هرم نفستون گرم : )

دم همتون گرم :)
نفستون پابرجا باشه و بعد مشکلات و سختی هاتون نور برکت و رحمانیت خدا بپاشه به زندگیتون :) دمتون گرم بابت دعا های قشنگتون ، مهر و محبت بی منت و بی دلیلتون و خوبی وصف نشدنیتون ^-^ الهی که الله نگهدار خودتون و خوبی هاتون باشه که یه وقت تو پیچ و خم روزگار گم نشید :*

سلام 
داشتم رنکینگ بهترین بلاگ های blog.ir رو نگاه میکردم که تو وبلاگ tobe94.blog.ir یه متن فوق العاده زیبا رو خوندم !
من خودم وقتی این متن رو میخوندم همزمان داشتم آهنگ مورد علاقم رو هم گوش میدادم ، و انقدر تحت تاثیر قرار گرفتم اشکم در اومدم و همینطور کلی انرژی گرفتم .
این متن رو حتما با دقت بخونید و یا اگه دوست داشتید اون رو کپی کنید و هر وقت احساس کردید که اعتماد به نفستون پایین اومده یه نگاه روش بندازید !
خب بریم سراغ متن ...
ادامه مطلب

یه چیزهایی هست که با شنیدن و یا تصورش از فرط فشاری که بهم وارد میشه قلبم درد میگیره.
قلبم درد میگیره.
شده از حجم فشار روانی و تصور بارِ رنج، قلبتون درد بگیره و فشار شدید رو روی قفسه سینه و قلبتون احساس کنید؟
یه جوری که مطمئن بشید نزدیکه که خدای نکرده نفستون بند بیاد، سکته کنید یا قلبتون واسته...اونم برای چیزی که فقط صحبتی ازش شده...
این اصصصلاً شوخی نیستا...

+امروز با شنیدن ترانه‌ی این پسره تو عصر جدید درد قلبم رو به وضوح احساس کردم، درست مثل امر�

 برای از بین رفتن خجالتتون، اون هارو انجام بدید.
۱- پنجاه هزارتومان پول را به پول خردهای ۵۰۰ تومنی تبدیل کنید.
چگونه: با رفتن به مغازه های کفاشی، معاملات مسکن و...، این ۵۰ هزارتومان رو خرد کنید.
با این کار، نه شنیدنتون قوی می‌شه و اعتمادبه نفستون زیاد.
۲-یک متن تئاتر در اینترنت پیدا کنید و با دوستاتون، ۳۰ بار تمرینش کنید.
خیلی باحاله، مخصوصاً جای خانم‌ها و آقایون عوض شود.
مثلاً: در متن گفته: آقا بگه: عزیزم چرا اینجایی
به جای آقا، یه خانم با لحن ی

اگه دنبال درمان اضطراب شدید بدون دارو هستین، جای درستی اومدین. امروز قراره یه تکنیک تنفسی خاص یاد بگیرین که فورا آرومتون کنه.
اسم این تکنیک نفَس آرامش هست.
 
تمرین نفس آرامش قبل خواب، باعث میشه که اضطراب رها بشه و بتونین به راحتی بخوابین.
 
دکتر اندرو ویل این تکنیک رو آموزش میده و میگه این تکنیک نتایج زیر رو به ارمغان میاره:
کاهش اضطراب
خواب آرام
کنترل نیاز (مثل نیاز به مواد یا الکل)
کنترل و کاهش خشم
 
آموزش کاهش اضطراب با تنفس
خب، اول یه جای ر�

خودباوری یا اعتمادبه‌نفس شرایط روحیه که شخص بخاطر تجربه‌های‌قبلی، به توانایی‌ها و استعدادهایش در انجام کاری بطور موفقیت‌آمیز اعتماد و باور داره. خصوصیت داشتن اعتمادِ به خویشتن نقش حیاتی در توسعه و پیشرفت و موفقیت‌ ایفا می‌کنه. همون طور که میدونین اعتمادبه‌نفس در روابط، موقعیت کاری،سخنرانی، کارآفرینی و...تاثیر شگرفی دارد.
در این مطلب ابتدا علائم ایجاد خودباوری رو بررسی میکنیم سپس بهتون یاد میدم چطور در طول دوهفته اعتمادبه‌نفستون �

یعنی گشاد بودن هم حدی داره...خودش ایستاده اونوقت منی که نشسته ام میگه بلندشو برو پیاز بیار
خب این یعنی چیییی؟چه اسم دیگه ای میشه روش گذاشت؟من که هرچی فکرمیکنم چیزی به ذهنم نمیرسه
این ته محترمانه بودنه که میشه رواین دوتا آدم اسم گذاشت
پدرم هستی که هستی،مادرم هستی که هستی اما این دلیل نمیشه من هممه کار براتون انجام بدم 
وقتی خودت میتونی انجامش بدی و هییچ مشکلی نداری خب انجام بده عزت نفستون کجارفته؟
هی میگن اینو الگوی خودتون قرار بدین و فقط خو�

سلام...
اینکه دلیل اصرار من برای اینکه برام پیام صوتی بفرستین رو میخوام بگم.
راستش من صدای فوق العاده و فولانی ندارم اما اکثر اوقات دوست دارم پیامم رو بجای نوشتن تو شبکه های اجتماعی بصورت ویس بفرستم.هم میشه بیشتر حرف زد هم انگشت خسته نمیشه هم احساس رو مثل بغز و خشم و کنایه رو میشه بروز داد.یکم اعتماد به نفس میخواد.اگه می دونین طرف یا جایی که ویستون رو میفرستین اهل شیطونت بازی نیست ویس بدین.با حاله تازه صدای خودتون رو هم بعدش گوش بدین.کم کم تپق

چند روز پیش مادرم بهم گفت یکی از لباس هاتو بدیم خیاط برات درست کنه.منم قبول کردم چند باری رفتم لباس رو پوشیدم و خانم خیاط لباسو برام درست کرد.آخرین باری که رفته بودم اونجا موقع برگشتنی یه خانمی مادرم رو صدا زد(فروشنده ی مغازه ی نزدیک خونه ی خانم خیاط بود)
من رفتم تو ماشین نشستم.بعدا مادرم گفت خانم فروشنده گفته یکی از دوستام برای پسرش دنبال یه دختر برای ازدواج می گرده می شه شماره تلفنتون رو بدین برای دخترتون خدمت برسن؟
بعد از چند روز بالاخره ام

به طور رسمی انفصال از خدمت شدم.
بعد از حدود شش سال حسابداری، امروز با دنیای حسابداری خداحافظی میکنم. از همون اولشم من مال حسابداری نبودم. و اگه نبود این اجبارِ لعنتیِ قدیمی، هیچوقت حتی سراغشم نمیرفتم. و حالا گرچه احساس سبک بالی و سبک باری می کنم ولی حسرتهای زیادی توی دلم مونده.
ولی بالاخره تموم شد. و من امیدوارم که هیچوقت مجبور نشم مشغول به کاری بشم که علاقه ای بهش ندارم. چرا که سخت ترین کار دنیا اون کاریه که بدون عشق انجام بشه. 
از این به بعد ق�

1⃣تعیین هدف: لازم نیست دوره یا پکیج خاصی برای #هدفگذاری ببینید. چندتا اصل هست که همونارو باید در نظر بگیرید:
الف) هدفتون واضح و شفاف باشه.
ب) چندتا دلیل برای اون هدفتون بنویسید.
پ) هدفی تعیین کنید که به اندازه ی کافی بزرگ باشه تا بهتون انگیزه بده و به اندازه ی کافی کوچیک باشه تا دستیابی بهش براتون منطقی باشه.
ت) بعد تعیین هدف، قدم هایی که به ذهنتون میرسه رو مشخص کنید و بعد اقدام کنید. لطفا وسواس به خرج ندید و دنبال این نباشید که همه ی جوانب رو بسنج

بسم الله الرحمن الرحیم
الحمدلله باز توفیق پیدا کردم مطلبی دیگری بزارم و ان شاء الله این راه ادامه میدم. خداروشکر موصل آزاد شد و اگر خدا بخواهد خبر آزادی بیت المقدس هم خواهیم شنید. امان از وسواس! کسی که وسواس الکی داره عبد(برده) شیطان هست؛ مفهمید یعنی چی؟ مگر هدف خلقت عبودیت خدا نبود؟ مثلا خدا به یکی میگه 2 بار آب بریزی پاک میشه شیطان میگه 2 بار کمه و او حرف شیطان را اطاعت میکنه! الان عبد کیه؟
راه حل درمان وسواس زیاد پیچیده نیست. خودم زمانی وسواس

وحشت زدگی میتونه به شدت ترسناک باشه. به خصوص اگه برای اولین بار اونو تجربه کنید. زمانی که برای اولین بار دچار وحشت زدگی شدم , فقط 13 سال سن داشتم و به شدت ترسیده بودم. نمیفهمیدم چه اتفاقی داره برام پیش میاد و نمیدونستم چطور اون اتفاق رو متوقف کنم. بعد از تجربه ی اولین وحشت زدگی , تو اینترنت جستجو کردم تا همه چیز رو در این باره بفهمم. چند سال بعد , نکات و ترفند های زیادی رو پیدا کردم که با استفاده از اونها میشه در زمان وحشت زدگی , از نظر جسمی و روانی آ

چطور خوندن ریاضی، سوالیه که هر دانش آموزی حداقل یک بار از خودش پرسیده. بعضی از دانش آموزان ریاضی رو دوست دارن، اما اگه بخوایم صادق باشیم، بیشتر مردم از ریاضی متنفرند.
 
 
برای خیلی از دانش آموزان، ریاضی اونقدر اهمیت نداره  که بخوان با علاقه دنبالش برن و خیلی ها فقط برای اینکه مجبورن، اون رو میخونن.
البته ریاضی توی خیلی از رشته های دانشگاهی هم تدریس میشه اما واقعیتی که وجود داره اینه که ما تقریباً به صورت روزانه داریم ازریاضیات استفاده �

دلم میخواد اینو بنویسم چون میخوام به اونایی که مثل چند سال پیش من، نمیدونن این مسئله چقدر مهمه، کمک کنم تا بدونن. 
افسردگی یه بیماری کاملا جدی و مهمه. افسردگی یه حالتی از غم نیست، یه بیماری کاملا فیزیکیه و علائم فیزیکی هم داره. هرچند که تاثیر روانیش خیلی بیشتر و مخرب تره. پس به چیزایی که میخوام بگم خواهش میکنم توجه کنید و دنبال راه هایی برای انجامشون باشین، دقیقا مثل وقتی که نمیخواین سرما بخورین، ولی خیلی واجب تر. سرماخوردگی ده روزه خوب میشه

چند وقت پیش در یوتیوب یکی از سخنرانی های TED  رو تماشا میکردم، زن جوانی بود که سابقه ی ده سال فعالیت در شغل مادلینگ رو داره، یا اصطلاحا مدل هست! دختر جوانی حدودا بیست و پنج یا شش ساله به نظر میرسید که چهره و اندام بسیار زیبایی هم داشت! نکته ی جالب که توجه من رو جلب کرد این بود که در تمام مدت سخنرانی خصوصا در ابتدای شروع صحبتش بسیار مضطرب بود و صداش میلرزید. قسمت جالب سخنرانی این بود که همون اول گفت توی این لباسی که به تن داره راحت نیست و میخواد مق�

چقدر میتونم از سایتها کسب درآمد کنم؟ میشه با اینکار میلیاردر شد؟
این سوال تقریبا سوال اکثر کسانیه که میخان در این زمینه کسب درآمد رو شروع کنن. پس خوب توجه کنید... 
اول اینکه فکر یکشبه میلیاردر شدنو از سرتون بیرون کنید و اگر کاری
میشناسید که بشه یکشبه میلیاردر شد به منم معرفی کنید... لازمه ی اینکار
صبر و تلاشه مثل خیلی از کارهای دیگه. اما تجربه چندساله خودم اینه که اولا
اینده رو هیچکس ندیده نوسانات ارزش ارزهای دیجیتال از آغاز شکل گیری
مخصوصا

@مسافر :
سلام
شما یه آیدی بدین تا بهتون پیام بدیم
جواب : بنا به درخواست دوستان این آی دی تلگراممه : @sporal
@خشایار :
سلام.امیدوارم سلامت و پایدار باشید.
ممنون از اینکه تجربیاتتون رو با ما به اشتراک گذاشتید تا شاید ما هم بتونیم از پس مشکل افسردگی بربیایم.
میخواستم
خواهش کنم اگر ممکنه یه مقدار بیشتر از روش تغذیتون برام بگید. منظورم این
هست که از همون موقعی که تصمیم گرفتید خام گیاه خواری کنید تا امروز
تغذیتون به چه شکلی بوده. ممنون میشم اگر این موضو

الهیییییییییی چطور اینقدر زود گذشت که من نفهمیدم ککک
همسریییییییی به این شوگول بوگو اینجوری ننگرد تو را عرررررررررررررررررررر(ایم حسود..وری وری وری حسود)
 
 
 
اخه از پشت پرده همممممممممم...از پشت پرده هم عررررررررررررررررررررررر
 
 
ولم کنین
ولم کنین میوخوام دو کلوم حرف حساب با شوگولی بزنم ....د میگم ولم کنین انسان هااااا
 
 
برم یکم اشپزی کنم همسری اومد شگفت زده بشه 
 
 
ای وای همسری اومد......
همسری این قلب برای تو...شامو بریم بیرون ککک
(خدایا�