار برای پیشگیری از آایمر
 
مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید 
  - این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش ميکشد 
 
پیاده روی
سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط  تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید 
 
ويتامين B12 و ويتامين E
ويتامين B12 و ويتامين E به داشتن حافظه بهتر شما کمک ميکند و باعث بهبود عملکرد مغز میشود
ادامه مطلب
برنج را آبکش بزنیم یا نه - آموزش خرید برنج مرغوب
دمپخت
بهتر است یا آبکش؟ مسئله این است! برنج غیر از نشاسته، پروتئین و چربی،
ويتامين هم دارد؛ بویژه ويتامين‌های مهم گروه ب مثل ويتامين بِ‌يک. وقتی
برنج آبکش می‌شود این ويتامين‌ها که محلول در آب هستند بیشتر از دست
می‌روند. بنابراین ارزش غذایی برنج کته بیشتر از آبکش آن است. برخلاف تصور
افراد،‌ با آبکش کردن مقدار نشاسته برنج کم نمی‌شود؛ چون خود دانه برنج
حاوی نشاسته است و تا برنج می‌بینید ن
کرم دست و صورت بیول عصاره Avoine Oat حجم 250 میلی لیتر يک نرم کننده با اثربخشی فوق العاده می باشد که برای مرطوب نگه داشتن پوست های خشک و حساس در طول شبانه روز بسیار مناسب است این کرم نرم کننده ی صورت دارای ويتامين های A ، E ، C که هر کدام نقش سازنده ای در سالم ماندن پوست دارند.
اگر نگاهی به میزان مفید بودن هر کدام از این ويتامين ها برای پوست بپردازیم می توان اینگونه بیان کرد که ويتامين A يکی از مهمترین فاکتورها برای هیدراته کردن پوست محسوب میشود در کن
خواص طالبی برای سلامت بدن ، زیبایی و بارداری
محتوای آب زیاد طالبی به مقابله با کم آبی و گرما کمک نی کند در حاليکه طعم تازه ی آن يک حس راحتی به شما می دهد و يک دسر با خاصیت نگهداری کم برای کودکان و بزرگسالان محسوب می شود. شیرینی متعادل آن و آبمیوه خوشمزه اش از آن يک میوه ی کامل حتی برای ذائقه های سخت پسند، ساخته است. طالبی ها همچنین معمولا با عناوین مختلفی همچونخربزه تخم قندی، خربزه تلخ، خربزه راک و خربزه های فارسی شناخته می شوند. این میوه ها
سیب يکی از محبوب ترین و خوشمزه ترین میوه هاست، بیش از 7500 گونه از این میوه ی خوشمزه در طبیعت وجود دارد و به رنگ های سیب قرمز، سیب سبز و سیب زرد یافت می شود.
 
طبع سیب گرم و تر می باشد. سیب را می توان به صورت سالاد سیب، سرکه سیب، مربای سیب، پای سیب، کيک سیب، آب سیب و میوه سیب استفاده کرد.
سیب درختی دارای ويتامينويتامينويتامين B6 و ریبوفلاوین، پتاسیم، مس، منگنز و منیزیم می باشد همچنین سیب دارای مقادیر زیادی فیبر رژیمی و فلاونوئید هایی مانند ک
فواید خوردن تخم مرغ و خواص خوردن آن برای سلامت اعضای بدن
تخم مرغ، يکی از معدود خوراکی هایی است که باید به عنوان "سوپر غذا" طبقه بندی شود ؛ آن ها دارای مواد مغذی هستند که برخی در رژیم غذایی مدرن نادر و کمیاب هستند.خوردن تخم مرغ آب پز, سالم ترین راه برای خوردن تخم مرغ است, زیرا بدون روغن یا کره پخته می شود, که کالری و چربی اضافی بیشتری را به غذا اضافه نميکند و باعث کاهش وزن می شود. ارزش غذایی يک تخم مرغ آب پز با سایر روش ها يک سان است. در این بخش ا
و اما نکات قابل توجه در کرم دست و صورت بیول عصاره Argan Oil حجم 60 میلی لیتر
این کرم مرطوب کننده دست و صورت با داشتن عصاره لاله عباسی و روغن آرگان در جوانسازی پوست ، رفع خشکی و رفع جوش صورت تاثیر به سزایی دارد چرا که عصاره روغن آرگان يک نرم کننده طبیعی است که سرشار از ويتامين E بوده و يک آنتی اکسیدان قوی بشمار می آید.
همچنین با داشتن ويتامين های دیگر از قبیل ويتامين A و C به عنوان يک روشن کننده و ضد التهاب و ترمیم کننده پوست عمل خواهد کرد. وجود ويتامين
همه ما در فصل سرما و سرماخوردگی به دنبال مواد غذایی و میوه‌هایی هستیم که به طور طبیعی ويتامين‌های بدن ما را تأمین کند. اصلی‌ترین ويتامين برای جلوگیری از سرماخوردگی یا درمان آن، ويتامين ث است. این ويتامين را به شکل قرص‌های جوشان در زمان سرماخوردگی به شدت توصیه می‌کنند.
 
در میان میوه‌ها برای تأمین ويتامين ث اولین میوه پرتقال و لیموشیرین است که هر مریضی به سراغ آنها می رود اما بد نیست بدانیم کیوی میوه دیگری که کمی مهجور مانده هم از این قاع
ويتامين ث vitamin C یا ال-آسکوربات یا اسکوربيک اسید ریز مغذی حیاتی برای گونه‌های پیشرفته داران (انسان، میمون‌ها و مانند این‌ها)، شمار اندکی از گونه‌های دیگر داران (به‌ویژه خوکچه هندی و خفاش‌ها)، تعدادی از گونه‌های پرندگان و برخی ماهی‌هاست. تقریباً بجز موارد که در بالا ذکر شد بقیه جانداران این ويتامين را در بدن خود می‌سازند.[۱]
در سده نوزدهم و در جریان مبتلا شدن بسیاری از دریانوردان به بیماری اسکروی این دریانوردان چاره کار را در
کودکان به ويتامين نیاز دارند؟
با رشد کودکان، موضوع دریافت ويتامين و مواد معدنی
کافی برای بدن شان از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد بود. بیشتر کودکان،
مواد مغذی و ويتامين های مورد نیازشان را از رژیم غذایی متعادل به دست می
آورند اما تحت شرایط خاص، برخی از کودکان ممکن است زیر نظر پزشک به 
ويتامين ها و مواد معدنی که از طریق مکمل دریافت می شود نیاز داشته باشند.
در این مقاله در گیاه سلامتی قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.
 مواد مغذی مورد نیاز برا
خواص گوجه فرنگی
گوجه فرنگی سرشار از ويتامينهای A و C ، اسید فوليک و بتا کاروتن ( که باعث قرمز شدن گیاهان میشوند - بتا کاروتن)و همینطور به مقدار نسبتا کمتر حاوی ويتامين های گروه B میباشد. فسفر، پتاسیم، کلسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، آهن، مس و زینک ( روی ) از دیگر مواد ارزشمند موجود در این ماده غذایی است.
رب گوجه فرنگی هلیسا
با يک جستجوی ساده در گوگل براحتی میتوانید خواص بیشمار گوجه فرنگی را مشاهده و اطلاعات غذایی را افزایش دهید در اینجا تنها به برخی از
-مولتی ويتامين کلی. برای رفع کمبود ويتامينی و یا درمان های حمایتی. دارای ويتامين ب کمپلکس
پادوان مولتی ويتامينيکو
نکتون اس
تابرنیل توتال
ورسلاگا اپتی برید
ورسلاگا امنی ویت
پادوان ویتا ویگور

-برای نطفه سازی و جفت گیری و تخم گذاشتن
نکتون ای
تابرنیل آد۳ ای
سیس هاکیمول
ورسلاگا کانتو ویت
ورسلاگا فرتی ویت
پادوان ویتا ای

-برای رفع مشکلات مواد معدنی و فات کمیاب
نکتون ام اس آ
پادوان مولتی سالی
-برای دوران پرریزی
نکتون بیوتین (بیو)
تابرنیل مودا
ور
طرز تهیه کمپوت انبه
کمپوت همان میوه پخته شده است که اکثر بچه ها خوردن کمپوت را از میوه ی خام بیشتر دوست دارند. همچنین کمپوت هم دارای ويتامين می باشد با توجه به اینکه کمپوتها ويتامين c خود را در اثر حرارت از دست می دهند اما تولیدکنندگان برای جبران آن اسید اسکوربيک به کمپوتها اضافه می کنند دوباره این کمپوت ما به اندازه ی میوه تازه  ويتامين c خود را دارد. برای آشنایی با طرز تهیه کمپوت انبه تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.
مواد لازم برای تهیه ک
عسل،سیر،زردچوبه و ويتامين c عفونت خون را درمان می کند
تحقیقات صورت گرفته بیانگر این است عسل،سیر،زردچوبه و ويتامين c عفونت خون را درمان می کند و این به دلیل دارا بودن خواص ضد باکتریایی و ضد ميکروبی عسل،سیر،زردچوبه و ويتامين c می باشد. ادامه مطلب عسل،سیر،زردچوبه و ويتامين c عفونت خون را درمان می کند ادامه مطلب .
ويتامين يکی از فاکتورهای مهم سلامتی است و فقدانش سلامت جسم و روان را مورد تهدید قرار می‌دهد.
گاهی‌ اوقات و به دلایل مختلف، بدن ما تمام مواد معدنی و ويتامين های مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کند. در چنین حالتی، دچار کمبود ويتامين می‌شویم. کمبود ويتامين‌ می‌تواند مشکلاتی در بدن به‌وجود بیاورد. بنابراین مهم است که علائم کمبود ويتامين‌های مختلف را بشناسیم. در این مقاله دربارۀ علائم کمبود ويتامين A در بدن توضیح می‎دهیم.
به گزارش مجله دلتا؛ و
خواص طالبی
طالبی يکی از بهترین منابع ويتامين آ است و مملو از بتاکاروتن بوده که در بدن تبدیل به ويتامين آ می شود. 
این ويتامين در بهبود بینایی و حفظ سلامت و طراوت پوست، نقش ارزنده ای دارد
 مانع بروز آب مروارید در سالمندان می شود.
 طالبی حاوی ويتامين ث است
 مواد مغذی دیگری مثل پتاسیم، اسید فوليک، فیبر، منیزیم، ید و ويتامين های ب6 است.
 میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است.
شیر نارگیل منبع غنی مواد مغذی و چربی های سالم است که برای رشد مغز، مقاوم سازی و سلامت پوست نوزادان بسیار مفید است.شیر نارگیل حاوی مواد معدنی و ويتامين هایی همچون ويتامين C و E، آهن، منیزیم و روی است که همگی برای حفظ سلامت، رشد و تقویت سیستم ایمنی بدن کودک ضروری هستند.شیر نارگیل کرم های روده ای در کودکان را از بین برده و یبوست و اسهال آن ها را درمان می کند
خواص عرق کاسنی
کاسنی، يک گیاه از راسته گل مینا می باشد. این گیاه نیاز به آب و هوای خنک و آفتابی با سایه کم نیاز دارد و گرمای شدید تابستان را نمی تواند تحمل کند.
گیاه کاسنی سرشار از ويتامين ها و املاح معدنی چون روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، فوليک اسید آهن و پتاسیم، ويتامين A، B6، C، E و ويتامين K، که همه برای بدن ضروری 
هستند می باشد.


ادامه مطلب
سبزی های برگ دار شامل کلم کیل، سبزی های خردل، سبزی های قاصدک، اسفناج و کاهو رومی است. این سبزی ها فواید سلامتی زیادی دارند و می توان از آن ها در سالاد ها، سوپ ها و همراه غذاها استفاده کرد. براساس مرکز سلامت بانوان در ایالات متحده، سبزی های برگ دار ممکن است به پیشگیری از ابتلا به سرطان و بیماری قلبی کمک کند. همچنین طبق دانشگاه کلرادو، سبزی های برگ دار سرشار از موادمغذی و میزان کمی سدیم بوده و فاقد کلسترول است. همچنین غنی از آهن، کلسیم و موادم
گل بنفشی که مثل شیر گاو، کلسیم دارد و برای زبان و دهان هم مفید است؛ هنوز حدس نزده‌اید که کدام گیاه را می‌گوییم؟ با مجله دلتا همراه باشید.
يک گیاه گرم و پر خاصیت؛ در مواقعی که عصبانی می‌شوید، گل گاو زبان، آب روی آتش است؛ خودتان را در خانه و روی يک مبل راحتی تصور کنید؛ مثلا يک عصر پاییزی دلپذیر که از خرید یا محل کارتان به خانه آمده‌اید و به هر دلیلی آرامش شما به هم خورده است؛ لطفا لبخند بزنید و يک فنجان دمنوش خوش رنگ و لعاب گل گاو زبان برای خودت
زردآلو و خواص مفید آن
زردآلو يک منبع بسیار خوب از ويتامين A و کاروتن ها است. کالری کمی دارد اما منبع غنی ای از فیبرهای رژیمی، ويتامين ها و املاح معدنی است. به بینایی بهتر کمک می کند و از بدن در برابر ابتلا به انواع سرطان ها محافظت می کند.

ادامه مطلب
شماره پروانه سیب سلامت: 56/22344


جینسینگ يکی از مهمترین کشفیات قاره آت که زاد گاه آن کشور چین است.
این گیاه از زمانهای دور در کشور چین مورد استفاده قرار می گرفته و شکل
ظاهری آن بسیار شبیه به انسان بوده که آن را جینسینگ می نامیدند و بنا به
خاصیت درمانی آن برای موارد خاصی مورد استفاده قرار می گرفته است.
خواص جنسینگ، ويتامين‌های گروه B، ويتامين D و A و ف روی به وفور در
جنسینگ یافت می‌شود، اما خاصیت آن را باید در طیفی از ترکیبات روغنی،
استی
3. پرتقال
پرتقال يک میوه مرکبات نعناع و پر از ويتامين و مواد معدنی هستند.
پرتقال يکی از ثروتمندترین منابع ويتامين C است، و يک میوه متوسط ​​که 117 درصد از ارزش روزانه ويتامين C خود را به ارمغان می آورد.
141 گرم نارنجی همچنین حاوی مواد مغذی زیر است:
65 کالری
16.27 گرم کربوهیدرات
3.4 گرم فیبر
61 میلی گرم کلسیم
14 میلی گرم منیزیم
238 میلی گرم پتاسیم
63.5 میلی گرم ويتامين C است
ويتامين C به عنوان يک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می کند. این ويتامين نیز برای عملکرد سی
لوسیون ويتامين A و E آموس وان
کاربرد : لیفتینگ و سفت کننده صورت - ضد چروک و آبرسان عمیق پوست - ترمیم ناخن خشک و ترک خورده - رفع و پیشگیری سفیدی مو
توجه : به علت حضور ويتامين A این محصول مخصوص استفاده در شب است
شماره پروانه بهداشت سیب سلامت: 56/21969
حجم : 50 میلی لیتر

ادامه مطلب
ويتامين A جزو ويتامين‌های محلول در چربی است. علی‌رغم اینکه کمبود این ويتامين برای بدن مُضر است، مقدار زیاد آن نیز خطرآفرین است.
ويتامين‌ها
ترکیبات آلی هستند که به‌مقدار خیلی کم، برای متابولیسم مواد غذایی و
اعمال حیاتی بدن، رشدونمو و تندرستی، ضرورت دارند. تغذیۀ ناقص و رژیم غذایی
نامناسب سبب کمبود یا فقدان يک یا چند ويتامين می‌شود و به بیماری‏‌های
مختلف ازجمله بِری‌بِری و پلاگر می‌انجامد. در این مطلب به نقش ويتامين A در بدن می‌پرداز
گل کلم، منبع غنی ويتامين C و منگنز است که هر دو از اجزای اصلی آنتی اکسیدان ها هستند. علاوه بر این شامل طیف گسترده ای از انواع آنتی اکسیدان های دیگر است و در نتیجه، خطر سرطان، بیماری های قلبی و سکته مغزی پیشگیری ميکند. آنتی اکسیدان ها، همچنین در تخریب راديکال های آزاد که موجب پیری زودرس می شوند، دارای اهمیت اساسی هستند.ويتامين C موجود در آن که نوعی آنتی اکسیدان مهمی است، علاوه بر بهبود سریع تر زخم، از پیری پوست نیز پیش گیری می کند.
 
ويتامين K نقش مهمی در بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر شکستگی آن ایفا می کند. دریافت ويتامين K به طور ویژه برای بانوان یائسه که در معرض خطر پوسیدگی استخوان قرار دارند، مهم است.
ويتامين k از خون‎ریزی جلوگیری می‌کند و باعث انعقاد خون می‎شود. بر خلاف دیگر ويتامين‌ها ؛ ويتامين K يک مکمل غذایی محسوب نمی‎شود.
به گزارش مجله دلتا؛ این ويتامين؛ از ترکیبات گوناگونی که مهم‌ترین آن ويتامين‌های k1 و k2 هستند، تشکیل شده است. ويتامين k1 در سبزیجات و ويتامين k2
ويتامين يکی
از چیزهایی است که برای سلامت بدن ما اامی است.همه ما نام ويتامين را
زیاد شنیده ایم و انواع مختلف آنرا میشناسیم.مثلا در بین ويتامين ها می
توانیم به ويتامين ب , ويتامين ای , ويتامين سی , ويتامين ث , ويتامين b6 , قرص ويتامين e , قرص ويتامين d , ويتامين a , ويتامين c , ويتامين e , ويتامين b و ويتامين d اشاره کنیم.
توضیحاتی در مورد ويتامين دی
آیا
می دانید ويتامين های D چیست؟ ويتامين های D که به عنوان ويتامين نور
خورشید یا ويتامين خورشیدی نیز شنا
بستنی ها چه بستنی های عادی و چه بستنی های یخی و ماست بستنی کالریبالایی دارند و ناچیز از آنچه خیال می کنید، حاوی مواد مغذی مثل ويتامينهستند. برخی بستنی ها را منبع غنی ويتامين Dو کلسیممی دانند، اما این باور درست نیست، برای شهید ۱۰۰ گرم بستنی وانیلی فقط ۸ واحد ويتامين D و ۱۲۸ میلی گرم کلسیم دارد. بستنی ها علاوه کنار ويتامين D حاوی ويتامين Aو فدایی از ويتامين های B هستند که به آزادی انرژی از غذاها کمک می کنند و حدود ۲.۵ تا ۳ گرم (به ازای هر ۱۰۰ گرم) پ
فولات که به عنوان اسید فوليک نیز شناخته می شود، نوعی ويتامين گروه B است. به طور دقیق بگوییم ويتامين B9 است. وجود فولات در رژیم غذایی ضروری است. ضروری بودن يک ويتامين در رژیم غذایی به این معنی است که انسان ها نمی توانند آن را در بدن شان بسازند و لازم است آن را از رژیم غذایی دریافت کنند.
فولات برای بسیاری از عملکردهای بدن لازم است و بیشتر برای ساختن و ترمیم DNA و نیز سایر واکنش های زیستی مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین وجود فولات برای ساخت سلول های
 گروهی از بیماران هستند که دچار نارسائی پانکراس و یا لوزالمعده بوده و این افراد به همین علت میزان انزیمهای پانکراس در روده به میزان مناسب ترشح نمی شود و جذب چربی در این افراد مختل است و این مسئله باعث چربی مدفوع می گردد . چون چربی از مدفوع این بیماران دفع میشود بنابراین جذب ويتامينهایی که در چربی حل میشوند همانند ويتامين A,E,K وD نیز دچار اختلال میگرد.مشکلات وزنی و ریوی در این بیماران نسبت به گروه اول بیشتر است و لازم است انزیمهای پانکراس مثل ک
زیتون میوه ی درخت زیتون بوده و اگرچه
اندازه ی کوچکی دارد، اما سرشار از ويتامين ها و موادمعدنی مفید است. هر دو زیتون
سبز و سیاه حاوی موادمغذی ارزشمندی می باشند.خواص زیتون شور نیز فراوان است
و همچنین برای مصرف کنار غذای ایرانی خیلی خوشمزه است. 
ويتامين E
زیتون پرورده حاوی ويتامين E
است که به عنوان يک آنتی اکسیدان محلول در چربی قدرتمند عمل کرده و از غشای سلولی
و سایر بافت ها در برابر آسیب راديکال های آزاد محافظت می کند. این ويتامين همچنین
در تشکی
روغن آرگان به طلای مایع معروف است. میوه این روغن شگفت انگیز فقط در سرزمین مراکش قابل پرورش است. درخت این میوه ارتفاع  حدود ۸ متر و عمر  حدود 150 سال دارد و در ۳۰ سالگی میوه می‌دهد.  این روغن دارای مقدار زیادی ويتامين آ، امگا ۶ و ۹، اسید چرب، ويتامين سی، ويتامين ای بالا  و آنتی اکسیدان است.
در این مقاله قصد داریم که خواص این روغن را به صورت اجمالی برای بدن معرفی کنیم
 
با ما همراه باشید:
برای مو
رطوبت رسانی مو
درخشان کردن مو
ضد وز و موخوره 
برای
خواص گوجه فرنگی
گوجه فرنگی سرشار از ويتامينهای A و C ، اسید فوليک و بتا کاروتن ( که باعث قرمز شدن گیاهان میشوند - بتا کاروتن)و همینطور به مقدار نسبتا کمتر حاوی ويتامين های گروه B میباشد. فسفر، پتاسیم، کلسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، آهن، مس و زینک ( روی ) از دیگر مواد ارزشمند موجود در این ماده غذایی است. 
رب گوجه فرنگی هلیسا
با يک جستجوی ساده در گوگل براحتی میتوانید خواص بیشمار گوجه فرنگی را مشاهده و اطلاعات غذایی را افزایش دهید در اینجا تنها به برخی ا
آلگومد فورت به عنوان يک منبع طبیعی و کامل از مواد و ترکیبات مورد نیاز جهت خونسازی در
بدن، علاوه بر آهن، ويتامين‌های B9 و B12، مقادیر زیادی ويتامين C نیز دارا
می‌باشد که موجب تسهیل جذب آهن می‌گردد.
علاوه بر این، آلگومد با داشتن اسیدهای چرب امگا موجب بهبود کارایی سیستم
گردش خون، کاهش فشار خون و افزایش خون رسانی به بافت‌ها و پیشگیری از سکته
قلبی می‌گردد.
موارد مصرف :
کاهش و کنترل وزن
کمک به درمان دیابت
افزایش سوخت و ساز
کمک به درمان کبد چرب
آن
بیوتین اهمیت دریافت این ويتامين در پیشگیری از ریزش موها خودش را بیشتر نشان می‌دهد. بیوتین نه تنها برای موها مهم است، بلکه اهمیت ویژه ای برای همه بدن نیز دارد.
قرص بیوتین با نام های اختصاصی ويتامين B7 و ويتامين H شناخته می شوند. طبیعی است که این ويتامين مانند ويتامين های دیگر در بدن به مقدار کافی یافت شود. بیوتین در متابولیسم کربوهیدرات‌، چربی‌، پروتئین‌ و تولید انرژی در بدن موثر است
بیوتین در درمان ریزش مو موثر است. البته معمولا پزشکان به ه
 
 اسیدهای چرب لینولئيک ، پالمیت ، استئاريک و اولئيک ، ترکیباتی هستند که روغنها را بر روی پوست شما تعادل می دهد
ويتامين های A ، E و F ، ويتامين های آنتی اکسیدانی که باعث گردش خون و رشد سالم سلول های پوست می شوند
تری گلیسیرید ، قسمت چربی پوست شما را تغذیه کرده و شرایط آن را تغذیه می کند
استیل استر ، قسمت مومی شی باتر باعث رطوبت پوست و مرطوب شدن آن می شود
ادامه مطلب
يک چهارم جمعیت ایران چاق هستنددرعین حال نیازبه خوردن ويتامينd3درهرروزدارند.این جمعیت چاق هرروزکباب کوبیده وغذای عیانی نخورده اندبلکه فست فودباعث چاقی آنهاشده وهرچیززیان ده بدن راخورده اندوهزارمرض راگرفته اند.
سخنان پزشکان راهم نادیده میگیرندهمیشه درگیربیماری نرمی اسکلت بدن وپوکی اسکلت وجمجمه وشکاف ملاج افراددراثربدبودن رژیم غذایی آنان هستیم.
بودجه کشوردربخش رسانیدن ويتامين به افرادوواکسن صلواتی نیست.مغزافرادی که ولایت آنهاراملت
خواص کشمش و فواید درمانی آن برای بدن
کشمش ها از خشک شدن انگورها در جلوی نور خورشید یا خشک کن تهیه می شوند، به طور طبیعی شیرین هستند و طعم آن به طور گسترده ای در پخت و پز غذایی در سراسر جهان، به ویژه در دسرها استفاده می شود.
آیا کشمش برای شما خوب است؟
اگرچه کشمش کوچک است، اما آنها سرشار از مواد مغذی می باشند. بر طبق گزارشات، کشمش ها به عنوان بخشی از گروه میوه محسوب می شوند. این میوه های خشک شده انرژی را افزایش می دهند و معمولا برای کوهنوردان، م
عسل خام به عسلی گفته می شود که مستقیما از کندو و بدون هیچ دستکاری وارد بسته ها برای فروش پیمان می گیرد. عسل خام یگانه از کارساز ترین مواد غذایی روی کره زمین به شما می رود به این دلیل که عسل خام سرشار از ويتامين ها و آنزیم های ناب می باشد. عسل طبیعی خام منحصر به فرد و خاص می باشد. فرقی نمی کند از چه گل یا گیاهی گرفته شده مهم این هست که در بر گیرنده مقدار آنزیم و ويتامين استاندارد يک عسل راستین می باشد. شکل عسل خام با عسل گرما دیده بسیار فرقی نمی کند.
ويتامين C يک ويتامين بسیار حساس است و با وجود این‎که در اغلب خوراکی‌ها وجود دارد، به‌دلیل ناپایدار بودن، بخش اعظم آن از بین می‌رود و به بدن نمی‌رسد.
ويتامين C ويتامينی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن بر عهده دارد و مانند يک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند. شما باید به‌طور روزانه غذاهای حاوی ويتامين سی مصرف کنید تا از این طریق ويتامين موردنیاز بدن‌تان را تأمین کنید.
به گزارش مجله دلتا؛ بدن شما خودش ويتامين سی تولید نمی‌کند و حتی قا
ويتامين های موجود در شیر، پنیر و تخم مرغ
 شیر تازه، پنیر و تخم مرغ سرشار از پروتئین، ويتامين ها و موادمعدنی می باشند. پنیر به عنوان يک فرآورده ی لبنی، موادمغذی مشابه با شیر را برای بدن فراهم می کند. هر چند تخم مرغ حاوی برخی موادمغذی بوده که به صورت قابل توجهی در شیر یا پنیر وجود ندارد. از طرفی محتوای موادمغذی در انواع مختلفی از شیر، پنیر و تخم مرغ متفاوت است. میزان پروتئین مواد غذایی مخصوصا در تخم مرغ برای سلامت بدن ضروری است.در فروشگاه محصو
برام مهم بود که بتونم يک تصمیم چهل روزه بگیرم و بهش عمل کنم. يک مقدار در حرف زدن محتاط شدم، معتاد نه‌ها، محتاط. باید توجه کنم که چه حرف‌هایی مناسبم هست، علی رغم این احتیاط  چهل روز نوشتم. يک فلسفه هم دارم که زندگی کسی رو سخت نکنم، واسه همین به همه‌ی کامنتا جواب میدم تا کسی رو غمگین نکنم ولی دروغه اگر بخوام بگم همه‌شون رو به يک اندازه دوست دارم. تو این مدت يک کشف خوبم کردم، اینکه فکر کردن به يک چیز با انجام دادنش فرق داره، شما ممکنه صب تا شب به
فواید شیر مادر و زمان از شیر گرفتن نوزاد
شیر مادر شامل ترکیبی منحصر به فرد از اسیدهای چرب، لاکتوز، آمینو اسید، ويتامين، مواد معدنی، آنزیم ها و دیگر عوامل مهم، می باشد.شیر مادر هر چیزی که کودک برای هضم آسان، رشد مغز و حفاظت از بیماری ها و عفونت ها را نیاز است، دارا می باشد.
شیردهی نیز برای مادر مفید است و کاهش خطر سرطان تخمدان، سرطان و پوکی استخوان را به همراه دارد. در 6 ماه اول، شیر مادر تمام نیازهای غذایی کودک را برآورده می کند.
اگر کودک
 
یه ويتامين هست که :
دکترا تجویزش نمی کنن ، 
توی داروخونه ها هم نمی فروشن ،
و سازندگان هم نمیتونن بسازنش چون :  منبعش قلب توئه عزیزمن :) الهی که کم نشه تو وجودم ويتامين M  چون در این صورت دیگه سیستم بدنم درست کار نميکنه.


 
کلمهٔ ويتامين از واژه یونانی ویتا به معنی «زندگی» است. خستگی يکی از شایع‌ترین نشانه‌های ابتلا به کمبود ويتامين است، اما کمبود ويتامين همیشه به شکل خستگی ظاهر نمی‌شود. گاهی ممکن است مشکلاتی در بدن‌مان ایجاد شوند که خیلی
با استفاده از گوشت قرمز می توان غذاهای خوشمزه تهیه نمود . این گوشت دارای درصد بالایی امگا 3 می باشد . گوشت گوسفند دارای درصد بالایی پروتئین می باشد . 
قسمت فیله و دنده از گرانترین قسمت های گوشت گوسفند است . قسمت ارزان آن شانه نام دارد . گوشت گوسفند به دلیل وجود ويتامين های گروه ب دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است و هضم آن بسیار راحت است .
چربی این گوشت بسیار بیش تر از سایر گوشت ها است اما در دست چربی های مفید قرار دارد . در این گوشت مقدار قابل توجه
در این مطلب قصد داریم روش تهیه خورش سیب را به شما آموزش دهیم این خورش برای فصل زمستان بسیار خوشمزه و دلچسب است و می تواند کالری قابل ملاحظه ای به بدنتان برساند ويتامين ها و املاح معدنی موجود در این خورش قابل توجه هستند!
 زمستان که از راه می‌رسد خوردن ناهار را باید کمی جدی‌تر گرفت چرا که در طول روز بدن انرژی بیشتری به دلیل سرمای هوا از دست می‌دهد. بنابراین غذاهایی که ويتامين بیشتری دارند و پرانرژی هستند باید در وعده ناهاری قرار گیرند. خورش س
مصرف شیر چه تاثیری بر بدن دارد؟
شیر همیشه و در همه حال از مغذی ترین مواد غذایی و لبنیات به شمار آمده است. خواص شیر بیشمار است برای مثال می توان از کلسیم موجود در شیر نام برد که از پوکی استخوان جلوگیری می کند. خرید شیر و قرار دادن آن در برنامه غذابی خود در سلامتی شما بسیار موثر می باشند.

شیر منبع غنی کلسیم و حاوی مواد معدنی لازم برای سلامت دندان و استخوان­ ها است. شیر گاو سرشار از ويتامين D است. کلسیم و ويتامين D از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری م
کپسول لاغری و چربی سوز
 موارد مصرف دارو:
لاغرکننده با خاصیت چربی سوز، کاهش دهنده اشتها و افزایش سوخت و ساز
محافظت از بیماری های
 
اجزای فرآورده:
چای سبز، زنجبیل، فلفل، گارسیا کامبجیا، کولئس، اسپیرولینا، گیمنا، دانه کولا، ويتامين های B12،B6،B3،B2، ويتامينويتامين E، سلنیوم، ید، پتاسیم، اسید فوليک، اینوزیتول، بیوتین، کرومیوم، بتائین هیدروکلراید، کولین بی تارتارات
 
دستور مصرف:
روزی سه مرتبه، هر مرتبه دو کپسول همراه با غذا یا طبق دستو
 
پیشگیری از سرماخوردگی
میوه های اکالیپتوس به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها مانند ويتامين A و ويتامين C ، می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در نتیجه خطر سرماخوردگی ، آسم و سرفه را کاهش دهند.درمان کبد چرب
میوه لاجورد دارای خاصیت پاک کنندگی و سم زدایی قوی است که يکی از اثرات سم زدایی کبد است ، بنابراین در صورت پاک شدن می تواند بیماری های کبدی مانند کبد چرب را درمان کند.درمان سنگ کلیه
لاجورد خواص ادرارآور یا ادرارآور طبیعی دارد. ازگل
بامیه دارای پروتئین ، قند، چربی ، کلسیم ،  آهن و ويتامين های A, B, C است . میوه بامیه منبع خوبی از عنصر منیزیم است. همچنین بامیه اشتها آور بوده ،  گرفتگی صدا را باز نموده ،  سرفه را درمان کرده و از فشار خون جلوگیری می نماید.
خواص بامیه
ضد تب ،  دافع کرم معده ، تقویت کننده حس بینایی ، نرم کننده سینه ، دافع بلغم ، دارنده ی ويتامين های A, B , C ، ضد فساد خون و تقویت کننده اعصاب است.

ادامه مطلب
ويتامين Cموجود در لیموترش، جذب آهن از منابع گیاهی ازجمله غلات، حبوبات و سبزیجات را افزایش می دهد.
ويتامين C, ويتامين E و سلنیوم به محافظت از پوست دربرابر آسیب های آفتاب به پوست و سرطان پوست کمک می نماید و حتی ممکن است، بعضی از رنگ رفتگی ها و چروک های پوستی را درمان نمایند. این آنتی اکسیدان ها با افزایش سرعت سیستم بازسازی پوست و با مهار آسیب های بیشتر به زیبایی پوست کمک می نمایند.
توصیه مهم سلامتی به کارمندان پشت میز نشین
به منظور خم شدن کمتر گرد
ويتامين يکی
از چیزهایی است که برای سلامت بدن ما اامی است.همه ما نام ويتامين را
زیاد شنیده ایم و انواع مختلف آنرا میشناسیم.مثلا در بین ويتامين ها می
توانیم به ويتامين ب , ويتامين ای , ويتامين سی , ويتامين ث , ويتامين دی , قرص ويتامين e , قرص ويتامين d , ويتامين a , ويتامين c , ويتامين e , ويتامين b و ويتامين d اشاره کنیم.
توضیحاتی در مورد ويتامين B6
به
صورت علمی ويتامين b6 با نام پیریدوکسین نیز شناخته می‌شود و جزو
ويتامين‌های گروه B است. تمام ويتامين
تشکیل شده از کلاژن با منشأ طبیعی
افزایش کلاژن سازی
بازسازی پوست و تقویت بافت پیوندی به دلیل 200 میلی گرم عصاره هسته انگور
افزایش رشد و ضخامت مو و استحکام آن به دلیل داشتن بیوتین (Vit B7) و پانتوتنيک اسید (Vit B5)
کاهش چین و چروک پوست به دلیل ایزوفلاوونوئید سویا
کاهش ریزش مو به دلیل داشتن آهن و زینک
خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی به دلیل داشتن سلنیوم ، ويتامين E ، ويتامين C ، بتاکاروتن ، عصاره هسته انگور و منگنز
ساخت کمپانی لایف پلن انگلستان
>>> ق
سلام و عرض ادب خدمت همه دوستان و همراهان همیشگی وبلاگ پرورش اندام فیتنس پرو fitnesspro : 
دیشب مقاله جدیدی توی وبسایت منتشر شد که از همه شما دعوت ميکنم حتما این مقاله رو مطالعه کنید باز هم مقاله های جدید و بروزی درباره شروع فیتنس برای دوستان می نویسم.
درباره خواص و مزایای سلامتی ويتامين سی بیشتر بدانیم ، امروزه با انواع مختلفی از مولتی ويتامين ها در هر مقاله مطالبی نوشته می شود ولی باید این مورد را بدانیم که مصرف کدام يک از این انواع ويتامين ها بر
با مصرف سبزیجات از سرطان پیشگیری کنید زیرا سبزیجات حاوی ويتامين ها و مواد معدنی هستند و دستگاه ایمنی را قوی می سازند .
سبزیجات نارنجی مانند هویج و کدو تنبل دارای بتاکاروتن می باشند . بتاکارون رنگدانه ای است که در صورت نیاز در بدن به ويتامين A تبدیل میشود.
سبزیجات برگ سبز از ارزش غذایی بالایی برخوردارند . این سبزیجات فیبر ، فولات و بتاکارون مورد نیاز بدن را دارا می باشند . کرفس ، اسفناج ، بروکلی و جعفری از جمله این سبزیجات هستند .

ادامه مطلب
مکمل غذایی برای پوست، مو و ناخن
تغذیه ميکرومغذی های پوست، مو و ناخن ها از درون
استحکام ، درخشش و تقویت ناخن ها و موها
جلوگیری از چین و چروک و پیری پوست و حفظ شادابی و لطافت آن
حاوی ترکیبی متوازن از ويتامين ها، املاح معدنی و آمینواسیدهای لازم جهت حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
پیشگیری از ریزش مو ناشی از کمبود ويتامين ها، املاح معدنی و آمینواسیدهای ضروری
تقویت و رشد مجدد مو
تقویت و رشد ناخن
نحوه مصرف :
روزانه دو کپسول همراه غذا میل شود.
ساخت لابراتوا
چگونه بدنسازی اشتها را افزایش می دهد








برخی از ويتامين‌ها همچون ويتامين به افزایش اشتها در بدنسازان کمک می‌کند
 
بدنسازی از جمله ورزش‌هایی است که نیازمند
يک روحیه پرخوری سالم است! برای انجام هر جلسه بدنسازی به مقدار مشخصی
پروتئین ، کربوهیدرات ، فیبر و سایر املاح معدنی و ويتامين‌های ضروری
نیازمند هستید و تمام این موارد را باید از طریق خوردن تامین کنید.
ادامه مطلب
احتمالا شما هم این جمله را از مادرتان شنیده اید که هویج بخورید که چشم های تان بهتر ببیند! با اینکه هویج سرشار از ويتامين A
است و اتفاقا برای چشم ها و بینایی هم خوب است، اما این سبزی آن قدری که
مادرها برایش تبلیغ می کردند، توانایی بهبود بینایی ندارد و اصلا هم روی
دید در شب اثر نمی گذارد! این حرف يکی از راه های عالی مادرها برای خوراندن
سبزیجات به بچه ها بوده و هست!
يکی از مراقبت های بعد از کاشت مو که متخصص ها خیلی در مورد آن به بیمار سفارش می کنند، مصرف داروها و قرص های بعد از کاشت مو است. متخصص با توجه به وضعت بیمار و نوع نیازهای او، داروهای خاصی را برای بیمار تجویز می کند که شامل آنتی بیوتيک، مسکن، ويتامين C، فیناستراید و ماینوکسیدیل می شود.
قرص فیناستراید
قرص فیناستراید که مورد تایید FDA آمريکا می باشد، که این قرص را با نام های فین پشیا و یا پروپشیا می توان شناخت. این قرص مانع از تبدیل هورمون تستوسترو
تشکیل شده از کلاژن با منشأ طبیعی
افزایش کلاژن سازی
بازسازی پوست و تقویت بافت پیوندی به دلیل 200 میلی گرم عصاره هسته انگور
افزایش رشد و ضخامت مو و استحکام آن به دلیل داشتن بیوتین (Vit B7) و پانتوتنيک اسید (Vit B5)
کاهش چین و چروک پوست به دلیل ایزوفلاوونوئید سویا
کاهش ریزش مو به دلیل داشتن آهن و زینک
خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی به دلیل داشتن سلنیوم ، ويتامين E ، ويتامين C ، بتاکاروتن ، عصاره هسته انگور و منگنز
نحوه مصرف :
روزانه يک قرص همرته غذا و با
من از 8 سال گذشته ریزش مو داشتم و در 2 سال گذشته داروهای هومیوپاتی مصرف کردم. آنها يک بیت کار نمی کردند. سقوط مو بیش از حد و بدون کنترل بود. به تازگی با دکتر آلوپاتی م کردم. اولین چیزی که او به من گفت هیچ شامپویی نمی تواند من را با ریزش مو کمک کند و دوم اینکه از من خواست تا تیروئید من ويتامين B12 و D را بررسی کند. معلوم شد که کمبود ويتامين D شدید دارم. من هم اکنون این کار را انجام می دهم.
مکمل های ويتامين D را شروع کردم.
صبحانه شامل 2 تخم مرغ پخته شده (
حبوبات همیشه عضو جدا ناپذیر غذاهای بسیاری در سفره غذایی ایرانی ها به شمار می آید. منابع غذایی مغذی مانند فیبر، اسیدهای آمینه، مواد معدنی و پروتئین با مقادیر بالایی در حبوبات موجود هستند و جزء خواص حبوبات هستند. در این مطلب به صورت خلاصه خواص کلی محبوب ترین حبوبات را به شما توضیح می دهیم:
نخود
نخود دارای انواع ويتامين ها و پروتئین های مهم و ضروری برای بدن است. نشاسته، کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، مس و ويتامين های خانواده ب (1 و 2) و ويتامين آ
ويتامين يکی
از چیزهایی است که برای سلامت بدن ما اامی است.همه ما نام ويتامين را
زیاد شنیده ایم و انواع مختلف آنرا میشناسیم.مثلا در بین ويتامين ها می
توانیم به ويتامين ب , ويتامين ای , ويتامين ث , ويتامين دی , ويتامين b6 , قرص ويتامين e , قرص ويتامين d , ويتامين a , ويتامين c , ويتامين e , ويتامين b و ويتامين d اشاره کنیم.
توضیحاتی در مورد ويتامين سی
شاید
برایتان جالب باشد که بدانید که ويتامين C ويتامينی محلول در آب است که
نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن برع
مبود ويتامين دارید؟ تغذیه مناسبی ندارید؟ احساس پیری می‎کنید؟ ويتامين‎های زیبایی بخورید.
تقریبا کسی وجود ندارد که به زیبایی، تناسب اندام و سلامتی خود اهمیت ندهد! در این میان، تغذیه و مصرف انواع ويتامين‎ها نقش بسیار پر رنگ و موثری دارند.
به گزارش مجله پیام دلتا، پوست و مو از مهم‎ترین فاکتورهای زیبایی هستند؛ در حقیقت، تغذیه و استفاده از ويتامين‎های ضروری می‎تواند زیبایی شما را دو چندان کند. با ما همراه باشید.
ادامه مطلب .
منبع این مطلب:
خواص کاسنی برای سلامت بدن ، درمان بیماری ها و زیبایی
کاسنی يک گیاه علفی جاودانه است و این گیاهان تا ارتفاع 1 متر رشد می کنند. برگ های گرد دارد که تلخ مزه هستند و شاخه های سختشان گلهای آبی دارد. این گل ها 15 تا 20 گلبرگ دارند، که در صبح زود باز می شوند و در اواخر روز بسته می شوند. گیاه میوه هایی بارنگ آبی روشن دارد و يک ریشه گوشتی بلند دارد که شبیه دم گاو است. برگ های کاسنی را می توان به سالاد اضافه کرد.
ریشه کاسنی چیست و این گیاه چگونه می تواند برای
خواص کاسنی برای سلامت بدن ، درمان بیماری ها و زیبایی
کاسنی يک گیاه علفی جاودانه است و این گیاهان تا ارتفاع 1 متر رشد می کنند. برگ های گرد دارد که تلخ مزه هستند و شاخه های سختشان گلهای آبی دارد. این گل ها 15 تا 20 گلبرگ دارند، که در صبح زود باز می شوند و در اواخر روز بسته می شوند. گیاه میوه هایی بارنگ آبی روشن دارد و يک ریشه گوشتی بلند دارد که شبیه دم گاو است. برگ های کاسنی را می توان به سالاد اضافه کرد.
ریشه کاسنی چیست و این گیاه چگونه می تواند برای
‍ .
با مصرف گانودرما خودتون رو از مصرف قرص‌های شیمیایی ويتامين بی‌نیاز کنید. به ويتامين‌ها و مواد غذایی باید به عنوان ارتشی که با بیماری‌های مزمن وابسته به سن مبارزه می‌کنند نگاه کنیم و بهترین راه برای ساختن این ارتش استفاده از يک برنامه غذایی سالم و خوب است. خوب غذا خوردن همیشه مهم است و به خصوص بعد از 40 سالگی از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد بود زیرا از این سن به بعد قوانین شروع به تغییر می‌کنند. پس با اضافه کردن قارچ گانودرما به برنامه غ
ويتامين يکی
از چیزهایی است که برای سلامت بدن ما اامی است.همه ما نام ويتامين را
زیاد شنیده ایم و انواع مختلف آنرا میشناسیم.مثلا در بین ويتامين ها می
توانیم به ويتامين ای , ويتامين سی , ويتامين ث , ويتامين دی , ويتامين b6 , قرص ويتامين e , قرص ويتامين d , ويتامين a , ويتامين c , ويتامين e , ويتامين b و ويتامين d اشاره کنیم.
توضیحاتی در مورد ويتامين ب
همه
ما نام ويتامين را شنیده ایم.ويتامين‌های گروه ب دسته‌ای از ويتامين‌های
محلول در آب هستند که نقش مه
ويتامين D يک ويتامين قابل حل در چربی است که وقتی پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، تولید می شود. تنها در تعداد کمی از غذاها از جمله محصولات غنی شده مانند شیر موجود است. ويتامين D به خاطر حمایت از متابولیسم کلسیم شناخته می شود.کمبود ويتامين دی
کمبود ويتامين D
عوارض کمبود ويتامين دی موجود در آفتاب 
فواید و نقش ويتامين D در بدن همچنین:
نقش این ويتامين در بدن حمایت از سلامت ماهیچه ها، نقشی در سیستم ایمنی ، کمک به رشد سلولی را ایفا می کند و تورم ر
از مهم ترین عوامل در زمان بارداری نحوۀ تغذیه شما است. بر اساس برخی تحقیقات، خوردن گلابی در سه ماه اول بارداری از تهوع صبحگاهی جلوگیری می‌کند. اما سوال اصلی این است، آیا واقعا گلابی برای دوران بارداری بی خطری است؟در ادامه با مواد مغذی موجود در ۱۰۰ گرم گلابی آشنا می شویم که بر اساس مقدار مجاز روزانه ن باردار گرد آوری شده اند.
گلابی منبع مواد مغذی و ويتامين هایی نظیر A، B، C، کالری و انواع مواد معدنی است. تمام این مواد تاثیرات مثبتی را برای زن
خواص عدس:
۱- عدس از نظر طب قدیم ایران معتدل و خشک است و مانند دیگر گیاهان پوست و دانه آن دارای اثرات متضاد يکدیگر می باشد. یعنی پوست عدس گرم و خود عدس قابض است. بعبارت دیگر پوست آن ملین و مغز آن ضد اسهال می باشد.
۲- عدس يک غذای کامل است و انرژی لازم را برای کارهای بدنی برای انسان تامین می کند.
۳- عدس منبع غنی پروتئین گیاهی است؛ به طوری که مقدار پروتئین موجود در ۱۵گرم عدس، بسیار بیشتر از ۱۵ گرم گوشت گاو است.
۴- عدس حاوی اسیدهای آمینه مختلف، ويتامين
هندوانه يکی از میوه های غنی از آب است و لذا، میوه مناسبی برای هضم غذا و کمک به گوارش می باشد زیرا حاوی ويتامين A، C و پتاسیم، روی، چربی و دارای کالری اندک می باشد. این میوه جادویی نه تنها به خاطر خود میوه بلکه به خاطر دانه هایش دارای مزیای شگفت انگیزی برای سلامتی ماست. اما قبل از اینکه دانه های هندوانه را بخوریم، باید ابتدا دانه هایش را پوست بکنیم و هرگز نباید دانه های این میوه را بدون کندن پوستشان ببلعیم.
ادامه مطلب
گیلاس ‏ها را همیشه رسیده می ‏چینند زیرا پس از چیدن به خوبی رشد نمی ‏کنند و شما می ‏توانید آن را تنها 1 تا 3 روز به خوبی نگهداری نمایید.
ارزش تغذیه‏ ای گیلاس:
هر 100 گرم گیلاس (حدود 14عدد گیلاس متوسط) دارای این ترکیبات است:
انرژی 72/06کیلو کالری
رطوبت 80/74گرم
کربوهیدرات 16/60گرم
پروتئین 1/21گرم
چربی 0/69 گرم
فیبر 1/87 گرم
کلسیم 14/71 میلی ‏گرم
فسفر 19/12میلی ‏گرم
آهن 0/38 میلی ‏گرم
پتاسیم 223/5 میلی ‏گرم
فلوئور 25میلروگرم
منیزیوم 11/76میلی ‏گرم
ويتامين آ 21/47 RE
ویتامی
برخی مکمل های غذایی ممکن است با داروهای تجویز شده برای بیماران تداخل داشته باشند. ضمناً اثربخشی برخی مکمل ها همراه با موادی چون قهوه کاهش می یابد. از این رو باید قبل از دریافت هر نوع مکمل نسبت به مناسب بودن مصرف آن با شرایط فردی با پزشک م نمود.کلسیم: با آنتی بیوتيک های تتراسايکلین تداخل دارد. لذا مکمل کلسیم نباید همزمان با این داروها مصرف شود. مصرف همزمان لبنیات یا غذاهای حاوی کلسیم به علت ایجاد ترکیب پیچیده نامحلول با تتراسايکلین باعث ک
غلات غنی شده چیست و آیا سالم است؟
 
غلات يک غذای محبوب صبحانه است که اغلب غنی شده است.
ممکن است تعجب کنید که آیا غلات غنی شده سالم هستند ، زیرا بسیاری از آنها ادعای چشمگیر سلامتی بر روی بسته بندی آنها دارند.
این مقاله نگاهی عمیق به غلات غنی شده و تأثیرات سلامتی آنها دارد.
 
غلات غنی شده چیست؟
غذاهای غنی شده حاوی ويتامين ها و مواد معدنی دیگری هستند که به طور طبیعی در آنها وجود ندارند.
استحکام به معنای بهبود سطح مواد مغذی خاص افراد است و برای غذاه
شرکت صمیم دردانه در سال 1375 تاسیس گردید و به عنوان اولین شرکت بود که در استان آذربایجان شرقی کارخانه بوجاری و بسته بندی محصولات کشاورزی را راه انداخت، تا توانسته باشد بار سنگینی از دوش کشاورزان منطقه را بردارد و محصولات منطقه ، حتی بعضی از محصولات کشاورزی استان های دیگر کشور را بعد از بوجاری و درجه بندی و با بسته بندی های مدرن روز دنیا به دست مصرف کنندگان داخلی و خارجی برساند.
مزایای سلامتی و زیبایی هویج
علاوه بر عطر و طعم شیرین و ترد بودن آن
خواص کشمش و فواید درمانی آن برای بدن
کشمش ها از خشک شدن انگورها در جلوی نور خورشید یا خشک کن تهیه می شوند، به طور طبیعی شیرین هستند و طعم آن به طور گسترده ای در پخت و پز غذایی در سراسر جهان، به ویژه در دسرها استفاده می شود.
آیا کشمش برای شما خوب است؟
اگرچه کشمش کوچک است، اما آنها سرشار از مواد مغذی می باشند. بر طبق گزارشات، کشمش ها به عنوان بخشی از گروه میوه محسوب می شوند. این میوه های خشک شده انرژی را افزایش می دهند و معمولا برای کوهنوردان،
ایالات متحده امريکا در سال ۲۰۰۵ دومین تولید کننده ی پرتقال در جهان بود. پرتقال به میوه و پوست خوش عطر و طعمش معروف است.علاوه بر آبمیوه ی پرتقال ، پوست پرتقال خشک شده به عنوان يک طعم دهنده و چاشنی در بسیاری از دستورات غذایی استفاده می شود. پوست پرتقال را می توان به صورت خشک و شیرین شده استفاده کرد. همچنین پوست پرتقال خشک شده می تواند جایگزینی برای مزه ی پرتقال در غذاها باشد.
 
موادمغذی
۶ گرم از پوست پرتقال خشک شده حاوی ۶ کالری می باشد. همچن
ويتامين يکی
از چیزهایی است که برای سلامت بدن ما اامی است.همه ما نام ويتامين را
زیاد شنیده ایم و انواع مختلف آنرا میشناسیم.مثلا در بین ويتامين ها می
توانیم به ويتامين ب , ويتامين ای , ويتامين سی , ويتامين دی , ويتامين b6 , قرص ويتامين e , قرص ويتامين d , ويتامين a , ويتامين c , ويتامين e , ويتامين b و ويتامين d اشاره کنیم.
توضیحاتی در مورد ويتامين ث
به
طور کلی ويتامين های ث یا ال-آسکوربات یا اسکوربيک اسید ریز مغذی حیاتی
برای گونه‌های پیشرفته دا
آشنایی با تمام خواص و فواید آناناس برای سلامت ، درمان و زیبایی پوست و مو
حتما شنیده اید که می گویند برای کسب انرژی بیشتر روزانه برای خود آب آناناس تهیه کنید و صبح زود میل کنید تا روز با نشاطی آغاز کنید. آناناس يک میوه استوایی است که در هر فروشگاهی در دسترس است. کولمبوس بعد از سفر به آمريکای جنوبی، آناناس را به اروپا برد و آناناس به عنوان میوه ای عجیب و غریب شناخته می شد، و تنها در ضیافت های مجلل سرو می شد.
در آمريکای مرکزی و جنوبی، آناناس نه
اکثر افراد بالای ۱۸ سال، احتیاج دارند تا ۱۰ الی ۳۵ درصد از کالری دریافتی روزانه‌شان، از پروتئین‌ها تأمین شود. هنگامی که پروتئین مصرف می‌کنید، بدن شما آنرا به آمینو اسیدها تجزیه می‌کند.
۹ آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن شما قادر به سنتز آن نیست. بنابراین خیلی مهم است که این ۹ آمینو اسید را از برنامه‌ی غذایی‌تان در طول روز تأمین کنید.
بهترین منابع پروتئین، تمام این ۹ آمینو اسید را دارا هستند. این مواد پروتئینی بنام پروتئین‌های با‌ارزش
موسسه خیریه سگال

آخرین جستجو ها

یک عدد گل گـــلاب گزارش می دهد...! حدیث العبرات forex trader بچه محله امام رضا (علیه السلام) نکات و ترفندهای دیجیتال مارکتینگ در ایران s لباس مجلسی در بابل بهترین ژرمن مو بلند اصیل کرج دهمی ها دانشگاه علمی کاربردی واحد امور مالیاتی